O srčanim bolestima i holesterolu

Nakon ovih tvrdnji, medicinska zajednica smatra Landela ludim, iako je punih 25 godina bio zadužen za najkomplikovanije operacije srca. 2007. godine objavio je svoju knjigu The Cure for Heart Disease (Lek za srčane bolesti), u kojoj navodi kako se pravilnom ishranom i načinom života možete izliječiti od kardiovaskularnih oboljenja bez lijekova.

On je iskusni kardiohirurg koji se penzionisao u bolnici u Arizoni. Dr Landel je nedavno dao sljedeću izjavu:

“Mi, doktori, sa svim našim obrazovanjem i autoritetom, često razvijamo jak ego, koji nam otežava da priznamo da nismo u pravu. Međutim, ja priznajem da nisam bio u pravu. Kao kardiohirurg sa dvadesetpetogodišnjim iskustvom i sa preko 5.000 operacija na otvorenom srcu, osjećam da moram da ispravim stvar i jednu naučnu činjenicu.
Dugo godina sam radio sa istaknutim doktorima, pri čemu smo često razmjenjivali mišljenja. Stalno smo čitali novu naučnu literaturu, išli na obrazovne seminare i došli do zaključka da srčane bolesti nastaju usljed povišenog nivoa holesterola u krvi.
Jedina terapija za ovakve bolesti je bila ona koja snižava holesterol uz ishranu koja ograničava unos masti. Sve što je govorilo protivno ovom razmišljanju se smatralo glupošću i nesavjesnim liječenjem.
Ja sada moram da kažem da takva terapija nema naučnu ni moralnu osnovu“, istakao je on.

Naravno, Landelova izjava izazvala je haos u zdravstvu. Njegovom izjavom je poljuljana opravdanost uzimanja statina – lijekova za snižavanje nivoa holesterola.
Razlog zbog kojeg je njegova izjava izazvala toliku pometnju jeste taj što statini donose priličan profit. Samo u SAD oko 25 posto stanovništva uzima statine, a oni koštaju negde između 53 i 600 dolara mjesečno. Uprkos rasprostranjenosti ovih lijekova, širom svijeta svake godine i dalje veliki broj ljudi strada od srčanih bolesti, piše “Webtribune“…
“Otkriće od prije par godina da je zapaljenje zida arterija pravi uzrok bolesti postepeno dovodi do promjene paradigme u terapiji srčanih bolesti i drugih hroničnih oboljenja. Upravo dugogodišnje preporuke ishrane su stvorile epidemiju gojaznosti i dijabetesa.
“Imao sam prilike da zavirim u hiljade i hiljade arterija. Bolesna arterija izgleda kao da je neko uzeo četku i trljao njome duž zida arterija. Hrana koju unosimo nekoliko puta dnevno svakog dana stvara male povrede koje stvaraju nove povrede, utičući na organizam da odgovori zapaljenjem.
Dok mi uživamo u poslasticama, naš organizam se bori protiv uljeza. Hrana puna šećera i prostih ugljenih hidrata ili hrana obrađena omega-6 uljima je preporučivana kao zdrava ishrana. Međutim, upravo ova hrana postepeno truje sve ljude“, smatra Landel.
Zapravo, on tvrdi da hrana obrađena omega-6 i omega-3 mastima remeti ravnotežu masti u organizmu.
Međutim, ono što je najkontroverznije u njegovim izjavama jeste tvrdnja da holesterol ne uzrokuje bolest srca, zbog čega su statini potpuno suvišni. On umjesto toga preporučuje neki tretman koji ne donosi profit farmaceutskoj industriji:
“Prosto rečeno, bez zapaljenja u organizmu ne postoji način da se holesterol nakupi na zidovima krvnih sudova i uzrokuje srčanu bolest i infarkt. Bez zapaljenja, holesterol bi se nesmetano kretao kroz organizam, što je sasvim prirodno. Upravo ga zapaljenje zarobljava.
Pošto sada znamo da holesterol ne uzrokuje srčanu bolest, zabrinutost oko zasićenih masti je potpuno besmislena. Upravo teorija o holesterolu je pokrenula preporuke ishrane koja nas danas uništava i stvara zapaljenja.
Mejnstrim medicina je napravila veliku grešku kada je savjetovala ljude da izbjegavaju zasićene masti i da umjesto toga konzumiraju hranu bogatu omega-6 mastima. Usljed toga sada postoji epidemija arterijskih zapaljenja koja dovode do srčane bolesti i drugih hroničnih bolesti. Zasićene masti se najviše nalaze u mesu, jajima, siru

Zašto imamo žgaravicu

Žgaravica se manifestuje kao osjećaj pečenja u želcu, ili kao jaka bol koja može prouzrokovati i mučnine i probleme s probavom. Za pojavu žgaravice, najčešće smo sami krivci, odnosno naš izbor prehrane.

S obzirom na ubrzanost današnjeg života, nivo stresa koji osjetimo na dnevnoj bazi, sve je učestalija pojava žgaravice i zbog načina života. Zbog toga, kako bi se prevenisala pojava žgaravice, danas moramo, osim pravilno se hraniti, i naučiti usporiti ritam svakodnevnice, piše “Ordinacija“.,,


Za prevenciju žgaravice najvažnija je uravnotežena i zdrava prehrana koja se raspodjeljuje kroz nekoliko obroka i međuobroka dnevno. Prejedanje je za pojavu žgaravice zabranjeno, a trebali biste se držati i savjeta da se obrok jedete minimalno 3 sata prije spavanja.
Šta jesti kada ste u borbi s žgaravicom?
Uravnotežena prehrana raspodijeljena u više obroka mora sadržavati:

• što više kuhanog povrća, pogotovo ono gomoljasto
• crveni luk, paprika, pa i krastavci i paradajz mogu izazvati žgaravicu
• riba je i kod žgaravice idealna namirnica, a uz to možete jesti i drugo niskomasno meso
• uvijek se držite proizvoda od cjelovitih žitarica, poput graham peciva i integralne riže
• ako žudite za mliječnim proizvodima, odaberite one s malim udjelom masnoće, dok ostale izbjegavajte

Šta ne jesti kada se borite s žgaravicom?

• trebali biste izbjegavati mesne prerađevine, izuzetno začinjeno meso, pa čak i suho meso, poput salama i kobasica
• posebno izbjegavajte citruse jer povećavaju količinu kiseline u želudcu, a ako osjetite da se žgaravica povećava nakon unosa kofeina, radije odaberite zeleni čaj
• alkohol može biti glavni uzrok žgaravice, tako da ga pokušajte izbjeći u što većem luku
• pepermint i žvakaće gume osvježavajućeg okusa kod nekih osoba mogu podstaći simptome žgaravice
• zaboravite na pohanu hranu, pomfrit i slične namirnice procesuirane u ulju – veliki udio masnoće ih čini vrlo teškima za probaviti te zbog toga može doći do žgaravice
• gazirana pića, jednako kao alkohol i druge napitke koji sadrže kofein, biste trebali izbjegavati
• jako začinjena hrana, poput već spomenutog začinjenog mesa, ne bi trebali biti na vašem meniju

Savjet plus:
Nemojte brzo jesti, te svaki zalogaj sažvačite bar 15 puta. Uz to, nikad nemojte pregladnit, jednako kao što se ne trebate prejedati.

Ekološka zaštita u vocnjaku, vinogradu…BIO PESTICIDI

Sredstvo za prskanje od KopriveUpotrebljava se za unistavanje mnogobrojnih lisnih vasi, a istovremeno jaca biljke, poboljsava im otpornost i gnoji ih.Priprema: 1 kg svjezih nasjecenih kopriva potopiti u 10 lit vode i ostaviti 24 sata. Ne duze, jer preparat gubi moc. Ako nema svjezih kopriva, na istu kolicinu vode treba uzeti 100 do 200 gr osusenih. Posljie 24 sata tecnost treba procijediti i njome dobro popriskati biljke sa svih strana. U tu svrhu moze se upotrijebiti rasprcivac ili prskalicu za vocke. Postupak se moze ponoviti posle nekoliko dana.
Ne bi trebali prskati tokom vjetrovitih dana da ne unistimo i dobre insekete, koji pomazu u borbi protiv stetocina. Posto je ovo bio pesticid on nema dugorocno djelovanje kao hemijski preparati tako da sa ovakvim pesticidom treba redovno prskati biljku, svakih par dana.




Sredstvo za prskanje od Pelina
Koristi se protiv lisnih usi, rđe, grinja, gusjenica i mrava.
Priprema:
300 gr svjezih listova cvjetova pelina (ili 30 gr osusenih) potopiti u 10 lit vode i ostaviti 2-3 dana. Procijediti i nerazrijedenom tecnosti prskati biljke.
Sredstvo za prskanje od Preslice (Rastavića)
Ova biljka sadrzi prilicno silicijumske kiseline. Koristi se protiv biljnih bolesti, kao sto su pljesan, rđa, protiv raznih vrsta grinja i crvenog pauka.
Priprema:
1 kg svjeze preslice (ili 150 gr osusene) potopiti u 10 lit vode i ostaviti 12 sati. Drugi dan preslicu izvadimo i u manjem djelu vode u kome se namakala skuvamo, tako da polako vri jedno 30 min. Ostavimo poklopljeno da se ohladi a zatim dodamo preostalu vodu u kojoj se namakala. Jedna litra ovog caja razrijediti u 5 lit vode, procijediti i upotrijebiti.
Biljke treba prskati kada je vrijeme lijepo i suncano. Veoma je dobro i sredstvo od preslice i kopriva. Ako prvo prskanje nije zadovoljavajuce treba ga ponoviti, ne moze skoditi vec koristiti.
Sredstvo za prskanje od Vratiča u cvjetu (tanacetum vulgare)
Djeluje protiv stetocina, protiv grinja, buba, protiv lisnog moljca, rđe na biljkama i pljesni.
Priprema:
500 gr svjezih listova, stabljika i cvjetova vratiča ili 30 gr osusene biljke potopiti u 10 lit vode. Moze se skuvati kao preslica. Zimi se njima prskaju biljke a ljeti samo zemlja oko biljaka.
Paznja: ova tecnost pripremljena na ovaj nacin je otrovna za ljude!
Sredstvo za prskanje od listova Rabarbare
Djeluje protiv moljaca koji nagrizaju listove.
Priprema:
1 kg svjezih listova rabarbare preliti sa 6 lit vrele vode i ostaviti 24 sata. Procijediti i upotrijebiti. Moze se i zalijevati.
Sredstvo za prskanje od crnog i bijelog luka
Koristi se kada se pojave grinje i pljesan i u slucaju da lisce postane smeđe. Od kuvanih ljuski crnog luka moze se dobiti i sredstvo za prskanje protiv insekata.
Priprema :
500 gr nasjecenog crnog i bijelog luka potopiti u 10 lit vode. Kada tecnost prestane pjeniti, razrijediti sa desetostrukom kolicinom vode i protiv pljesni njome prskati zemlju.
Sredstvo za prskanje od Buhača
1 kg usitnjenog svjezeg bilja ili 100- 200 gr usitnjenog suhoh bilja, preliti sa 10 lit kipuce vode, te ostaviti pokriveno 20-30 min. Tecnost procijediti, ostaviti da se ohladi i upotrijebiti.

Biljke koje mozemo upotrijebiti kao biljni pesticid, gnojivo ili kao sredstvo za ljecenje nekih bolesti na biljkama.

