Otkrijte šećernu bolest na vrijeme: 12 simptoma dijabetesa

 

Želite li procijeniti svoj rizik za dijabetes, obratite pažnju na najčešće simptome bolesti, bilo da se javljaju kod vas ili kod članova vaše obitelji

Premda klasični simptomi šećerne bolesti obuhvaćaju učestalo i obilno mokrenje, žeđanje i pojačani osjećaj gladi, mogu se pojaviti i stalan umor i pospanost, neobjašnjiv gubitak na tjelesnoj težini, utrnulost i žarenje u stopalima, usporeno zarastanje ozljeda, smetnje s vidom, kao i tegobe vezane uz sustav spolnih organa.

Predijabetes: Jeste li na korak od šećerne bolesti?

Na oprezu bi trebale biti osobe s prekomjernom tjelesnom težinom te one koje imaju krvne srodnike sa šećernom bolešću.
Kako biste mogli procijeniti svoj rizik za pojavu dijabetesa potrebno je promotriti imate li osobno (ili netko u vašoj okolini) izraženih nekoliko od niže navedenih simptoma:

1. 1. učestalo mokrenje
2. 2. pojačan osjećaj gladi i žeđi
3. 3. neobjašnjiv gubitak tjelesne težine
4. 4. umor
5. 5. prekomjerna tjelesna težina
6. 6. smetnje vida
7. 7. suhoća i svrbež kože
8. 8. tegobe vezane uz sustav spolnih organa
9. 9. usporeno zarastanje ozljeda
10. 10. utrnulost i žarenje u rukama i nogama
11. 11. dijabetes prisutan kod drugih članova obitelji
12. 12. glukoza (šećer) u krvi iznad 7,0 mmol/l

Učestalo i obilno mokrenje, pojačana žeđ i glad

Klasičan simptom uznapredovale šećerne bolesti, po kojoj je ona dobila i svoj stručni naziv – dijabetes* – je učestalo i obilno mokrenje. Razlog pojave ovog simptoma jest taj da se neiskorištena veća količina glukoze iz krvi filtrira u mokraću i za sobom povlači vodu, tako da dovodi do značajnog gubitka i glukoze i vode. Tijelo reagira na navedene gubitke pojačanim osjećajem žeđi i gladi.

Učestalo mokrenje je možda najjednostavnije prepoznati na način da se obrati pažnja na mokrenje tijekom noći. Naime, zbog povećane proizvodnje mokraće bolesnik nije u stanju izdržati noć bez mokrenja te ga nagon za mokrenjem budi iz sna.

Neobjašnjiv gubitak na težini

Navedeni gubitak glukoze i tekućine dovodi do pada u tjelesnoj težini koji se ne može objasniti redukcijskom dijetom ili pojačanom tjelovježbom. Zbog nedostatka energije počinju se razgrađivati masti iz masnog tkiva, ali i bjelančevine iz mišićnog tkiva.

Ipak je najjači i najbrži učinak na tjelesnu težinu povezan s gubitkom vode. U slučaju izrazito visokih vrijednosti glukoze u krvi, ovaj gubitak na tjelesnoj težini može nastati brzo, bolesnik može izgubiti i više od desetak kilograma u roku od nekoliko tjedana.

Umor

Premda se radi o vrlo nespecifičnom simptomu koji se javlja i kod mnogih drugih bolesti, umor se zna razmjerno često javljati kod osoba oboljelih od dijabetesa. Uzrok navedenom stanju su promjene u metabolizmu energije koje su posljedica manjka glukoze. Osjećaju iscrpljenosti pridonosi i dehidracija zbog gubitka vode.

Prekomjerna tjelesna težina

Jedna od tri osobe koja ima dijagnosticiran dijabetes ima prekomjernu tjelesnu težine. Jedna od deset osoba koja ima dijagnosticiran dijabetes je pretila.

Smetnje vida

Kod bolesnika sa šećernom bolešću moguća je pojava smetnji vida. Kratkotrajne smetnje vida javljaju se uglavnom na početku bolesti, a pogoršanje vida vjerojatno je posljedica povišene razine glukoze u plazmi zbog koje dolazi do pomaka tekućine u ili iz oka te mijenjanja oblika i optičkih svojstava leće.

