Sindrom nervoznih crijeva se liječi dijetom u samo tri tjedna

Sindrom iritabilnog crijeva (IBS - irritable bowel syndrome) čest je poremećaj koji se očituje bolovima u abdomenu i promijenjenim ritmom pražnjenja crijeva. Traje najmanje tri mjeseca, a zahvaća tanko i debelo crijevo te najčešće dovodi do epizoda proljeva i zatvora. Od IBS-a pati 10-15 posto odraslih, a dokazana je dvostruko veća učestalost kod žena.

Ponekad se sindrom iritabilnog crijeva naziva još i trbušnom glavoboljom ili “nervoznim crijevima”. Također, crijeva se popularno nazivaju “drugim mozgom” zbog postojanja dvosmjerne komunikacije između mozga i crijeva, a i zbog činjenice da je u crijevima smješteno čak 100 milijuna neurona.

Prolazak hrane i stolice kroz crijeva je ubrzan pa često dovodi do neugodnih proljeva, a jake kontrakcije izazivaju bolne grčeve u donjem dijelu trbuha, pa osim što može izazvati slabljenje organizma, utječe na radne sposobnosti, spavanje te osobne i obiteljske odnose. Kako zahvaća sve više mladih, kod njih su mogući uzroci stres, tjeskoba i depresija.

- Točan uzrok nije poznat, no identificirani su neki prehrambeni čimbenici koji utječu na razvoj i pogoršanje simptoma - od preosjetljivosti na hranu, neravnoteže crijevne mikroflore, pretjeranog unosa masnoća, preosjetljivosti na laktozu, sorbitol i fruktozu, prejedanja, neredovitog i prebrzoga konzumiranja hrane te prevelikog unosa alkohola, kave i gaziranih pića - objašnjava nutricionistica Darija Vranešić Bender iz nutricionističkog tima Vitaminoteka.

Približno 60 posto ljudi koji pate od sindroma iritabilnog crijeva vjeruje da određena hrana pogoršava njihove simptome, no istraživanja pokazuju i da intolerancije i alergije na hranu mogu biti “okidač”.

Brojni načini liječenja koji podrazumijevaju izbjegavanje hrane koja može pogoršati navedene simptome ili uključuju dodatke prehrani s vlaknima, probiotike, antidepresive, psihoterapiju, promjene u prehrani, akupunkturu i laksative, daju dobre rezultate, no najboljom se ipak pokazala prehrana s niskim udjelom prirodnih šećera, tzv. low-FODMAP dijeta. Dr. Peter Gibson, njen suosnivač, smatra da su kratkolančani ugljikohidrati molekule koje se slabo apsorbiraju u crijevima i brzo fermentiraju, te su odgovorni za crijevne simptome poput nadutosti, vjetrova, abdominalne boli i promjena u načinu pražnjenja crijeva.

Ovu su dijetu razvili na Sveučilištu Stanford i prvi se put spominje još 2005. Preporučuje se i onima koji su osjetljivi na gluten, a iako nema velik učinak na gubitak težine, ublažava proljev, nadutost i druge probavne smetnje. A što znači kratica “FODMAP”?

FODMAP je akronim za Fermentable (fermentirajući), Oligosaccharides (oligosaharidi), Disaccharides (disaharidi), Monosaccharides (monosaharidi), And (i), Polyols (polioli). Dakle, u ovoj je dijeti zabranjen unos namirnica s visokim udjelom ovih spojeva.

- Izraz FODMAP odnosi se na fermentabilne oligosaharide (uključujući fruktooligosaharide iz pšenice, raži, luka, češnjaka, artičoka te galaktooligosaharide iz graha, slanutka i leće), disaharide (mliječni proizvodi osim tvrdog sira), monosaharide (voće koje sadrži više fruktoze nego glukoze, med, jabuke, mango, kukuruzni sirup) i poliole (sorbitol, manitol, jabuke, kruške, gljive, cvjetača, maltitol, ksilitol), a “low FODMAP” znači niski unos navedenih namirnica i sastojaka hrane - objašnjava nutricionstica Darija Vranešić Bender.
Izbjegavajte hranu koja sadrži FODMAP-ove
Velika količina fruktoze - jabuka, mango, kruška, lubenica, voće u limenkama, voćni sokovi, velike porcije voća
Laktoza - kravlje, kozje i ovčje mlijeko, sladoled, jogurt, kremasti sirevi
Fruktani - šparoga, cikla, brokula, prokulice, kupus, patlidžan, komorač, češnjak, poriluk, luk, vlasac, pšenica, raž, velika količina kruha, krekera, keksa, kus-kusa ili tjestenine, cikorija, maslačak, inulin
Galaktoza - zapečene grahorice, slanutak, grah, leća
Polioli - jabuka, marelica, avokado, višnja, lychee, nektarina, breskva, kruška, šljiva, suha šljiva, lubenica, cvjetača, zelena paprika, gljiva, kukuruz, zaslađivači (sorbitol, manitol, izomalt, maltitol, ksilitol)
Slobodno jedite
Voće - banana, borovnica, dinja, brusnica, grožđe, grejp, kivi, limun, limeta, mandarina, naranča, marakuja, malina, jagoda
Povrće - artičoka, mrkva, celer, endivija, krastavac, salata, zeleno lisnato povrće, bundeva, špinat, maslina, pastrnak, krumpir, žuta paprika, tikvica, batat
Bilje - bosiljak, chili, korijandar, mažuran, menta, origano, peršin, ružmarin, timijan
Žitarice - kruh bez glutena ili žitarice bez glutena, riža, zob, palenta, psyllium, kvinoja, tapioka
Mliječni proizvodi i zamjene - mlijeko bez laktoze, sojino “mlijeko”, zobeno “mlijeko”, rižino “mlijeko”, tvrdi sirevi, jogurt bez laktoze, maslac zamijenite maslinovim uljem
Top 5 najboljih savjeta