-Bazga (sambucus nigra) –list- protiv biljnih usi, vrtne mušice i muhe
-Boražina (borago officinalis) –cijela biljka- protiv raznih vrtnih stetocinja i kukaca
-Bosiljak (achilea millefolium) –list- protiv biljnih uši, vrtne mušice, muhe i moljci
-Buhač (chrysanthemum cinerariifolium) –cvijet- protiv komaraca, uši i grinja, muva i buha, zohara i mrava, paukova i stjenica
-Bijeli luk(allium sativum) –lukovica- protiv zelenih muha, biljnih usi, raznih biljnih nametnika a lijeci snijet
-Dragoljub (tropaeolum majus) –list- protiv biljnih usi
-Gavez (symphytum officinale) –list- djubre koje sadrzi kiseonik, fosfor, kalijum, minerali, laijev karbonat (fermentacija)
-Hren (armoracia rusticana) –list- protiv trulezi
-Kadifica (tagetes patula) –cijela biljka- protiv glisti, crva, vrtnih kukaca i biljnih usi
-Kamilica (chamomilla recutita) –cvjetna glavica- lijeci trulez i pljesan a kao pesticid djeluje protiv biljnih usi i moljaca
-Kopar (anethum graveolenus) –cijela biljka- protiv trulezi, kao djubre sadrzi sumpor, kalij, kalcij, natrij, minerali a kao pesticid protiv vrtnih kukaca, raznih stetocinja
-Kopriva (urtica dioica) –cijela biljka- kao gnojivo sadrzi gvoydje, kiseonik. Minerali, mikroelementi i kalijev karbonat. Takoder odlican kao pesticid.
-Lavanda (lavandula angustifolia) –cvijet i list- protiv muha i moljaca
-Lovor (laurus nobilis) –list- protiv žiđaca, buha, biljnih usiju, moljaca i vrtnih kukakca
-Maslačak (taraxacum officinale) –cijela biljka- kao djubrivo sadrzi bakar
-Metvica/ Menta (mentha piperita) –list- protiv biljnih usi, mrava, muha, buha, miseva i moljaca
-Odoljen (valeriana officinalis) –cijela biljka- kao gnojivo sadrzi fosfor i minerale
-Pelin (arthemisia absinthium) –list- protiv muha i moljaca, buha i usi, vocnih moljaca, vrtnih musica, biljnih usi, gusjenica.
Sve ove biljke mozete pripremiti kao djubrivo ili pesticid na jedan od nacina koji su opisani gore u textu.

Izvor:http:durmitor.wordpress.com

ŽENI IZ NEMAČKE PUKAO FILM: Dosta više laži! Nije Švaba strašan, evo kako STVARNO živimo ovde!

Mnogi građani trbuhom za kruhom hrle u Nemačku, čuju se priče o boljem finansijskom, ali lošijem društvenom životu u toj zemlji. Jedna Hrvatica je odlučila da razbije te predsrasude i iz svog iskustva ispriča istinu.

"Kad odlazite s rodne grude, svašta vam prolazi kroz glavu. Hoću li se snaći? Jesam li nedovoljno zrela i sposobna?
Kako će me prihvatiti? Hoću li pronaći sitna zadovoljstva i prave prijatelje koje sam imala kod kuće? Hoću li znati da se prilagodim?
I na kraju krajeva – hoće li ta avantura biti vredna svega što ću izgubiti? Hoću li dobiti dovoljno toga zauzvrat?
Kompromisi su nešto na šta se treba pripremiti, ali prednosti su očigledne."Sada sam već upoznala nekoliko porodica koje su otišle. I znate šta? OOOODLIČNO IM JE!!

Ali ne kao, ok smo, plačemo svaki dan za kafom na reci/trgu/šetalištu, ali šta ćemo!
Već kao "živimo četiri puta bolje neko kod kuće i boli nas uvo. Kad se zaželimo dedovine, odemo na nedelju dana i mašala. Ako odemo na dve nedelje, već nam bude previše." I ne, ne karikiram.
Za sve dušebrižnike, četiri puta bolje ne znači (samo) materijalno bolje. Zašto cela ova frka?
Zato što sam, valjda tristoti put do sada, naletela na jedan od članaka/postova s temom "Jeste, zarađuju se gore pare, ali NEMA GORE ŽIVOTA, braćo i sestre, nema!"
Ne zna Švabo šta je život, živi samo na godišnjem, inače crnči kao u rudniku, ne vidi svetla, života, a kamoli kafe.
Prijatelje nema jer nema vremena za njih. Smrt je to! Hoćete li da vam malo ispričam kako Švabo nema život i nema života do blaženog hrvatskog života? Pa krenimo!
Recimo, Švabo u čijem smo mi stanu je otišao nekoliko meseci na odmor. Automobilom kroz Europu, a onda nastavlja u Australiju i na Novi Zeland.
Do sada je obišao većinu Afrike, Južne Amerike, Tajland i tako to. Živi sam u stanu od 60 kvadrata u jako dobrom naselju, između zoološkog i botaničkog vrta.
Koliko je star? Kao ja. Kad smo već kod botaničkog vrta – možemo i razgovarati o tome kako je pun od 9 sati ujutro sve dok sunce ne zađe.
Pun penzionera koji šetkaju, pun mladih ljudi koji trče, pun mama s kolicima i dečice koja bauljaju okolo.
Ne biste verovali, u (nazovimo) kafiću koji pripada botaničkom vrtu, osim zdravih zalogaja, pereca i svežeg soka, možete popiti i, pazi sad, kafu!

kutak.net

PROBAJTE, VRIJEDI: Koristite limun ovako i recite zbogom raku, gojaznosti i dijabetesu!

Jedna od najzdravijih voćki na svijetu je limun, a zbog svojih benefita po zdravlje i izgled koristi se u mnogim receptima.

Limun je odličan za detoksikaciju tijela, zbog čega mnogi preferiraju ispijanje limunade, ali zapravo, sok limuna nije najbolji način da izvučete sve zdrave nutrijente iz ovog voća, piše “Stil“…
Najbolja varijanta jeste smrznuti limun, i to konzumiranje zajedno sa korom, jer je ona zapravo najzdraviji dio ovog tropskog voća.
Naučnici su otkrili da kora limuna može značajno da poboljša imunitet, a sadrži materije koje spriječavaju rak, regulišu holesterol, liječe infekcije i izbacuju parazite i bakterije iz tijela, piše “HealthyDefinition”.
Neki od najznačajnijih benefita limuna:

• Spriječava astmu
• Jača imunitet
• Bori se protiv upale
• Detoksikuje jetru i bubrege
• Reguliše krvni pritisak
• Spriječava rak
• Pomaže liječenju anksioznosti i depresije

Ako je vjerovati nedavnom istraživanju, limunova kora sadrži 5 do 10 puta više vitamina od samog voća, a dokazano je i da može da uništi ćelije raka debelog crijeva, pluća i dojke. Ono što je najvažnije jeste to što materije iz limuna i njegove kore uništavaju samo maligne ćelije, dok zdrave ćelije organizma ostaju zaštićene.
Doktor i nutricionista Merilin Grenvil tvrdi da kora mnogih voćki može da vam poboljša zdravlje. Budući da je kora veoma gorka, Grenvil preporučuje da limun zamrznete, a zatim sameljete zajedno sa korom, sjemenkama i pulpom.
Tako izrendan limun dodajte u čaj, smuti, supu, salatu, desert i zaštitićete se od opakih bolesti, kažu naučnici.
Napomena: Veoma je važno da limun dobro očistite od prljavštine i pesticida pomoću jabukovog sirćeta.
haber.ba

ŠTA KARDIOLOZI RADE KAKO BI OSTALI ZDRAVI?

Svima je poznato kako održati srce zdravim: nemojte pušiti, držite kilograme pod kontrolom, jedite kvalitetno i redovno vježbajte. Međutim, kako to izgleda u svakodnevnom životu?




 Huffington Post” donosi nekoliko taktika koje u svojim životima primjenjuju stručnjaci za bolesti srca, doktori čije bismo savjete doista trebali samo “skopirati”, piše “Živim“…

Neka bude jednostavno
“Uvijek govorim svojim pacijentima da zdravlje leži u malim svakodnevnim aktivnostima, a ne u intenzivnoj 30-dnevnoj detoksikaciji. Moja je prehrana uglavnom mediteranska, ne jedem prženu hranu, ne jedem čips i brzu hranu, trudim se izbjegavati i slatko. Ako konzumirate svježe pripremljenu hranu i izbjegavate onu procesuiranu, ne morate se toliko zamarati čitanjem deklaracija”, kaže dr. Jennifer Haythe, profesorica na Odsjeku za kardiologiju na Univerzitetu Columbia i voditeljica Centra za kardiovaskularno zdravlje žena.
Na noge!
“Što manje sjedite, bolje za vas! Ja kod kuće imam pisaći stol uz kojega se stoji, a i kad kod mogu, telefoniram stojeći ili hodajući”, kaže dr. Joshua Knowles, asistent na Odsjeku za kardiovaskularnu medicinu Univerziteta Stanford.
Uvijek možete hodati više
“Ustanovio sam da, želim li smršaviti, samo trebam više hodati, pa hodam najmanje pet puta sedmično bilo po gradu ili na pokretnoj traci. Ljudi često kažu da su prezaposleni, ali ja ih pitam bi li našli vremena za hodanje da im to neko plati? U tom slučaju nekako bi već našli vremena. Ako na posao idete javnim prevozom, nije teško komad puta propješačiti. Obujte udobne cipele i hodajte na posao i s posla, do prodavnice ili do parka”, savjetuje dr. Marc S. Eisenberg, profesor kliničke medicine na Univerzitetu Columbia.
Znajte svoje rizike
“Uvijek savjetujem svojim prijateljima da prekontrolišu svoje srce. 43 su mi godine i u mojoj dobi ljudi o tome još ne razmišljaju, ali trebali bi jer su bolesti srca i dalje ubica broj jedan kod ženske populacije. Ljudi misle da su sigurni ako ne piju, ne puše i izbjegavaju masnu hranu, ali to nije dovoljno. Možda je od bolesti srca umro neko iz njihove porodice i to ih automatski stavlja u rizičnu grupu”, savjetuje dr. Jennifer Haythe.
Družite se s prijateljima i rodbinom
“Postoje vrlo snažni dokazi da su ljudi koji njeguju snažne odnose s drugima, uopšte boljeg zdravlja, žive duže i imaju bolji kvalitet života. Meni su moja porodica i prijatelji izuzetno važni”, tvrdi dr. Joshua Knowles.
Vježbajte…
“Uvijek imate neki izgovor što ne vježbate: vratili ste se kući kasno, imate puno obaveza poput porodice, djece, posla… Uvijek je neki razlog. Međutim, ipak imate malo vremena prije odlaska na posao, u pauzi za ručak ili slično, pa umjesto da tipkate na mobitel, rastegnite se ili napravite nekoliko vježbi. Preko puta moje bolnice je Central Park pa iskoristim vrijeme između dvije operacije i odem na kratko trčanje”, govori dr Allan S. Stewart, kardiokirurg u bolnici Mount Sinai u New Yorku.
… i neka vam postane navika
“Uvijek ljudima kažem da nije važno koje vježbe izvode, već da je najvažnije da se uspiju pokrenuti. Šta god radili, radite to gotovo religiozno. Smanjit će vam se krvni tlak, otkucaji srca, proizvodit ćete više endorfina te biti sve zadovoljniji nakon svakog vježbanja. U početku će vam biti jako teško, ali kada jednom uđete u taj čarobni krug vježbe, nedostajat će vam kad ne vježbate”, kaže dr. Allan S. Stewart.
Polako s crnim vinom
Piće ili dva u dobrom društvu ne mogu škoditi i svakako je ugodno popiti malo vina uz dobar obrok ili piva uz utakmicu. Međutim, svejedno ne bismo trebali promovisati crno vino kao efikasnu zaštitu protiv bolesti srca. Naime, alkohol uopšte nije dobar za srce, a pretjerana konzumacija dovodi do razvoja kardiovaskularnih bolesti. Dvije, tri čaše vina sedmično neće vam naškoditi, ali morate biti jako pažljivi da vam to ne prijeđe u naviku”, upozorava dr. Jennifer Haythe.
Pronađite način prehrane koji vam odgovara
“Jedina vrsta dijete koja funkcioniše je ona koju možete integrisati u normalni život i koje se možete stalno držati. Radnim danima jedem zdravo, a vikendima sebi priuštim šta god želim. Kasnije navečer uz TV jedem samo zdrave stvari poput voća ili jogurta tako da imam osjećaj da ipak nešto grickam, ali to nešto nije nezdravo”, otkriva dr. Marc S. Eisenberg.
Spavanje vam mora biti važno
“Svi znaju da loš san bitno utiče na zdravlje. Osim toga, loš san utiče na lošu prehranu, a to pak na to da se uopšte loše osjećate i da ste narušenog zdravlja. Poremećaji sna i apnea vrlo su česti problemi kod srčanih bolesnika”, ističe dr. Joshua Knowles.
haber.ba

KAKO BITI POLJOPRIVREDNIK GDE GOD DA SE NALAZITE

Mislim da puno ljudi ima pogrešno tumačenje pojma poljoprivreda. Mnogi pretpostavljaju da se mora živeti na parčetu zemlje sa nekoliko domaćih životinja i ogromnom baštom da bi bio poljoprivrednik. Ali pokret urbane poljoprivrede raste i daje novo značenje i nove slobode stanovnicima grada, koji misle da nemaju šansu za samodovoljnost tamo gde jesu.