Ovo stanje je prolazno, može trajati do mjesec dana, a rješava se normalizacijom vrijednosti glukoze u krvi. Mnogo ozbiljnija je pojava promjena na malim krvnim žilama mrežnice oka koja se javlja uglavnom u kasnijem tijeku bolesti i posljedica je dugotrajne hiperglikemije.

Kod bolesnika s dijabetesom se stoga savjetuju preventivni pregledi očne pozadine u redovitim intervalima. Ovim pregledima će se na vrijeme uočiti i druge promjene na očima koje mogu dovesti do slabovidnosti, a češće se i ranije javljaju kod osoba oboljelih od dijabetesa, poput katarakte (mrena) te nekih vrsta glaukoma (povišeni očni tlak).

Suhoća i svrbež kože

Osobe oboljele od dijabetesa uslijed povišenih vrijednosti glukoze u krvi pojačano gube tekućinu iz tijela što dovodi do pojave suhoće kože, osobito na nogama, stopalima, laktovima, ali i na drugim dijelovima tijela. Ako zbog suhoće dođe do pucanja kože, otvara se put uzročnicima poput gljivica i bakterija za ulazak te posljedično za pojavu infekcija kože.

Svrbež kože može biti uzrokovan gljivičnom infekcijom, suhoćom kože ili lošom cirkulacijom kod koje su poglavito zahvaćene noge. Iz svega navedenog vidljivo je da higijeni i njezi kože treba posvetiti osobitu pažnju.

Tegobe vezane uz sustav spolnih organa

Moguća je pojava erektilne disfunkcije kod muških bolesnika zbog promjena na krvnim žilama i živcima. Kod žena su promjene suptilnije, moguće je slabije lučenje vaginalne sluzi te posljedična pojava bolnosti pri spolnim odnosima.

Kod oba spola dolazi do promjena u libidu, a zbog promjena na živcima moguće su promjene u doživljavanju orgazma. Učestalije su i infekcije zbog povećane koncentracije glukoze u tkivima.

Usporeno zarastanje ozljeda

Kod bolesnika sa šećernom bolešću na nekim mjestima na tijelu rane lakše nastaju (poput stopala) zbog slabije cirkulacije krvi i slabijih osjeta uslijed oštećenja živaca. Osim toga, ti bolesnici imaju veću sklonost infekcijama zbog više razine glukoze u tkivima što čini dobro hranilište za bakterije. Iz sličnih razloga mogu teže zacjeljivati i ozljede poput porezotine ili operativnih rezova.

Smetnje vida

Kod bolesnika sa šećernom bolešću moguća je pojava smetnji vida. Kratkotrajne smetnje vida javljaju se uglavnom na početku bolesti, a pogoršanje vida vjerojatno je posljedica povišene razine glukoze u plazmi zbog koje dolazi do pomaka tekućine u ili iz oka te mijenjanja oblika i optičkih svojstava leće.

Ovo stanje je prolazno, može trajati do mjesec dana, a rješava se normalizacijom vrijednosti glukoze u krvi. Mnogo ozbiljnija je pojava promjena na malim krvnim žilama mrežnice oka koja se javlja uglavnom u kasnijem tijeku bolesti i posljedica je dugotrajne hiperglikemije.

Kod bolesnika s dijabetesom se stoga savjetuju preventivni pregledi očne pozadine u redovitim intervalima. Ovim pregledima će se na vrijeme uočiti i druge promjene na očima koje mogu dovesti do slabovidnosti, a češće se i ranije javljaju kod osoba oboljelih od dijabetesa, poput katarakte (mrena) te nekih vrsta glaukoma (povišeni očni tlak).

Suhoća i svrbež kože

Osobe oboljele od dijabetesa uslijed povišenih vrijednosti glukoze u krvi pojačano gube tekućinu iz tijela što dovodi do pojave suhoće kože, osobito na nogama, stopalima, laktovima, ali i na drugim dijelovima tijela. Ako zbog suhoće dođe do pucanja kože, otvara se put uzročnicima poput gljivica i bakterija za ulazak te posljedično za pojavu infekcija kože.