Ulje paprene metvice Djeluje tako da opušta glatku muskulaturu crijeva i ublažava simptome IBS-a, a zbog blagotovornog djelovanja u terapiji ga preporučuje i Američko gastroenterološko društvo.

Probiotici odnosno živi mikroorganizmi primijenjeni u adekvatnom broju, učinkovito rješavaju “nervozna” crijeva. Probiotičke kulture prirodno su prisutne u fermentiranoj hrani, a uzimaju se i u kapsulama.

Prebiotici su vlakna topiva u vodi koja predstavljaju dobar izvor za crijevnu mikrofloru. Inulin, prirodni ugljikohidrat koji ima prebiotičko djelovanje, u pripravcima se najčešće kombinira s probiotičkim sojevima.

L-triptofan Dodatno uzimanje aminokiseline l-triptofana (u puretini, janjetini) stimulira lučenje serotonina. Izravan lokalni učinak manifestira se preko 5–HT receptora u probavnom sustavu i tako modulira sekrecijske procese.

Topljiva vlakna Nisu sva vlakna jednako djelotvorna. Najkorisnija su topljiva vlakna (npr. psyllium) za rješavanje konstipacije, a netopljiva prehrambena vlakna (npr. mekinje) ne ublažavaju simptome IBS-a.

Top savjeti za kupovanje preko društvenih mreža - pazite se!

Imajte na umu da fizičke osobe koje prodaju robu na društvenim mrežama nisu trgovci, pa se na njih nikako ne mogu primjenjivati odredbe Zakona o zaštiti potrošača

Najopasnija kupnja na internetu je ona preko stranica na društvenim mrežama ili internetskih oglasnika zato što u velikom broju slučajeva prodavatelj nije tvrtka ili obrt, nego fizička osoba, upozorava Dunja Mak iz osječkog Savjetovališta za potrošače.

- Kako nije riječ o trgovcu, na prodavatelja se ne primjenjuju odredbe Zakona o zaštiti potrošača i mnogo je teže zaštititi svoja prava - objašnjava Dunja Mak i dodaje da problematična može biti i internetska kupovina od prodavatelja čije je sjedište izvan EU jer se ne primjenjuje europska regulativa pa je kupac manje zaštićen.

- Ako je riječ o problemu s trgovcem koji ima sjedište u EU, na Islandu ili u Norveškoj, ali izvan RH, građani pomoć mogu potražiti u Europskom potrošačkom centru koji djeluje pri Ministarstvu gospodarstva. A ako je riječ o online trgovcu sa sjedištem u Hrvatskoj, svu potrebnu pomoć kupac će dobiti u četiri hrvatska Savjetovališta za potrošače - kaže Mak.

Nedavno je objavljen podatak da 81 posto hrvatskih građana u dobi od 18 do 55 godina kupuje na internetu pa je dobro znati kako izbjeći probleme.

Prije svega, treba provjeriti kakva su iskustva drugih kupaca s određenim trgovcem i s kvalitetom njegovih proizvoda. Drugo je pravilo da ponuda koja izgleda predobro da bi bila istinita najčešće i nije istinita.

- O takvim ponudama treba dvaput razmisliti. Najčešće je riječ o krivotvorenoj robi sa svim rizicima koje ona sa sobom nosi - govori pravnica i savjetuje da se cijena nekog proizvoda prethodno provjeri kod više trgovaca, kako bi se odabrala najpovoljnija ponuda.

Treba čitati sva sitna slova i uvjete prodaje navedene na internetskoj stranici, kao i sve detalje i specifikaciju proizvoda koji se naručuje. U mnogim slučajevima je na stranici sve bilo transparentno navedeno, ali kupac nije imao strpljenja čitati i previdio je neke bitne podatke, zbog čega je kasnije došlo do reklamacije.

Pri davanju osobnih podataka i podataka o kartici, treba obratiti pažnju da adresa internetske stranice ima oznaku “https” protokola umjesto “http”, uz lokot ili ključ jer to znači sigurnu komunikaciju sa serverom i enkriptiranu izmjenu podataka. Tko ne želi davati podatke o svojoj kartici, može odabrati plaćanje pouzećem.