Postoje uobičajene karakteristike među poljoprivrednicima, bez obzira gde se nalaze. Svi imamo jaku želju da jedemo domaću hranu, bogatu hranljivim materijama, PRAVU hranu, onakvu kakva je oduvek bila. Uživamo u baštovanstvu, bez obzira da li imamo veliki komad zemlje ili kontejnere u dvorištu; gde god da smo gajimo nešto. Težimo jednostavnijem životu i danima u kojima ljudi uživaju u dobrom društvu i razgovorima, umesto da budemo slepljeni za elektronske spravice 24 časa dnevno, 7 dana u nedelji.

Želimo da naučimo kako da prestanemo da se oslanjamo na druge da brinu za nas, u svakom mogućem pogledu. Nastojimo da živimo bez dugova i trošimo skromno, sa svrhom. Okrećemo se od lekova napravljenih u laboratoriji i učimo o prirodnim načinima za lečenje. Volimo organske proizvode i učimo kako da ih pravimo, posebno sapune, kozmetiku i sredstva za čišćenje doma. Učimo kako da iskoristimo alternativnu energiju. Bez obzira da li ćemo instalirati solarne panele da bi živeli potpuno nezavisno, ili će to biti nešto jednostavno poput pravljenja solarnog dehidratora, korišćenje besplatne ennergije nam je cilj koji svi želimo da postignemo. Orjentišemo naš svakodnevni život oko svoje porodice.

Postoji mnogo stvari koje možete uraditi gde god da ste. Ako želite da se pridružite pokretu, razmislite da napravite neke od izmena vašeg životnog stila.

Kako biti poljoprivrednik gde god da se nalazite

• Naučite da gajite sopstvenu hranu i bilje. Počnite po malo, sa nekoliko biljaka, i gradite svoju baštu polako. Maksimalno iskoristite prostor kojim raspolažete.
• Naučite kako se pravi hleb. Po potrebi nabavite polovnu mašinu za pravljenje hleba, da vam olakša u početku.
• Razmotrite kupovinu mlina za žito i meljite sami pšenicu.
• Naučite da sami pravite sapun. Kada to savladate, možda možete naučiti da pravite ceđ od pepela.
• Naučite da kuvate bez struje. Nabavite tiganje od livenog gvožđa i zemljane posude.
• Razvijajte upotrebu lekovitog bilja i prirodnih lekova u lečenju svoje porodice.
• Nabavite sterilizator za tegle i poradite na konzerviranju mesa i ostale hrane.
• Vežbajte se u sušenju/dehidraciji hrane da bi je sačuvali.
• Ako ste u mogućnosti, posadite nekoliko voćki i bobičasto grmlje u svom dvorištu.
• Naučite da muzete kravu ili kozu. Čak iako nemate svoju tamo gde živite, postoje male farme voljne da „dele“ životinju sa gradskim stanovnicima.
• Nabavite kokoške i jedite sveža jaja. Vremenom naučite da obrađujete i meso.
• Naučite po nešto o stočarstvu, čak iako imate prostor za samo par zečeva.
• Razmotrite učenje o pčelarstvu i proizvodnji meda.
• Napravite štrik i sušite na njemu veš.
• Naučite kako da pravite sredstva za čišćenje domaćinstva. Postoji mnogo recepata na internetu koji će vam biti od koristi.
• Odlučite da pripremate sami svoje obroke, umesto konzumiranja skupe prerađene hrane.
• Naučite da pravite sveće.
• Naučite da šijete. Počnite sa porubljivanjem pantalona, pa napredujte sve do šivenja suknji.
• Naučite o razmeni dobara. Menjajte svoje stvari ili veštine za ono što vam je potrebno.
• Naučite da budete zadovoljni sa malo, da možete bez, i da iskoristite najbolje od onoga što imate.
• Upoznajte se sa divljim jestivim biljnim vrstama koje rastu u vašem području. Naučite da ih identifikujete i započnite njihovu upotrebu u obrocima koje spremate.
• Smislite šta možete da gajite ili pravite sami, a proizvode rasprodajte na lokalnom tržištu.
• Praktikujte kompostiranje otpadaka od voća i povrća umesto da ih bacite u kantu za smeće.
• Počnite sa pravljenjem svoje biblioteke sa knjigama o baštovanstvu, lekovitom bilju, stočarstvu, čuvanju hrane, pravljenju sapuna, i ostalim vezanim za život u nezavisnom domaćinstvu.
• Instalirajte burad za skupljanje kišnice za zalivanje bašte ili u slučaju nestašice vode za piće.
• Praktikujte život bez električne energije. Napravite ne-električni rezervni plan da vam pomogne u realizovanju svakodnevnih potreba.
• Koristite alternativnu energiju- solarnu, vetro i hidro energiju.
• Naučite da lovite i pecate za hranu. Ako nemate zemlju na kojoj bi lovili, učlanite se u lovački klub.
• I moj poslednji savet bi bio – otarasite se televizora. Ne možete zamisliti koliko su produktivniji i dani, i mozgovi, bez đubreta kojim se hranimo kroz tu stvar.

Šta mislite? Jeste li spremni da nazovete sebe poljoprivrednikom sada kada znate kako da to budete? Koje od ovih stvari već primenjujete i koje želite da razvijate od sada?     Koje još stavke možemo dodati na ovu listu?

nezavisnodomacinstvo.com

Trgovanje na forexu

Na našim prostorima je kupovina i prodaja deviza dobro poznata, svi smo nebrojeno puta mijenjali eure, dolare, franke u domaću valutu ili smo štednju radi sigurnosti držali u stranoj valuti.
Svi koji su pratili kursne liste sigurno su više puta primijetili da su mogli dobiti više novca da su devize mijenjali par dana prije ili kasnije, jer se kurs mijenja svaki dan.Devizni kursevi na Forexu se zapravo mijenjaju svake sekunde, ali zbog jednostavnosti – banke i mjenjačnice ga mijenjaju jednom dnevno.
Globalno tržište deviza se zove Foreign Exchange ili skraćeno Forex i najveće je tržište na svijetu, veće od svih dioničkih berzi zajedno.
[widgets_on_pages id=”Turizam”] Promjene kursa koje se stalno događaju nisu velike, u pravilu iznose mnogo manje od 1%, ali za velike kompanije koje prodaju robu u vrijednosti par miliona eura u inostranstvu ili dižu kredit u stranoj valuti i najmanja promjena je bitna, jer znači razliku od par desetina hiljada eura.
Budući da se kursevi stalno mijenjaju, mnoge banke, firme i pojedinci su prepoznali priliku i naučili zarađivati na zamjeni valuta bez da im zapravo treba neka druga valuta. Npr. ako imate 130 dolara a trenutni kurs eura i dolara je 1,30 možete dolare zamijeniti za eure i dobiti 100 eura. Ako za par dana kurs poraste na recimo 1,33 možete 100 eura ponovno zamijeniti za dolare i dobiti 133 dolara. Dakle zaradili ste 3 dolara a niste ni orali ni kopali! Naravno 3 dolara nije mnogo ali ako biste mijenjali veće iznose i napravili zamjenu u pravom trenutku 5 ili 10 puta, vrlo lako možete udvostručiti početni iznos.
Pri trgovini valutama na Forexu dostupna je takozvana finansijska poluga pomoću koje se svaka promjena kursa višestruko povećava. Npr. ako se kurs promijeni za 5%, uz polugu 1:10 zarađujete 50%. Upravo radi dostupne poluge mnogi su u samo nekoliko mjeseci obogatili trgovanjem valutama.
Da biste trgovali valutama ne morate stalno ići u banke ili mjenjačnice i nositi keš nego sve možete raditi sa vašeg kompjutera ili mobitela. Na našim prostorima to je moguće preko internacionalne brokerske kuće Admiral Markets koja ima najveću mrežu kancelarija u svijetu i podršku na našem jeziku. Kod njih možete otvoriti trgovački račun i krenuti sa trgovanjem sa pravim novcem ili ukoliko želite prvo isprobati kako se to radi, dostupni su vam demo računi na kojima trgujete sa virtuelnim novcem. Novac je u svakom trenutku siguran na Vašem računu te u svakom trenutku možete pratiti stanje na računu ili ga jednostavno povući.
Ovaj oblik investiranja sve je važniji u svijetu radi jednostavnosti i velike mogućnosti zarade, a sve je popularniji i na našim prostorima jer je ulaganje u valute mnogo sigurnije nego ulaganje u nekretnine ili dionice koje se kasnije teško mogu prodati zbog nerazvijenog tržišta. Valute je moguće prodati u svakom trenutku jer doslovno svake sekunde hiljade banaka, firmi, pojedinaca spremno je kupiti valutu koju vi prodajte.
Mnogima je trgovanje valutama dodatan izvor prihoda od kojeg mjesečno zarađuju dodatnih par stotina eura, a neki su od trgovanja valutama napravili pravi posao pa iz udobnosti svog doma zarađuju i po nekoliko plata mjesečno.
Naravno, kao i u svakom poslu potreban je oprez jer je ovo visokorizično tržište i ukoliko niste pravilno edukovani za trgovanje, vrlo lako se može desiti gubitak. Vodeća brokerska kuća Admiral Markets na svojim Internet stranicama www.admiralmarkets.me pruža veliki broj besplatnog edukacijskog materijala baš kako bi svim zainteresovanima pružila osnovno znanje potrebno za trgovanje i kako bi se početničke greške svele na minimum.