Svrbež kože može biti uzrokovan gljivičnom infekcijom, suhoćom kože ili lošom cirkulacijom kod koje su poglavito zahvaćene noge. Iz svega navedenog vidljivo je da higijeni i njezi kože treba posvetiti osobitu pažnju.

Tegobe vezane uz sustav spolnih organa

Moguća je pojava erektilne disfunkcije kod muških bolesnika zbog promjena na krvnim žilama i živcima. Kod žena su promjene suptilnije, moguće je slabije lučenje vaginalne sluzi te posljedična pojava bolnosti pri spolnim odnosima.

Kod oba spola dolazi do promjena u libidu, a zbog promjena na živcima moguće su promjene u doživljavanju orgazma. Učestalije su i infekcije zbog povećane koncentracije glukoze u tkivima.

Usporeno zarastanje ozljeda

Kod bolesnika sa šećernom bolešću na nekim mjestima na tijelu rane lakše nastaju (poput stopala) zbog slabije cirkulacije krvi i slabijih osjeta uslijed oštećenja živaca. Osim toga, ti bolesnici imaju veću sklonost infekcijama zbog više razine glukoze u tkivima što čini dobro hranilište za bakterije. Iz sličnih razloga mogu teže zacjeljivati i ozljede poput porezotine ili operativnih rezova.

Utrnulost i žarenje u rukama i nogama

Ako bolest dulje traje, bez obzira na to je li prepoznata ili ne, može doći do razvoja kroničnih komplikacija koje zahvaćaju živce.

Obično su zahvaćeni najdulji živci, odnosno oni koji sežu do stopala, rjeđe do dlanova. Zbog promjena na živcima dolazi do slabljenja refleksa, ali i slabijeg osjeta cijelog niza senzacija poput dodira, temperature i boli. U kasnijem tijeku se mogu javiti neugodne senzacije poput utrnulosti, mravinjanja i sličnog.

Važno je naglasiti da poremećeni osjeti dodira, temperature i boli mogu povećati rizik od ozljeđivanja te povećati rizik od amputacija dijelova nogu.

Dijabetes prisutan kod drugih članova obitelji

Ukoliko je dijabetes prisutan u široj obitelji, osoba ima značajno veću mogućnost za razvoj šećerne bolesti tijekom svog života.

Top 7 namirnica za prirodno snižavanje krvnog tlaka

 Visoki krvni tlak ili hipertenzija poznat je i pod nazivom naziva i “tihi ubojica” jer u početku oboljeli nemaju nikakvih zdravstvenih problema. Često se otkrije se tek kada nastanu vidljive zdravstvene komplikacije.

Tako podaci Svjetske zdravstvene organizacije pokazuju kako 44,2 posto odraslih osoba u Europi pati od visokog krvnog tlaka, a u Hrvatskoj je početkom 21. stoljeća taj broj iznosio 37,5 posto.

Ako imate visoki krvni tlak važno je da ga redovito kontrolirate uz pomoć vašeg ljekarnika i liječnika te redovitim mjerenjem kod kuće.

Kućno mjerenje tlaka je vrlo korisno, dobiveni rezultati su najrelevantniji, jer se mjere u uvjetima svakodnevnog stvarnog života bez uzbuđenja koje može nastati dolaskom u liječničku ordinaciju.

Mjeri se u različitim dijelovima dana i rezultati se upisuju u Dnevnik mjerenja tlaka, koji je odličan pokazatelj stvarnog stanja. Taj Dnevnik pokažite svom liječniku ili ljekarniku.

Naravno, uz to, promjenom životnih navika utječete na stabilizaciju tlaka. U nastavku saznajte kako si pomoći imate li visoki krvni tlak.

Kako znati imate li povišeni tlak?

Krvni tlak može biti povišen zbog mnogo razloga, a najčešći su pretilost, visok unos soli, premalo kretanja, stres, kontracepcijske pilule i još mnogo toga.

Kako bi otkrili imate li povišeni krvni tlak trebali bi ga tijekom dva tjedna redovito mjeriti u isto doba dana.