Nekoliko stotina građana iz Srbije zaradilo je prošle godine više od pola miliona eura kupujući akcije na svjetskim berzama.
Poslovni ljudi kupovali su u 2014. akcije stotinak kompanija u svijetu, a njima su najčešće trgovali na Njujorškoj berzi. Najpopularnije strane hartije u Srbiji bile su akcije kineske kompanije Alibaba, ali i društvenih mreža Tviter i Fejsbuk.
Građani Srbije trgovali su i akcijama italijanskih banaka, kao i kompanije „Tesla automobili”. Akcije kompanije Alibaba, koja se bavi trgovinom preko interneta, postale su hit odmah po izlasku na Njujoršku berzu 20. septembra prošle godine. Za samo nekoliko dana, akcije je kupilo više od 100.000 građana iz cijelog svijeta, a akcijama je trgovalo i stotinak građana iz Srbije.
Brokerske kuće u Srbiji ne žele da otkriju koliko imaju klijenata i sa koliko novca ukupno trguju na svjetskim berzama, ali je ocjena da ta cifra sigurno prelazi milion, pa možda i nekoliko miliona evra.
U „Sinteza invest grupi“ kažu da su njihovi klijenti prošle godine trgovali akcijama u inostranstvu vrijednim oko 400.000 eura.
„Najviše su kupovali akcije „Alibabe”, Tvitera, Unikredit i Banke Inteze u Italiji, „Tesla motorsa“. Prosječna zarada na tim hartijama u 2014. bila je oko 20 odsto, što znači da su naši klijenti zaradili u prosjeku oko 80.000 eura“, kažu u toj brokerskoj kući za „24 sata”.
U „Ilirici” kažu da građani Srbije uglavnom trguju na Njujorškoj berzi jer se na njoj kotiraju i evropske akcije.
„Poenta nije da zaradite 100 odsto. Na Njujorškoj berzi ste dobro prošli ako zaradite 10 ili 20 procenata. Poenta je da, trgujući na svjetskim berzama, ne gubite na kursu, kao recimo na Beogradskoj berzi. Takođe, na Njujorškoj berzi je uvijek moguće prodati akcije, a to u Srbiji nije slučaj“, pojasnili su u „Ilirici“, prenose agencije.

Kako funkcioniše tipična ‘Forex prevara’?
Prevarant namami svoju žrtvu obećanjem velike i brze zarade. Takvu zaradu je uistinu moguće ostvariti trgovanjem na Forex tržištu, no ne na način na koji je obećava prevarant. Prevarant uzme novac klijentu (zapravo žrtvi) te tvrdi da će za njega ostvariti velike zarade trgovanjem valutama na Forexu.
U početku je profit velik. No taj profit prevarant nije ostvario trgovanjem na Forexu, već je koristio novac novijih klijenata da bi isplatio obećane zarade starijim klijentima.
Žrtve prevare, oduševljene dobrom zaradom, često odluče uložiti još više novaca kod prevaranta. Osim toga, često preporučuju dobru priliku za zaradu svojim prijateljima pa se tako mreža klijenata brzo povećava, a time i visina tobožnjeg profita koji se isplaćuje starijim klijentima. To je klasični primjer tzv. piramidalne prevare u kojoj prevarant koristi uloge novih klijenata i njih isplaćuje starim klijentima, navodeći starije klijente da ulože još više. Mnoge žrtve često rasprodaju glavninu svoje imovine radi ulaganja kod prevaranta. Prevara završava nakon što dotok novih klijenata prestane ili se smanji do te mjere da prevarant više nije u mogućnosti isplaćivati dobru zaradu starijim klijentima. Tek tada žrtve shvate da su prevareni i da su izgubili sve što su uložili. Čak i najstariji klijenti često izgube sve jer su svu zaradu uložili nazad u ovu shemu, očekujući još veći profit.

Ovaj post sadrži smjernice o trgovanju na svjetskoj berzi. Mi ne reklamiramo nikoga
(preuzeto sa bankar.me)

Što treba znati o odgoju djeteta

Težak zadatak za svakog roditelja je odgojiti dobro dijete. Često se pitaju koji je najispravniji način i čine li svaki put kako treba. Prema svojoj djeci postupajte kao i prema odraslima. Naučite ih od najranije dobi da se suočavaju s problemima, ne da ih stavljaju “pod tepih”.




Djeca moraju znati da imaju svojih obaveza i s time se moraju suočiti, kao i s nepravdom. Okružite svoju djecu ljudima, neka postanu društveni, susretljivi, pošteni, uvedite ih sve svoje događaje. Neka od najranije dobi nauče poštovati i slaviti neke blagdane i događaje. Naučite ih da vas slušaju, neka razviju empatiju, odbace ravnodušnost.

Razgovarajte s njima i to često, neka steknu osjećaj da ih razumijete, podržavate, a kada nešto prigovarate da im želite samo dobro. U fazi odrastanja djeca često ulaze u sukobe sa svojim roditeljima i smatraju ih “neprijateljima odrastanja”, pogotovo kada imaju zabrane i kada ih se ukori.

Pokušajte što više vremena provesti sa svojom djecom. Svaki svoj slobodni dan odvedite djecu negdje, u šetnju, u prirodu, na neki izlet. Nikada ne zaboravite da ste vi primjer svojoj djeci i da će vaše ponašanje utjecati na njihovu osobnost, jer djeca često kopiraju svoje roditelje.

Djeca su često grupa, ponekad nepristojna, uvrijede drugu djecu, ljude… Tome trebate stati na kraj odmah na početku. Upozorite ih da takvo ponašanje ne tolerirate i da to što čine nije u redu. Naučite ih postepeno manirama pristojnosti. Budite brižni i suosjećajni i neka oni takvi postanu.

Uvijek iskazujte ljubav svojoj djeci, govorite koliko ih volite, što vam znače. Neka se osjećaju voljenima, posebnima. Kada odrastaju u ljubavi, kroz život će se i prema drugima tako početi ponašati. Kada dođe do određenih problema, savjetima ih naučite kako riješiti probleme.

Od problema se ne bježi, a to morate nekako prenijeti na svoje dijete. Neka shvate da imaju svoje obaveze i to dnevne. Ako ih oslobodite svih obaveza, poslije će biti teško prihvatiti činjenicu kako se odrasli svijet sastoji od mnoštva obaveza i neće se znati nositi s time.



Upozorite ih na nepravdu i kako da postupe u takvoj situaciji. Uvedite ih u kućanske obaveze, neka vam pomažu u svemu. To ne znači da postanu vaši “mali robovi”, već da nauče kako pomoći.

Svaki put kada vam u nečemu pomognu, zahvalite im se na tome. Neka se osjećaju važnima. Tako će oni doživjeti osjećaj zadovoljstva i ispunjenosti. Kada ih uhvati ljutnja ili postanu ljubomorni, pokušajte razgovorom odagnati te negativne emocije.

Neka znaju da takav osjećaj nije u redu i da znaju oprostiti drugima ukoliko su ih povrijedili. Otvorite im vrata da vide svijet objektivno, ne ružičastim naočalama. Ako ih štitite od svega i ne pokažete svijet u pravom svijetlu, neće se znati suočiti sa sivilom koji svijet nosi.

Možda je odgojiti dobro dijete najteži zadatak, ali kada to učinite znat ćete da ste uspjeli u svojoj roditeljskoj ulozi i to će vas neizmjerno usrećiti i ispuniti.

savjetnica.com

Kod nas raste kao korov: Ovo je najljekovitija biljka na svijetu, koja sve bolesti liječi! (RECEPT)

Glog sadrži aktivne tvari s antioksidativnim djelovanjem. U cvjetovima se, uz nešto eteričnog ulja, nalazi trimetilamin i glikozid oksiakantin.

Smatra se da je već tada bio značajan u religiji. Legenda kaže da je od ovog grma napravljena Hristova kruna od trnja. Uz njega se vežu i mnoga druga vjerovanja, čak i mitovi poput onog o vampirima.
Glog je u to vrijeme rastao u Evropi, Aziji, Sjevernoj Americi i Mediteranu, ali danas je proširen po čitavom svijetu. Poznat je i pod nazivima bijela drača, bijeli trn, glogić, glogovac, glogovina, oštri trn, trnka, žetica, glagovna glog, gloginja, medvjedove hruške.
Lijek za srce
Glog sadrži aktivne tvari s antioksidativnim djelovanjem. U cvjetovima se, uz nešto eteričnog ulja, nalazi trimetilamin i glikozid oksiakantin. Plodovi sadrže eterično ulje, tanin, saponin, glikozide i fruktozu, te u izuzetnim količinama kalijum, natrijum, kalcijum i soli fosforne kiseline.
Nakon uvrštavanja tinkture svkežih plodova gloga u homeopatsku knjigu Vilmara Švaba, postao je popularna biljka i predmet mnogih istraživanja. Ona su potvrdila da je glog vrijedan lijek za srce. Među ohrabrujućim zaključcima je i onaj da glog spriječava porast modernoga doba – infarkt.
Svi koji imaju problema s previsokim pritiskom, žele da se zaštite od opasnosti visokog holesterola i začepljenja krvnih sudova, te svi koji pate od srčanih kriza, mogu se s punim povjerenjem liječiti glogom.
Ova biljka široko se koristi za održavanje zdravlja krvnog sistema, kod visokog pritiska, slabljenja srčanog mišića i srčane aritmije. Prihvaćen je kao siguran i djelotvoran tretman ranih faza srčanih bolesti, te kao djelotvorna terapija kod već uznapredovalih faza. Preporučuje se nakon srčanog udara, budući da povećava prokrvljenost koronarnih krvnih sudova.
Pospješuje aktivnost i bolju ishranu ćelija srčanog mišića. Uopšteno bi svako iznad 50 godina trebao povremeno uzimati tinkturu gloga.
Druge primjene gloga
Glog je jedna od biljaka s najjačim smirujućim dejstvom.
Pomaže kod umora, manjka energije, lošeg sna, teškog disanja, vrtoglavica, lupanja srca, tjeskobe, nervoze i šuma u ušima.
Vrijedan je i u menopauzi
Može se koristiti kao pomoć kod mršavljenja, jer podstiče izbacivanje viška vode iz organizma. To ga svojstvo čini korisnim i kod celulita, edema i bolesti zglobova.
Glog jača vezivno tkivo na zglobovima, a zbog antiupalnog djelovanja savjetuje se kod ulcerativnog kolitisa i probavnih tegoba.
Štiti od djelovanja slobodnih radikala i spriječava bolesti krvnih sudova poput arterioskleroze.
Brojne studije o glogu ustanovile su da je on sigurna i dobro podnošljiva biljka. Međutim, glog se ne preporučuje trudnicama i doiljama.
Berba gloga
Za liječenje se najčešće koriste dvije vrste gloga – crveni i manje poznati bijeli glog. Glog raste uz puteve, ivice šuma i livada, a karakterističan je po trnju i trokrakim i petokrakim listovima. Kora se sakuplja u proljeće kada kolaju sokovi, te se koristi osušena ili svježa. Plodovi se beru u jesen kada su jarkocrveni. Cjvetovi, po mogućnosti bijeli, beru se u pupoljcima ili neposredno prije otvaranja.
Vrijeme za branje cvjetova je između aprila i juna. Suše se u hladu u tankim slojevima.
Kapi od gloga
20 g usitnjenih listova i cvjetova prelijte s 200 ml 70 postotnog alkohola. Povremeno promiješajte. Nakon tri sedmice procjedite i profiltrirajte. Piti dvadeset kapi dnevno s malo tečnosti.
Ove kapi djeluju preventivno, ali i kao pomoćna terapija kod bolesti krvnog i nervnog sistema.
Sirup od gloga
U blender stavite kilogram bobica gloga, prelijte s vodom tako da seže 2,5 cm iznad bobica. Izblendirajte i ostavite tako 24 sata. Stavite to na laganu vatru, a kada počne lagano ključati, ostavite neka se krčka pola sata. Smanjite ringlu i pustite da odstoji još pola sata. Procjedite tečnost i kada se ohladi, stavite je u fržider. Bobice izblendirajte dodajući im novu vodu. Zatim ih opet jednako kuhajte pola sata i ostavite da stoje još pola sata. Dobro procjedite kroz krpu, da bude što gušće.
Taj sok pomiješajte s prvobitno iscjeđenim. I zatim ga krčkajte na laganoj vatri dok ne ostane 1/4 mješavine. Sipajte u sterilizovane flaše i uzimajte 6 do 12 kašika dnevno. Rok trajanja je neograničen.
Pomoć kod infarkta
Pojačana formula herbalista Ričarda Šulza za one koji su pretrpili infarkt.
Sastojci:

• 240 ml sirupa od gloga;
• 30 ml tinkture od srčanika;
• 30 ml tinkture od korijena đumbira;
• 30 ml tinkture od kaktusa, Selenicereus grandiflora;
• 30 ml tinkture od mljevene crvene paprike.

Priprema: Bocu od pola litra napunite glogovim sirupom do pola. U odvojenoj posudi izmješajte tinkture i zatim ih dodajte sirupu i dobro promiješajte. Pijte po jednu kašiku 3 do 8 puta dnevno.

CRVENI GLOG KAO LEK

Osim gore pomenutih koristi za naše zdravlje koje nam omogućuje treba reći da crveni glog spada u biljke s najjačim smirujućim dejstvom. Pomaže u slučaju hroničnog umora, manjka i nedostatka energije, nemirnog i lošeg sna,teškog disanja, vrtoglavice, jakog lupanja srca, šuma u ušima i nervne napetosti. Glogov čaj je prirodni diuretik, što znači da podstiče izbacivanje viška vode iz organizma, pa je veoma koristan u procesu mršavljenja, ali i u slučaju edema, celulita i bolesti zglobova. Preparati gloga se preporučuju u klimaksu,jer olakšavaju simptome poput lupanja srca, nervoze i razdražljivosti. Zbog pada nivoa estrogena žene u menopauzi izložene su povećanom riziku od kardiovaskularnih bolesti,naročito kada je reč o hipertenziji i povišenom holesterolu, glavnim uzročnicima infarkta, a glogove bobice su najbolje prirodno sredstvo za sprečavanje ovih oboljenja.Tinktura od gloga poseduje i antiupalna svojstva, zbog čega je korisna u slučaju upalnih bolesti zglobova,ali i creva odnosno ulceroznog kolitisa. lako se dobro podnosi i nema nekih neželjenih dejstava, glog biljka se ne treba koristiti u kombinaciji s lekovima protiv srčanih oboljenja. U tom slučaju potrebno je konsultovati lekara ili farmaceuta. Takođe, preparati gloga se ne preporučuju tokom trudnoće i dojenja.

Čaj od đumbira

Čaj od đumbira je ukusan, egzotičan, pikantan, a djelovanje đumbira je blagotvorno za organizam. Može se piti topao ili ohlađen. Ovaj blagotvorni napitak preporučljivo je piti u dozi pola litre (dvije šalice)  dnevno. Ako ga se pije kao lijek u bolesti onda se doza treba pojačati.

Đumbir su u Europu uveli Grci i Rimljani koji su ga kupovali od arapskih trgovaca, zajedno sa srodnim začinima, kurkumom i kardamonom. Izvorno, biljka potiče iz Indije, a uzgaja se u južnoj i jugoistočnoj Aziji, tropskoj Africi (osobito Siera Leone i Nigerija), Latinskoj Americi, Karibima i Australiji.
U Azijskoj kuhinji je svježi đumbirov korijen važan sastojak mnogih jela. Priprema se u woku, tandooru ili prijesan. Svojim slatkasto-ljutim okusom i ugodnim mirisom daje specifičnu notu ukusnim i zdravim jelima.
U Europi se đumbir koristi za medenjake, kao kandirana poslastica, napitak u obliku čaja ili omiljeno američko piće Ginger Ale sa svojom alkoholnom i bezalkoholnom inačicom. Miris đumbira uz začine poput cimeta, anisa i klinčića neodoljivo asocira na dane Božića. Ljubitelji sushija konzumiraju ukiseljeni đumbir kao neutralizator okusa između dva zalogaja japanskih specijaliteta.
Đumbiru se već stotinama godina pridaju mnogobrojna ljekovita svojstva. Dokazana su antibakterijska i virustatska djelovanja, koristi se protiv artritisa i kao antiemetik (sredstvo protiv bolesti putovanja i povraćanja). Đumbir potiče prokrvljenost tkiva i djeluje na žuč. U Japanu je na visokoj cijeni kao afrodizijak. Dodaje se u pripravke protiv reume, bolova u mišićima i kod prehlade.

Đumbir se koristi kao namirnica još od davnina, a njegova primjena je vrlo široka. Đumbir između ostalog ublažava bolove, pomaže liječenju artritisa, smanjuje upale, a koristi se i kod mršavljenja jer ubrzava metabolizam.
Svakako je najbolja namirnica za zimske dane, jer su tada prehlade češće, a on uvelike može prevenirati i liječiti od prehlade.
Prije korištenja, bitno je napomenuti nekoliko ključnih stavki vezanih uz namirnice.
Kada kupujete med, dajte prednost domaćim proizvođačima jer su vrlo značajna odstupanja u kvaliteti, koja je vrlo bitna. Isto tako med uvijek vadite s drvenom, plastičnom ili porculanskom žlicom, jer u dodiru s metalom, med gubi neka od svojih ljekovitih svojstva. Također, med u vrućoj tekućini gubi svoja svojstva i uvijek ga je potrebno stavljati u mlaku tekućinu.
Ako nemate pristup domaćem limunu, uvijek mu prethodno skinite koru ili ga jednostavno iscijedite, kako pesticidi, koji se obično nalaze u kori, ne bi dospjeli u vaš pripravak.

Đumbir je bogat eteričnim uljima, kalijem, manganom, bakrom, magnezijem i vitaminom B, a u kombinaciji s medom i limunom pruža našem organizmu pravu “energetsku bombu”.

Đumbir se koristi kao lijek za suho grlo, prehladu, probavne tegobe, vrtoglavicu i migrenu. Kompletan popis ljekovitih svojstava pročitajte ovdje.

Recept za topli čaj, 1 šalica

• pripremite vrh izdanka tako da ga operete i ogulite (guljenje nije nužno, kora đumbira je hranjiva, ali mi ga ipak gulimo)
• naribajte na tanke komadiće priređeni vrh. Trebat će vam 1 čajna žličica za jednu šalicu čaja. Ukoliko nemate ribež, nasjeckajte pomoću noža na što tanje komadiće
• u šalicu stavite nasjeckani đumbir i prelijte s 2 dcl kipuće vode
• pričekajte 5 minuta, zatim procijedite i odvojite đumbir od čaja
• po želji dodajte limun i med

Recept za topli ili hladni čaj, 1 litra

• narežite dio đumbira, duljine oko 4- 5 cm
• operite ga i oljuštite te sitno nasjeckajte
• stavite vodu (1 L) kuhati, kada zakipi ubacite nasjeckani korijen
• smanjite vatru i kuhajte na laganoj vatri 15- 20 minuta
• ocijedite i odstranite komadiće đumbira, po želji dodajte limun i med
• poslužite topli čaj ili stavite u hladnjak ako želite dobiti hladni čaj

Ukoliko vam je okus čaja prejak, sljedeći put stavite manje đumbira, ukoliko je preslab dodajte ga.

Nabava i čuvanje svježeg đumbira

Svježi đumbir možete nabaviti u dućanima zdrave hrane, na tržnici, a primijećen je i u nekim velikim trgovačkim lancima.
Kako bi đumbir zadržao sva ljekovita svojstva, najbolje ga je čuvati u zamrzivaču i to zatvorenog u plastičnu vreću ili zamotanog u krpu.

Kašica od đumbira, meda i limuna

Za pripremu kašice potrebno je 300 g meda i 3 limuna, a đumbir dodajte po želji, ovisno o tome koliko podnosite okus đumbira.

• Limunu odstranite koru, narežite ga i povadite sjemenke.
• Đumbir operite i očistite, a zatim ga naribajte i maksimalno iscijedite njegov sok. (Komadiće đumbira po želji možete ostaviti ili odstraniti i koristiti samo sok)
• Sve sastojke stavite u blender, dobro izmiješajte, a zatim pripravak pohranite u staklenu teglicu.

Koristite 1 do 2 žlice dnevno, razmućeno u vodi ili samostalno.

 krenizdravo.hr

Napici za podmlađivanje kože i organizma: 4 recepta iz različitih krajeva sveta

Eliksire besmrtnosti, dugovečnosti i lepote tokom vekova tražili su mnogi alhemičari i iscelitelji, pa su tako nastale i neke lekovite recepture koje su do dan danas ostale očuvane.

Pročitajte i isprobajte drevne recepte koji su stigli sa četiri strane sveta:
Istočni eliksir mladosti
Pomešajte 100 ml soka od limuna, 200 grama meda i 50 ml maslinovog ulja i uzimajte svako jutro jednu kašičicu na prazan želudac.
Možete ga i svežeg pripremati svako jutro tako da pomešate 1 kašiku svežeg soka od limuna, 2 kašike meda i pola kašike maslinovog ulja.
Koristeći ovaj eliksir, izgledaćete mlađe, poboljšati ten, izbistriti oči, poboljšati probavu i verovatno nikad nećete znati šta je skleroza.

Nakon upotrebe ove lekovite maske, koža postaje nežna, veoma meka, baršunasta i blistava.
Da li ste znali da se pirinač smatra isceljujućim kozmetičkim sredstvom? Bogat je vitaminima grupe B koji stimulišu rast ćelija, usporavaju njihovo starenje i poboljšavaju snabdevanje krvi u koži - odlično sredstvo za blistav izgled lica. Mnogo vekova korišćen, posebno je cenjen i vrednovan u receptima japanskih lepotica.
Naoružajte se tajnama lepote i mladosti japanskih žena i sprečite prevremeno starenje kože.
Da bi održale kožu u besprekornom stanju i sprečile prevremeno starenje kože, Japanke koriste masku od pirinča. Ova lekovita maska za lice sa pirinčem, mlekom i medom, postaće vaša omiljena, jer nakon njene upotrebe koža postaje nežna, veoma meka, baršunasta i blistava.
Priprema:
Uzmite 2-3 supene kašike pirinča i skuvajte ga na uobičajeni način, dok dobro ne omekša. Odvar, koji ćete kasnije iskoristiti, procedite i ostavite u posebnu činiju.
Prokuvani pirinač properite vodom i dodajte u njega 1 supenu kašiku toplog mleka. Promešajte smesu do ujednačenosti i dodajte 1 supenu kašiku meda.
Masku nanesite u debljem sloju na očišćenu kožu lica i vrata. Posle pola sata pažljivo uklonite masku i umijte se odvarom pirinča (to znači da ste pirinač stavili u hladnu vodu, posteno zagrevali i tako skuvali).
Osim gorenavedenih korisnih osobina pirinča, njegov odvar odlični hidrira kožu lica, sadrži antioksidanse i poseduje apsorbujuće svojstvo ultravioletnih zraka. Pored toga u stanju je da veže bakar, usporava formiranje melanina i samim time sprečava nastajanje pigmentnih fleka.
Odvar pirinča možete čuvati u frižideru 4 dana. Koristite ga ujutro i uveče kao losion za lice. Možete ga zalediti i kristiti kao kocku leda za brisanje lica.