U slučaju da je sistolički tlak (gornja vrijednost) 140 mm Hg ili viši, a dijastolički (donja vrijednost) 90 mm Hg ili viši tada imate povišeni krvni tlak.

Kako smanjiti krvni tlak?

Povišeni krvni tlak može se kontrolirati i održavati unutar normalnih vrijednosti pomoću lijekova koje vam je propisao liječnik.

Uz to, brojni su dokazi kako je najbolji lijek zdrav način života, tj. umjerena tjelesna aktivnost i vođenje brige oko prehrane.

Postoje neke namirnice koje u sebi imaju farmakoterapijska svojstva i sadrže tvari koje direktno snižavaju krvni tlak, a koje su najbolje otkrijte u nastavku.

1. Borovnice

Samo jedna porcija borovnica tjedno može pomoći smanjiti rizik od visokog krvnog tlaka. U magazinu “Academy of Nutrition and Dietetics” objavljeni su rezultati istraživanja koja pokazuju kako se konzumacijom borovnica u samo osam tjedana krvni tlak snizio za pet posto, a protok krvi se uslijed širenja žila povećao za čak 69 posto.

Borovnice, kao i ostalo bobičasto voće sadrže niski glikemijski indeks kao i prirodne spojeve zvane antocijanini kojireguliraju šećer u krvi te štite od hipertenzije. Također sadržavaju značajne količine pektina koji snižava kolesterol.

Borovnice je vrlo lako dodati na jelovnik. Za doručak ih možete dodati u žitarice, usitniti ih sa štapnim mikserom i dodati ih u jogurt ili možete napraviti i sok od borovnice i banane. Ovaj napitak je prepun kalija, probiotika i dijetalnih nitrata koji su zaduženi za snižavanje krvnog tlaka.

PRIPREMA SOKA: U blender stavite šalicu borovnica, nasjeckanu bananu, šalicu nemasnog jogurta i šalicu mladog špinata. Sve zajedno izmiksajte i popijte za doručak ili zdrav međuobrok.

Također postoji i čaj od lišća borovnice koji se preporučuje osobama koje pate od visokog krvnog tlaka.

PRIPREMA ČAJA: 60 grama sušenog lišća borovnice kuhajte pola sata u litri vode. Uzimajte nekoliko čaša ovog čaja dnevno. Dodate li i malo leda, ovo će biti savršeno osvježavajuće piće tijekom toplijih dana.

Uz borovnice se ističe i aronija koja je prava riznica biološki aktivnih spojeva i njezino djelovanje je mnogostruko veće od ostalog bobičastog voća. Uvijek možete pojesti šaku svježih aronija ili popiti čašu prirodnog soka.

2. Celer

Celer je kao stvoreno povrće za prirodno snižavanje krvnog tlaka. Bogat je vlaknima te sadrži aktivne tvari koje opuštaju mišiće u stijenkama arterija te tako snižava krvni tlak i jača cijeli krvožilni sustav. Uvođenjem korijena, stabiljke ili lista celera u svakodnevu prehranu ubrzo ćete osjetiti njegov pozitivan efekt.

Iako celer u svom sastavu sadrži i natrij koji povisuje krvni tlak, ima ga u malim količinama (jedna stabiljka sadrži 35 mg natrija) pa neće negativno utjecati na vaše zdravlje.

Za snižavanje krvnog tlaka preporučuje se sok od celera.

PRIPREMA: U blender stavite 2 zelene jabuke, 6-8 stabiljki celera, svježi krastavac, pola limuna i centimetar dug đumbir. Sve zajedno izmiksajte i popijte za doručak ili međuobrok.

3. Češnjak i luk

Svjež češnjak ima sva svojstva koja mogu pomoći pri kontroli krvnog tlaka, a u isto vrijeme može smanjiti razinu kolesterola. Ako nakon mjerenja imate povišeni krvni tlak odmah izdrobite dva češnja češnjaka i pojedite ih. Iz češnjaka se oslobađa kemijski spoj sumporovodik koji potiče dobar protok krvi te smanjuje pritisak na srce.

Za zdrav napitak u 4 žlice vode dodajte 5-6 kapi soka češnjaka i pijte ga dva puta dnevno.