Tibetanska pitka voda
Stavite u teglu, dimni i roze kvarc, ametist, karneol i ahat, prelijte provrelom vodom i ostavite 8-10 sati na suncu. Takva voda pomlađuje, daje vitalnost i služi kao prevencija od raznih bolesti. Pijte je svakodnevno 2 3 šoljice, koristite za losione, omekšavanje kože, elastičnost, izglađivanje bora, kao i za posekotine, modrice i opekotine.Više energije, zdravija koža i sjajna kosa su samo neke od pogodnosti koje možete imati ukoliko isprobate drevni recept iz stare Kine koji sve više postaje popularan. Reč je o pirinčanoj vodi...
Zdrav organizam i lepa koža su mogući uz samo dve sjajna i jeftina sastojaka: pirinča i vode. Ukoliko do sada niste čuli za ovaj drevni kineski lek, sada je pravo vreme da saznate koje sve zdravstvene i kozmetičke prednosti ćete imati ukoliko budete koristili pirinčanu vodu.
Zdravstvene prednosti:

• Daje telu energiju i povećava koncentraciju karbohidrata.
• Uspešno leći gastroenteritis.
• Odlična preventiva kanceru.
• Reguliše visoki krvni pritisak.
• Reguliše temperturu tela.
• Kao preventiva i terapija zatvora.

Kozmetičke prednosti:

• Umivanje lica pirinčanom vodom čini kožu mekšom.
• Odlična je zamena toniku.
• Sužava pore na licu.
• Pranje kose pirinčanom vodom pomaže da vam kosa dobije sjaj i ostane zdrava. Praktikujte sa ohlađenom pirinčanom vodom.
• Napravite kupku od pirinčane vode.

Kako da pripremite pirinčanu vodu?
Iako ste možda pročitali na više mesta da je voda u kojoj operete pirinač, pirinačna voda, to zapravo i nije tačno. Možete i ovu vodu iskoristiti, ali nećete pokupiti sve prednosti, zato pravu pirinčanu vodu pripremite na sledeći način:
Ostavite da pirinač proključa u vodi i to stavite više vode nego što obično stavljate za pripremanje pirinča. Voda pripremana na ovakav način je prava pirinčana voda. Možete je piti toplu ili ostaviti da se ohladi pa isperite lice ili kosu.



Kavkasko piće dugovečnosti
Prelijte 25 grama korena komorača s jednim litrom provrele vode, kuvajte 2 minuta i ostavite da odstoji 10 minuta. Pijte 3 šoljice na dan.
Egipatski čaj
U starom Egiptu bio je vrlo popularan čaj od sudanske ruže - hibiskusa. Arheolozi su pronašli njegove ostatke u piramidama, a kao piće ostao je popularan do današnjeg vremena. Hibiskus je bogat antioksidansima koji štite kožu od starenja, tako da redovna konzumacija čaja hibiskusa omogućava duže očuvanje mladosti i lepote.

lovesensa.rs 

Pismo roditeljima koje će vas sigurno natjerati da se zamislite: “Nemojte živjeti za svoju djecu, preklinjem vas”

Koliko puta ste, možda i od svojih roditelja, čuli nešto tipa: Živim samo za svoje dijete? Ali, vjerovatno ni onaj ko to izgovara ne razmišlja o težini tih riječi, niti o mogućim scenarijima koje bi one mogle da izazovu.

Psihološkinja i spisateljica Olga Valjaeva je riješila da vas upozori – prenosimo vam njeno “pismo roditeljima” koje će vas sigurno natjerati da se zamislite.

Nemojte živjeti za djecu
Majka je sama odgajila Vanju. Nikad se nije udala, sve je davala sinu, kupila mu stan, platila fakultet. Postao je divan muškarac, uspješan. Sada ima pedeset godina. Nikad se nije ženio, nema djece. Cio život se trudi da vrati mami dug koji joj nije tražio. Ne uspjeva.
Ksjušin otac je radio dan i noć zbog djece. Imao je velike planove – posebno za kćerku. Ona je bila pametnica. Pa je on maštao da ona postane doktor. Upisao ju je na fakultet. Ali ona se ispisala. Željela je da živi svoj život. Na svoj način. Htjela je da postane umjetnica. Tata je pokušao da je urazumi i – ispostavio joj račun. Sve je izračunao: koliko je koštala škola, sekcije, privatni časovi, odjeća, hrana… I zatražio da mu vrati dug. Suvišno je govoriti da Ksjuša više nikad nije vidjela oca. Prošlo je od tada preko trideset godina…
Mama se zbog Ire odrekla ličnog života. Nakon razvoda nije se ni sa kim viđala, plašila se da ne istraumira kćerku. Kćerka je porasla i ne može da ostavi mamu. Ne može ni sa kim da se viđa. Ne može čak ni da pomisli da ostavi mamu i da se pozabavi ličnim životom. Ira ima četrdeset godina. Nije se udavala. Nema djece.

Igorovi i Ženjini roditelji su bili najdivniji roditelji. Sve su činili za djecu, sve moguće i nemoguće. Porodica je uvijek bila složna, porodični praznici, odmori… Samo što su u tom roditeljstvu njih dvoje izgubili odnos muž–žena. Više ih ništa nije vezivalo. Proživjeli su zajedno trideset godina, kao tata i mama. A potom, kada su djeca otišla svojim putem, oni su se naprosto razveli. Ženja dan-danas ne može da se dozove od te tako goleme obmane. Ima trideset sedam godina i još ne planira da se udaje. Plaši se da se i njoj ne ponovi tužna priča. Nakon razvoda mama je brzo uvenula…

Goša – dugo čekano dijete. Svi su nad njim oduvek treperili, brinuli se, čuvali ga, čak i previše. Istinu govoreći, njegova majka je prestala da čeka princa i odlučila da rodi sebi dijete. A potom je odlučila da se posredstvom Georgija ostvare svi njeni snovi. Trudila se na svaki način da od njega napravi vunderkinda. Učio je nekoliko jezika, išao na nekoliko sekcija, svirao harfu… Majka se dičila sinom i stalno ga molila da odsvira nešto gostima. Harfa je tako egzotična! Goša je u petoj deceniji života. Razvodi se. Njegovu djecu vaspitava drugi muškarac. Goša nema ništa protiv. Do dan-danas nije načisto šta želi od života. Vunderkind nije postao. Nije izdržao i slomio se. Sada pije. Nakon posla, umjesto posla i nakon posla. Mama to ne vidi.
Malo li je takvih priča i mnogo li je radosti i veselja u njima? Kada dijete postane smisao života, to je za njega preteško breme. To je kao da je zaključano u sobi u kojoj će prije ili kasnije nestati vazduha. U početku je moguće tako živjeti, ali postepeno počinješ da otežano dišeš. Dišeš otežano od ljubavi i brige.
I nije dovoljno što dvadeset, ili koliko već, godina živiš u zagušljivoj životnoj pustinji, nego ostaješ i dužan. Podnosi ti se račun, mada ti se činilo da si samo došao u goste. I rado bi pomogao domaćinima – sam i na sopstvenu inicijativu. Ali sada ti se na tacni servira račun za cijelih dvadeset godina, za koje vrijeme je tvoj svaki udah pržio tvoju utrobu…

Nadalje ima više varijanti. Dijete taj račun može plaćati vječno. Poput Ire i Vanje s početka priče. Ili protestovati – početi da pije, pokidati sve veze – kao Goša i Ksjuša… Rijetko ko je kadar da razumije i prihvati takav odnos roditelja. Da razumije i prihvati, a da pritom ne žrtvuje svoj život, svoja interesovanja.
Zato vas preklinjem, ne živite za djecu! Nađite drugi smisao svog života, nađite drugi smisao materinstva i očinstva. Da male djevojčice i dječaci, dolazeći na ovaj svijet, ne postaju taoci i žrtve vašeg “dobročinstva” i brige.
Volite svog muža. Djeca će porasti i otići, a on ostaje s vama. Vi možete dati primjer djeci i vaš odnos može biti razlog da požele i sami porodicu, djecu. A možete i ubiti svaku želju, ako budete opsjednuti detinjim problemima i ignorisali odnos supružnika.
Volite sebe. Ne zaboravljajte sebe jureći za djetetovom srećom. Nemojte se odricati nove haljine zbog novog robota. Ne mijenjajte kozmetičara za privatnog učitelja. Ako sami o sebi ne vodite računa, šta možete dati drugome? Kakav primjer? Kakvu ljubav? Odakle?
Smisao života potražite van aspekta materijalnog. Ovaj život jednom će se završiti, čak i ako sada odbijate da pomislite na to. Duhovna praksa, religija, molitve… Možete odatle crpsti životnu snagu umjesto da je isisavate iz djece.

Na živite za djecu, preklinjem vas. Kada sretnem ljude kojima su roditelji pružili sve pa i više od toga, veoma mi je teško da ih gledam u oči. U velikoj mjeri prepoznajem sebe i svoj bol. Vidim iste muke, slomljena srca, prazne duše. U njihovim očima – krici za pomoć. Bol, očaj, krivica… Oni – kao i svako dijete – silno žele da vole svoje roditelje. No u tom slučaju, naprosto neće preživjeti…
Dajte svojoj djeci mogućnost da žive i dišu. Onda će moći da rastu i razvijaju se. Onako kako ih vodi sopstveni put. Uloga nas kao roditelja je jednostavna: zalijevati na vrijeme, ne zaklanjati sunce, čuvati od štetočina. A dalje će se dijete, kao cvijet, snaći i samo, i ispoljiti sve najbolje u sebi što mu je odozgo dato, piše “Valyaeva“…

haber.ba

Kako poboljšati pamćenje

Želite li pamtiti kao kompjuter?

Medicinski stručnjaci kažu da je isto i sa mozgom. Ako u njemu ima reda, lakše ćemo se prisjećati podataka koji nam u određenom momentu zatrebaju.

Mozak pamti sve, čak i ono na šta se samo baci pogled, pa kada se informacije organizovano “ubacuju” u njega, kao u apoteci gdje se tačno zna gdje šta stoji, onda će da ih se sjeti gotovo trenutno – objašnjavaju medicinski stručnjaci.
Svako može da čita brže, bolje pamti i prisjeća se pročitanog, da efikasnije i brže uči i pritom sve informacije uspješno integriše u sistem znanja.
Može, jer je ljudski mozak savršen biokompjuter, mnogo moćniji od svakog računara. Problem je isključivo u činjenici da većini ljudi niko nikada nije ukazao kako da pamti na lak, efikasan i zabavan način. Loše pamćenje ne postoji, postoje samo loše metode pamćenja. Većina ima zdrav mozak i svi mogu da razviju savršeno ili gotovo savršeno pamćenje. To je polovinom prošlog vijeka dokazao profesor Vilder Penfild, kanadski neurofiziolog i neurohirurg.
Mozak koristi 12 memorijskih principa i četiri vrste pamćenja (kratkotrajno, dugotrajno, radnu i fotografsku memoriju). Kada se nauče principi i način kako memorija funkcioniše, slijedi učenje tehnika pamćenja. Upravo ove tehnike mogu da se savladaju na seminarima, pomoću literature ili uz pomoć članova porodice koji su dobri u tome.Snagu mozga, konstatovala je većina vodećih medicinskih stručnjaka iz oblasti neurologije, čuvaju svakodnevne vježbe za razvijanje inteligencije i memorije.
Dobar i dokazan način za poboljšanje memorije je igranje društvenih igara poput šaha, sudokua, karata, domina i pojedinih video igrica dostupnih na internetu. Čak je i rješavanje ukrštenih riječi dobar mentalni trening. Sve ove igre će da vas natjeraju da pokrenete um i razmišljate unaprijed, bez obzira na godine. Štaviše, naučnici tvrde da svakodnevno poboljšavanje pamćenja i visok koeficijent inteligencije mogu da spriječe nastanak psihičkih poremećaja poput depresije i šizofrenije.
Stalna mentalna aktivnost, takođe, može da pomogne u borbi protiv demencije i drugih degenerativnih bolesti, jer stimuliše mlade ćelije u mozgu i pomaže razvoju novih nervnih cerebralnih ćelija umanjujući tako rizik od bolesti kao što su Alchajmerova ili Parkinsonova bolest.
FIZIČKA AKTIVNOST I ISHRANA
Poboljšanju pamćenja pogoduje i fizička aktivnost kao i odgovarajući način ishrane, savjetuje Branislava Maričić.
– Vjerujem da su za pamćenje najbolji lijekovi čist vazduh, zdrava hrana i fizička aktivnost. Svakodnevne vježbe poput 45 minuta oštrog hoda koji blago ubrzava puls i stimuliše krvotok, jedna je od fizičkih aktivnosti koja doprinosi boljem pamćenju. Još poželjniji je boravak na čistom vazduhu (barem 40 minuta), jer se udiše kiseonik koji je najvažnija “hrana za mozak”. S druge strane, važna je i pravilna ishrana. Dobro je da se mozak “hrani” kvalitetnim šećerima, a najbolji su oni iz svježeg voća i koštunjavih plodova kao što su orah i badem. Ali ni sa njima ne bi trebalo da se pretjeruje, 4-5 oraha dnevno je sasvim dovoljno. Jedite i namirnice bogate gvožđem. Alkohol izbjegavajte jer dehidrira tijelo, a to slabi mogućnost koncentracije.
Poboljšajte koncentraciju
Dobra koncentracija je preduslov dobrog pamćenja i poručuje da postoje svakodnevne vježbe za poboljšanje koncentracije.
Jedna od takvih najjednostavnijih vježbi, za one koji, naprimjer, pišu desnom rukom, je da lijevom pišu riječi s desna na lijevo i da onda ispod njih istu riječ napišu kao njen odraz u ogledalu. Za ljevoruke važi obrnuto. Druga vježba za poboljšanje koncentracije je da se prisjetite redoslijeda oblačenja, pa da ustaljeni način obrnete.
Fotografsko pamćenje
– Za djecu je karakteristična fotografska memorija ali se odrastanjem postepeno gubi. Onima koji su je zadržali i poslije 12. godine pripisuje se savršeno pamćenje. Fotografsko pamćenje je rijetko i javlja se kod manje od 10 odsto stanovništva. Među poznatima koji su imali razvijen ovaj oblik memorije bili su Nikola Tesla, Albert Ajnštajn i Leonardo da Vinči.

Donosimo 5 savjeta za poboljšanje pamćenja

5. Učenje stranog jezika

Bez obzira da li je osoba naučila strani jezik paralelno sa maternjim, ili u kasnijim fazama života – tokom online nastave, škole ili studiranja, istraživanja pokazuju da će ista imati nevjerojatne psihološke i fiziološke beneficije. Učenje drugog jezika poboljšava kognitivne funkcije, prostorne sposobnosti, nivo pažnje, multitaskiranje, a jezički centri u mozgu će doslovno fizički narasti.
Osobe koje tečno govore makar jedan strani jezik imaju daleko manju šansu da razviju demenciju ili da počnu gubiti kognitivne sposobnosti kada ostare. Učenje drugog jezika nam također pomaže i da poboljšamo pamćenje. Studije pokazuju da osobe koje govore dva (ili više) jezika imaju poboljšanu ukupnu memoriju, što znači da su bolji u prisjećanju popisa ili sekvenci od osoba koje govore samo maternji.
U jednoj studiji (University of Granada i University of York) naučnici su otkrili da je “radna memorija” (vrsta memorije koja djeluje poput RAM-a u računaru, kratkotrajna memorija) bolja kod djece koja su naučila drugi jezik, te da ova djeca rješavaju složenije zadatke daleko bolje od njihovih vršnjaka koji govore samo maternji.
Istraživanje fokusirano na djecu između pet i sedam godina starosti (kritično razdoblje u razvoju radne memorije) koja već paralelno uče dva jezika je pokazalo da ona ne samo da bolje rješavaju zadatke od svojih vršnjaka, već i da pokazuju bolje rezultate sa složenijim zadacima. “Rezultati ovog istraživanja ukazuju na to da dvojezičnost ne poboljšava samo radnu memoriju, već utječe i na globalni razvoj izvršnih funkcija, pogotovo kada djeca surađuju jedni s drugima”, zaključio je Morales Castillo, jedan od glavnih istraživača.

4. Šaranje po papiru

Ako slušate (dosadno) predavanje ili dosadan telefonski razgovor, velike su šanse da će vaš mozak odlutati i početi sanjariti, ali ako vam je bitno da isto predavanje ili razgovor zapamtite, jednostavan čin kao što je šaranje po papiru može spriječiti mozak da luta, te da ostane fokusiran na temu.
U studiji provedenoj na University of Plymouth-u naučnici su ustanovli da nasumično švrljanje po papiru može poboljšati pamćenje za čak 29%. Dok može izgledati da oni što šaraju obraćaju manje pažnje nego ostali, u stvarnosti ovaj čin pomaže da mozak ostane aktivan. U studiji, ljudi koji su dobili zadatak da šaraju dok slušaju dosadne telefonske razgovore sjećali su se za 29 posto više ragovora od ljudi koji su samo mirno sjedili i slušali.

3. Način na koji tretirate papir na kojem ste zapisali svoje misli

Ako svoju misao napišete na komad papira i zatim ga zgužvate i bacite u kantu, zašto očkujete da će iste misli mozak smatrati važnim? U jednoj studiji (Ohio State University), istraživači su otkrili da ovakvo ponašanje značajno utječe na našu psihu, te da bačen papir na kojem smo nešto zapisali stvara direktnu vezu sa mozgom, koji također odmah odbacuje misao.
Već je dobro poznata činjenica da nam zapisivanje misli pomaže da ih bolje zapamtimo, ali prema novim otkrićima, ako se ne odnosimo ispravno prema samom komadu papira na kojem su zapisane, uzalud smo trošili vrijeme. Ako, s druge strane, presavijemo papir i uredno ga stavimo u džep kako bi ga zaštitili, misli će ostati s njim i u mozgu.
“Na nekom nivou, to može zvučati glupo. Ali, otkrili smo da to stvarno djeluje – fizički bacanje ili zaštita misli može utjecati na to kako ćete ih se poslije sjećati”, rekao je Richard Petty, koautor studije i profesor psihologije na Ohio State Universityju. “Možete učiniti misli važnim, držeći ih u novčaniku ili torbici.”

2. Koncentrišite se na ono što želite zapamtiti najmanje 8 sekundi

Danas živimo u vremenu kada sve pokušavamo odraditi što brže, multitaskiramo, manje spavamo i onda se čudimo se što redovno zaboravljamo stvari.
Ako želimo da dugoročno zapamtimo neku novu informaciju, nauka kaže da je potrebno da se na nju koncentrišemo najmanje 8 sekundi – jer upravo je toliko potrebno hipokampusu da pošalje signal za pohranu informacije kao dugoročno pamćenje (prelazak informacije iz kratkoročnog u dugoročno pamćenje). Ako je informacija povezana s nečim što već znate, ovaj proces može trajati i kraće.
Osam sekundi se u današnjem svijetu može učiniti kao vječnost, pogotovo kada imate obaviti milion različitih zadataka za kratko vrijeme, ali istraživanja su pokazala da je ovo minimalno vrijeme koje je mozgu potrebno da trajno pohrani novu informaciju.

1. Fontovi teži za čitanje bolji su za pamćenje

Naučnici sa Princetona i Indiana University-ja su proveli dva različita eksperimenta u kojima su testirati efekat fonta na učenje (pamćenje). U jednom eksperimentu, sudionicima su dali 20 sekundi da pročitaju određeni tekst napisan Arial ili Comic Sans fontom. Utvrđeno je da se oni koji su čitali tekst napisan težim (Comic Sans fontom) 15 minuta kasnije mogu bolje prisjetiti teksta.
Da bi otkrili da li bi rezultat mogao imati utjecaja u stvarnom svijetu, istraživači su dizajnirali još jedan eksperiment. Ovaj put su mijenjali fontove obrazovnih materijala kod srednjoškolaca. Učenici koji su dobili font težak za čitanje imali su bolje rezultate na testovima od onih koji su dobili jednostavan font.
“Razlog zbog kojeg su neobični fontovi djelotvorni ​​je taj da izazivaju dublje razmišljanje o materijalu”, kazao je ko-autor studije Daniel M. Oppenheimer, psiholog na Princetonu. “Razmislite o tome na ovaj način, ne možete brzo pročitati odabrani materijal ako nisu čitka slova, prebacivanje teksta u font teži za čitanje će vas natjerati da ga pažljivo pročitate.”
No i ovdje postoje granice. Na primjer, ako su riječi previše teške za čitati, onda je malo vjerovatno da će ljudi imati koristi. Ipak, eksperimenti pokazuju kako mala promjena, kao što je font, može imati značajan utjecaj na naše pamćenje.
Preporučujemo: 5 Načina da poboljšate pamćenje


haber.ba
pixelizam.com

Kako odabrati laptop

Ako nameravate da kupite laptop, verovatno ste pregledali bezbroj modela laptopova u velikim prodavnicama i na kraju se izgubili u moru informacija. Obično je cena laptopa odlučujući faktor, ali to je velika greška, pa ćemo pokušati da vam olakšamo izbor tako da kupite laptop sa najboljim odnosom cene i kvaliteta. Preporuka za kupovinu laptopa je jako važna.

Procesor i grafika glavni faktori

Standardni kućni laptop mora da ima dobar procesor, jer najviše od njega zavisi brzina rada laptopa. Trenutno su aktuelni procesori tipa Intel Dual Core, i3, i5, Celeron, AMD E1, E2, A4 Quad core i drugi.

Izbegavajte kupovinu laptopa sa procesorom Intel Celeron, Intel Atom ili AMD E1 jer su spori i nerviraće vas svakodnevno. Atom CPU je u redu samo za male netbook računare koji su zgodni za put i sličan privremen rad. Za bilo šta ozbiljnije, potreban je Intel ili AMD dual core ili jači.

Frekvencija mora da bude od 2 GHz naviše, osim kod Quad core ili i3/i5 procesore koji imaju više jezgara i rade dobro već na 1.7 GHz. Ispod toga ne treba ići. Znači, procesori tipa Intel Celeron ili AMD E1 od 1-1.6 GHz ne valjaju!

Grafika za standardnu kućnu ili poslovnu upotrebu može da bude Intel, ali obratite pažnju da je Intel HD3000 ili Intel HD4000 znatno bolja od Intel HD2000. Ako želite da igrate igrice ili radite neke 3D projekte, obavezno uzmite NVIDIA ili ATI grafiku, jer Intel HD Graphics to ne može da podrži. 

Memorija za laptop (RAM)

Memorija za laptop je danas standardno 4 GB DDR3, ali ako nemate dovoljno novca za neki model koji vam se sviđa, možete kupiti laptop i sa 2 GB RAM jer ćete u startu uštedeti, a uvek možete dodati još memorije.

Memorija (RAM) nije odlučujući faktor s aspekta kupovine laptopa, pa ne treba propustiti dobar laptop koji ima malo memorije.

Hard disk za laptop (HDD, SSD)

Kapacitet hard diska obično nije bitan faktor kod kupovine laptopa, jer su većinom od 500+ GB, što je više nego dovoljno za većinu korisnika. Uvek možete kupiti eksterni hard disk i na njemu čuvati neke glomazne stvari koje ne mogu da stanu u hard disk od laptopa.

Brzina hard diska je veoma važna jer je to najsporiji deo laptopa koji guši sve ostalo. Uglavnom imaju brzinu obrtaja od 5.400 RPM, ali pogledajte da li ima neki sa 7.200 RPM. Količina keš memorije na hard disku je bitna, vidite ako možete da nađete neki sa 32 MB cache.