Kao i češnjak, luk se može koristiti za snižavanje krvnog tlaka. Probajte na dan pojesti barem jedan luk srednje veličine. Također možete napraviti i ljekovitu smjesu od luka i meda.

PRIPREMA: Pomješajte pola čajne žličice soka od luka i pola čajne žličice meda. Ovaj pripravak pojedite dva puta dnevno kako bi snizili krvni tlak

4. Med

Med ima isto tako smirujući učinak na krvne žile i može pomoći u smanjenju visokog krvnog tlaka. Trebali bi steći naviku konzumiranja jedne do dvije čajne žličice dnevno, pogotovo rano ujutro na prazan želudac, a možete napraviti i zdravu smjesu od meda.

PRIPREMA: Pomiješajte žlicu meda, žlicu soka od đumbira i dvije čajne žličice sjemena kumina u prahu. Jedite ovaj pripravak dva puta dnevno.

Isto tako uvijek možete posegnuti i za ampulama s matičnom mliječi koja se cijeni kao jedinstveni prirodni izvor za jačanje organizma. Prije upotrebe samo trebate promučkati ampulicu, odlomiti njezin vrh i istresti u čašu.

5. Banana

Banana je bogat izvor kalija koji pomaže u kontroli krvnog tlaka, održava ravnotežu elektrolita i tekućine u tijelu te pospješuje izbacivanje soli iz organizma preko urina. Koliko je kalij učinkovit u snižavanju krvnog tlaka može se vidjeti po tome što lijekovi za krvni tlak funkcioniraju tako što ga zadržavaju u tijelu.

Banane također imaju nisku razinu natrija i ne sadrže kolesterol što je pozitivno kod osoba s visokim krvnim tlakom. Pokušajte jesti jednu do dvije banane dnevno ili pripremiti zdrave sokove jer su banane odlična baza pri njihovom spravljanju. A uvijek možete napraviti i zdravi sladoled od banana.

PRIPREMA: U blender dodajte jednu zamrznutu oguljenu bananu i jogurt s manjim udjelom masnoće. Sve zajedno izmiksajte, a po potrebi možete dodati i žličicu meda. Na dobivenu smjesu (sladoled) možete posipati komadiće orašastih plodova ili bobičastog voća.

6. Orašasti plodovi

Orašasti plodovi u sebi imaju magnezij koji uspješno smanjuje stres čija je kontrola također važna u regulaciji krvnog tlaka. Dnevno se preporučuje pojesti dvije šake orašastih plodova kao što su bademi, orasi, lješnjaci, kikiriki i indijski oraščići.

Oni su također bogati nezasićenim masnim kiselinama koje su izrazito dobre za srce. Najbolja opcija su oni sirovi, a ne pečeni na ulju i zasoljeni.

BRZI ZDRAVI KEKSI: Izmrvite dvije zrelije banane i dodajte oko 200 g izmljevenih orašastih plodova i po želji suho voće. Smjesa treba biti dovoljno črvsta kako bi oblikovali okrugle plosnate keksiće debljine oko 1/2 cm. Pećnicu zagrijte na 180°C i pecite ih oko 15-ak minuta dok ne dobiju zlatnu boju.

Isto tako magnezij možete unijeti i putem tableta kao dodatak prehrani koje u sebi ne sadrže šećer, sol ni škrob pa su pogodne za osobe s visokim krvnim tlakom. Postoje i šumeće tablete koje se lako otope u čaši vodi i uz magnezij sadrže vitamin C koji također snižava krvni tlak.

7. Riba

Riba sadrži omega-3 masne kiseline koje su neizostavne za svakoga tko ima problema sa srcem i krvožilnim sistemom. Nezasićene masne kiseline u ribi poboljšavaju tekuća svojstva krvi i sprječavaju sljepljivanje krvnih zrnaca.

Osobama s povišenim krvnim tlakom preporučuje se jesti što masnija riba kao na primjer skuša, inčuni, sardina ili tuna i to dva puta tjedno.

U prehranu možete dodati i riblje ulje koje blago smanjuje krvni pritisak te štiti krvne žile. Ako niste ljubitelj mora, omega-3 masne kiseline možete konzumirati u obliku tableta kao dodatak prehrani. Jedan od takvih dodataka je Solgar koji sadrži koncentrat ribljeg ulja bez dodanih šećera, soli ili škroba.