Ako želite znatno brži rad laptopa, uzmite neki koji ima SSD (solid state disk), koji je mnogo brži od mehaničkih diskova. Jedino što su skuplji, pa trenutno 120 GB košta oko 100€, dok recimo mehanički diskovi od oko 500 GB koštaju svega 50€. Tu treba videti da li je bitnija brzina rada laptopa ili količina informacija, mada uvek predlažemo kupovinu SSD-a u laptopu, a dodatno čuvajte podatke na eksternom disku.

Izbor ekrana za laptop

Danas su u prodaji uglavnom LED ekrani, pa se izbor svodi na veličinu ekrana, rezoluciju i da li će biti sjajan ili mat.

Od veličine ekrana zavisi da li ćete laptop lako prenositi ili će uglavnom biti kao kućna, odnosno poslovna mašina koja se retko premešta. Najviše ima laptopova sa ekranima veličine 15.6 inča i rezolucijom od 1366x768 tačaka. U principu to je solidna rezolucija, tekst je krupan i lako se čita, što je dobro za osobe sa slabijim vidom.

Laptop od 15.6 inča možete lako nositi sa sobom, što ima znatnu prednost u odnosu na 17 inča. Osim toga, manje su osetljivi na ugibanje, udarce i slično, dok 17-ice lako pucaju ako se npr. tumbaju u torbi po kolima, otvaraju i zatvaraju držeći samo za 1 ivicu, i slično.

Preporučujemo kupovinu ekrana od 15.6 inča sa većom rezolucijom, npr. 1600x900 tačaka, jer su mnogo komforniji za rad u programima koji imaju mnogo dugmića i toolbar-ova (Word, Photoshop, Corel Draw itd.). Ako su vam slova sitna, lako ih možete povećati. Ne kupujte neke ekstremne rezolucije jer su ekrani mnogo skuplji u slučaju loma ili kvara i teže ih je nabaviti.

Ako ćete laptop često prenositi, uzmite neki manji ekran, jer svi imaju dobru rezoluciju pa nećete izgubiti na funkcionalnosti. Preporučujemo ekran od 14.0 ili 13.3 inča LED jer imaju rezoluciju 1366x768 tačaka i povoljne su cene u slučaju oštećenja. Takvi laptopovi su idealni za česta putovanja i rad na terenu jer nisu glomazni, a imaju sve što i veći modeli, jedino što su malo skuplji.

Ekrani od 17 inča su prilično glomazni i uglavnom se koriste kao radne mašine kod kuće ili na poslu umesto desktop računara. Imaju velike rezolucije, pa su dobri za projektovanje u AutoCad-u, DraftSight-u, crtanje u Corel Draw-u i obradu fotografija u Photoshop-u. Lako se lome, pa ih dobro pazite!

Laptop tastature

Tastatura za laptop uopšte nije nebitna stvar za udoban rad na laptopu, ali mnogi kupci laptopova to zanemaruju. Obično su tasteri na laptop tastaturi zbijeni, zamenjena mesta nekim standardnim tasterima, pa je prilično komplikovano raditi nešto ozbiljno na tome. Obratite pažnju i da nisu strelice prepolovljene kao na HP G6 laptopovima jer ih je prilično teško koristiti. Ova serija generalno ima očajnu tastaturu koja se jedva nekako drži.

Pored toga, kvalitet izrade je uglavnom očajan, tasteri sami ispadaju ako ih malo jače pritiskate ili ih čistite krpom, tastatura se ugiba prilikom kucanja itd.. Zato je važno da tastatura bude jaka i da se ne ugiba, a dobro bi bilo da ima i numerički deo. Toga nema na manjim modelima, čak ni na mnogim laptopovima od 15.6 inča, pa obratite pažnju i na taj detalj koji može mnogo da znači ako često kucate brojeve ili koristite strelice na tastaturi.

Obratite pažnju i na kodni raspored, pa ako često kucate tekstove na srpskom, obavezno uzmite tastaturu sa srpskim rasporedom tastera.

Touch pad, kućište laptopa, baterija

Ne kupujte laptop koji ima touch pad sa integrisanim tasterima u samu površinu za dodir, jer je s tim nemoguće raditi. Dok držite prst na tasteru, uvek ćete pomerati i strelicu pa će klikovi biti neprecizni, strelica će bežati po ekranu i izluđivati vas.

Touch pad mora da ima fizički odvojene tastere (levi i desni klik), a poželjno je da površina za dodir bude što veća.

Kućište laptopa mora biti jako, poželjno je da bude od metalne legure jer će se tako bolje hladiti. Takođe, pogledajte da li ima sa donje strane poklopac za pristup kuleru, jer se laptop mora održavati jednom godišnje da ne bi izgorela ploča od pregrevanja. Ako nema velikog poklopca iznad ventilatora za izbacivanje toplog vazduha, laptop se mora ceo rasklapati što možete uraditi samo u servisu. Ovo nije odlučujući faktor, jer cena čišćenja se kreće od 20-30€, pa na godinu ili dve to nije bitna stavka. Obratite naročitu pažnju na šarke koje drže ekran! Treba da izgledaju jako, jer se često lome.

Baterija za laptop traje u proseku 2 sata u realnoj upotrebi, sve preko toga je bonus. Brzi laptopovi sa velikim ekranima više troše struje, pa ako vam je bitno da radi što duže na bateriju, uzmite slabiji laptop sa baterijom od 6 ili 9 ćelija. Baterije traju oko 1-2 godine, pa posle znatno gube kapacitet ako je laptop stalno na punjaču. Zato preporučujemo da napunite bateriju do 80% i izvadite je, pa kad vam zatreba da ponesete negde laptop, jednostavno je umetnite. Bateriju treba držati na sobnoj temperaturi.

Zaključak

Opšte pravilo je da kupite neki što standardniji model laptopa zbog delova koje možete uvek naći. Delovi za retke modele su jako skupi i ne mogu lako da se nabave. Procesor je najvažniji, pa kupite što bolji. Memorija nije bitna prilikom kupovine jer je uvek možete dodati. Hard disk može bilo koji, ali ako želite znatno ubrzanje, stavite SSD. Ekran je jako bitna komponenta jer od njega zavisi veličina laptopa, prenosivost, trajanje baterije i komfornost rada. Kućište mora biti jako, tastatura tvrda i sa standardnim rasporedom kao za desktop računare. Operativni sistem ne mora da ide uz laptop, jer ćete time uštedeti nekoliko hiljada dinara, a možete instalirati Linux kao kvalitetno besplatno rešenje.

Ako nemate dovoljno novca za željeni model, uzmite ga na rate. Bolje nego da kupite najjeftiniji sa kojim ćete imati mnogo problema.

Srećna kupovina!

xelart.com

Ove kolače morate probati

Rum šećer odlikuje se zanosnom aromom ruma, a služi za pripremu najrazličitijih kolača, slastica i čajeva.

Sadrži isključivo šećer i aromu ruma te se može koristiti i kao zamjena za rum u kolačima. Mogu ga konzumirati i djeca jer ne sadrži alkohol. I ne brinite, od njega se obrazi nikad ne rumene!

Ukratko...

Karakterističan okus i miris ruma • Za pripremu slastica i čajeva • Ne sadrži alkohol (mogu ga konzumirati i djeca)

Priprema / Sastojci

Za obogaćivanje okusa tijesta, nadjeva, napitaka, voćnih salata, krema za kolače i deserata. Tri vrećice šećera s okusom ruma otopljene u 100 ml vode zamjenjuju 100 ml ruma. Jedna vrećica šećera s okusom ruma je dovoljna za 200 ml čaja.

• Čuvati: na suhom i hladnom mjestu.
• Trajanje: 12 mjeseci od datuma proizvodnje.
• Pakiranje: 10 g

Nutritivne vrijednosti

Energetska vrijednost	392 kcal / 1664 kJ
Masti	0 g
Ugljikohidrati	97.9 g
Bjelančevine	0 g
Izvor: Podravka d.d.	Na 100 g proizvoda

Izvor: podravka.hr

Lako za napraviti: Kroasani sa Nutellom

Da biste dobili dvanaest kroasana, biće vam potrebni sljedeći sastojci:

Za smjesu za dizanje tijesta:

• 20 grama brašna
• paketić suhog kvasca
• 80 ml toplog mlijeka.

Za tijesto:

• 300 grama brašna
• 40 grama šećera u prahu
• dva jajeta
• kašičica soli
• 80 grama rastopljenog maslaca.

Ostali sastojci:

• 12 kašičica nutele
• jedno žumance
• jedna kašika mlijeka.

Priprema
Pripremite smjesu za dizanje tijesta: pomiješajte kvasac, mlijeko i brašno. Dobijenu smjesu prekrijte i ostavite da odstoji petnaest minuta.
U međuvremenu pripremite tijesto. Pomiješajte brašno, so i šećer. Dodajte puter, jaje i miješajte dok ne dobijete čvrsto, glatko tijesto. Miješajte desetak minuta. Dodajte smjesu za dizanje tijesta i miješajte još pet minuta. Prebacite tijesto u čistu zdjelu, prekrijte i sačekajte da naraste (čekajte dok ne postane duplo veće).
Razvaljajte tijesto dok ne bude debljine od oko 5 milimetara, tako da dobijete krug. Nožem izrežite dvanaest trouglova i svakom trouglu (na širem dijelu) napravite po jedan manji rez. Na bazu svakog trougla (ispred napravljenog reza) stavite po kašičicu nutele. Počnite da valjate trougao od baze ka vrhu (od šireg ka užem dijelu). Nakon toga kroasane poredajte u pleh u koji ste prethodno stavili papir za pečenje. Sačekajte da kroasani narastu (isto kao sa tijestom, dok ne postanu duplo veći).
Dok čekate da kroasani narastu, pomiješajte žumance sa kašikom mlijeka te dobijenom mješavinom premažite površinu kroasana. Ubacite ih u rernu koju ste prethodno zagrijali na 180 stepeni i pecite ih 20 minuta, piše “Minimagazin“…

Dobri, stari Češki kolač

 

Sastojci
Tijesto:

• 5 jaja
• 25 dag šećera
• 20 dag brašna
• 1 kašika vode
• 2 kašika kakaa

Krema:

• 15 dag šećera
• 5 žumanjaka
• 5 kašika brašna
• 5 dl mlijeka
• 20 dag maslaca
• 10 dag šećera u prahu

Pjena:

• 5 bjelanjaka
• 25 dag šećera
• 1/2 soka od limuna

Dekoracija:

• Mljevena čokolada

Priprema
Tijesto:
Bjelanjke istući u čvrsti snijeg, dodati šećer, vodu i još malo miksati. Zatim dodati brašno i jedan po jedan žumanjak, a na kraju kakao. Staviti smjesu u tepsiju (vel.oko 35×20 cm) i peći oko 40 min na 200 st.C.
Krema:
Šećer, žumanjke, brašno i malo mlijeka izmiješati te kuhati u 5 dl vrućeg mlijeka. Smjesu kuhati oko 10 minuta dok se ne zgusne te ju pustiti da se ohladi, piše “Coolinarka“…
Pjenasto izrađeni maslac i šećer umiješati u ohlađenu kremu, te namazati hladni biskvit (biskvit se može malo namočiti sa rumom i mlijekom).
Pjena:
Bjelanjke istući, zatim dodati šećer i tući na pari još oko 10 minuta, zatim dodati sok od limuna i premazati preko žute kreme. Po kolaču naribati čokoladu za kuhanje.
Kolač dobro ohladiti, najbolje ostaviti u hladnjaku do idućeg dana.
Rezati na kocke. Ako ga slučajno ostane, najbolji je tek treći dan.

haber.ba