Nekoliko korisnih savjeta za kraj:

• jedite jedno serviranje voća i povrća na dan
• koristite obrano mlijeko
• konzumirajte najviše dvije porcije mesa i mesnih proizvoda dnevno (jedna porcija je veličina dlana)
• birajte manje masno meso kao što su puretina i piletina
• kao desert koristite voće, orašaste plodove, sjemenenke i integralne krekere
• izbjegavajte kolače i kekse
• smanjite unos soli i namirnica s visokom koncentracijom soli (kruh, peciva, mesni i suhomesnati proizvodi, konzervirano povrće)
• kao zamjenu za sol koristite papar, papriku, klinčić, cimet, češnjak i luk
• povećajte unos povrća, mahunarki, smeđe riže i integralne tjestenine

Dakle, krvni tlak se može relativno lako kontrolirati zdravom prehranom, vježbom i prestankom pušenja.

Nadamo se da ćete isprobati barem neke od spomenutih prirodnih lijekova i da će oni pozitivno djelovati na vaše zdravlje. Uz njihovu primjenu bitno je slijediti liječničke upute, redovito odlaziti na preglede i redovito mjeriti tlak kod kuće.

SNIZITE KRVNI TLAK

Glavni uzroci kvarova na turbopunjačima

 

Ulje/podmazivanje

Da bi radio kako treba, turbokompresoru je potreban konstantan dotok čistog ulja, i da biste održavali turbinu u vrhunskom stanju, morate redovno menjati ulje i filtere ulja. Ovo spriječava nagomilavanje ugljenika i drugih zagađivača koji mogu prouzrokovati abrazivna oštećenja unutrašnjosti vašeg turbopunjača, što smanjuje njegovu efikasnost i nanosi nepopravljivu štetu tokom dužeg vremena. Turbina je dio motora koji je najosetljiviji na izostanak podmazivanja. Već nakon 3 do 5 sekundi rada bez podmazivanja javljaju se oštećenja. Potpuno sintetičko ulje proizvodi najmanju količinu ugljenika.

Strana tijela

U nekim slučajevima, strana tijela kao što su dijelići motora, čestice prašine, sitno kamenje ili lišće mogu ući u turbopunjač. To onda može prouzrokovati abraziju i oštećenja lopatica turbine, što će zatim uticati na smanjenje efikasnosti turbopunjača. Da biste spriječili da dođe do toga, morate biti sigurni da se vaš vazdušni filter sevrisira redovno i da provjerite da vaša turbina nema nekih labavih spojeva ili ostataka stranih tijela.

Povećan pritisak

Povećan pritisak je jedan od glavnih uzroka problema sa turbinom i ispoljava se tako što se u vožnji izgubi gas. Naime, poznato je da turbopunjač radi tako što povećava pritisak vazduha u motoru. Ako postoje određena curenja, napukotine ili loši spojevi između kompresora i motora, turbopunjač će morati da radi mnogo jače nego što treba da bi povećao ovaj pritisak. Ovo može značajno umanjiti efikasnost rada vaše turbine.

Remont turbine kao riješenje problema

Dakle, ako primijetite bilo koji od ovih znakova upozorenja, trebalo bi da uradite pregled i servis turbine što je prije moguće. Vaš turbopunjač se neće popraviti sam od sebe, a što duže odlažete riješavanje ovog problema, on će postajati sve gori, a samim tim, i dosta skuplji kada se kasno odlučite za servis turbine. Provjerite cijenu turbo servisa za vaš automobil, prije nego što zakažete remont turbine ili pregled.

Pored kompletnog turbo servisa koji radimo za sve modele automobila, svim svojim klijentima dajemo preporuku i za servis ostalih dijelova motora za koje primjetimo da ne funkcionišu kako treba, kako biste znali šta je bio uzrok oštećenja turbopunjača. To je vrlo važan segment svakog servisa turbine, jer uz dijagnostiku kvarova ostalih dijelova motora i njihovu popravku, čuvate turbinu od budućih kvarova.