Ne treba kupovati preko javnih wi-fi mreža ili javnih računala i stalno treba ažurirati antivirusne programe te imati lozinke koje nije lako “probiti”. Također, treba sačuvati sve dokaze o online kupovini i katkad putem opcije “print screen” sačuvati sadržaj neke internetske stranice koji bi kasnije mogao biti sporan.

Ako nastane problem s prodavateljem čije je sjedište izvan EU, građani se prvo trebaju njemu obratiti prigovorom i pokušati s njim riješiti problem. Ako ne uspiju, mogu poslati reklamaciju preko stranice na kojoj prodavatelj prodaje, preko servisa za plaćanje (npr. PayPal) ili veleposlanstva države u kojoj mu je sjedište.
Prepaid kartica je sigurnija: Trošiš koliko si stavio na nju

Dulje putovanje i dječji džeparac najočitije su prednosti prepaid kartica s kojima se ne može dogoditi veća potrošnja od one koju je vlasnik “odobrio” uplatom. Ljudima koji se boje klasičnih kreditnih kartica, ona na koju sami uplaćuju novac omogućit će da putuju bez gotovine i da onoliko novca koliko si mogu priuštiti uvijek imaju sa sobom. Ni djeca se neće moći “zaigrati” više nego što im roditelji dopuste.
‘Nitko me nije pitao za ime kad sam plaćao beskontaktnom karticom’

Ne vjerujem u sigurnost pri plaćanju beskontaktnim karticama, požalio se čitatelj dodajući kako nitko ne nije provjeravao njegovo ime, a pri nekim plaćanjima ne treba se ni potpisivati.

U bankama ističu da je velika prednost beskontaktnog plaćanja karticom to što je korisnik ne mora dati nikome u ruke, odnosno sam je može prisloniti na čitač, te da kupnju čiji je iznos veći od 100 kuna treba autorizirati pinom ili potpisom, ovisno je li riječ o debitnoj ili kreditnoj kartici.

Tvrde i da brzina plaćanja beskontaktnom onemogućuje da netko vidi i zapamti podatke s kartice te da se transakcija ne može naplatiti dvaput čak i ako se čitač dodirne više puta.

Top savjeti kako izgledati mlađe

Ljeto, more, sunce i klor za kožu i kosu su visoko stresni utjecaji koji ostavljaju tragove poput tamnih mrlja, produbljenih bora, gubitka vlage i elasticiteta, objašnjava aromaterapeutkinja Anamarija Pažin-Morović.

- Kad prođe lijepa ljetna preplanulost, koža može izgledati umorno i bez sjaja, a ten postaje neujednačen. Jesen je idealno vrijeme za obnavljanje i regeneraciju kože, a pravo je doba i da prozračnu ljetnu kozmetiku spremite u ladice te posegnete za ljekovitim sastojcima iz vlastite kuhinje - ističe Pažin-Morović i savjetuje da se prije korištenja hranjivih ulja i maski, koje će pomoći pri regeneraciji kože, pobrinete da kožu dubinski očistite uz malu pomoć prirodnih pilinga.

Imate li više od 30 godina, piling je poželjno raditi dva puta tjedno, dok je mlađima dovoljno i jednom tjedno. Tako će koža biti osvježena i slobodna od mrtvih stanica ili nečistoća.

- Zbog njih ne trebate 'stanjiti' novčanik, nego ih je lako napraviti u kućnoj radinosti, a najkorisniji sastojci su soda bikarbona, kava, ali i morska sol - kaže i dodajeda se koža pilingom od morske soli smiruje. Na sebe veže toksine, čisti naše energetsko tijelo, um i auru. Morska sol relaksira i osvježava psihički i fizički te ima pozitivan utjecaj i na stanje našeg duha.

Poznato je koliko je dobro kupati se u moru ako smo tjeskobni, a ako nismo u toj mogućnosti, brzo i jednostavno možemo kod kuće pripremiti piling. Pomiješajte dvije do tri žlice maslinova, bademova ili ulja marelice, pa dodajte desetak kapi eteričnog ulja ružmarina koje će poboljšati cirkulaciju i na kraju dodajte žlicu morske soli.

Aromaterapeutkinja naglašava da ne smijemo zaboraviti i na stopala, posebno u zimskom periodu kad zbog zimske obuće i debelih čarapa koža teško diše. U lavoru s hladnom ili mlakom vodom pomiješajte 100 g krupne morske soli i 5 kapi eteričnog ulja paprene metvice.

Bilo koji piling možete obogatiti eteričnim uljima koja će pomoći prilikom čišćenja kože, savjetuje aromaterapeutkinja i dodaje kako je za jesensko-zimsku njegu kože izvrsno koristiti prirodne maslace, poput kokosova ili shea maslaca, koji se lako mogu napraviti kod kuće.

Za jesensko-zimsku njegu i regeneraciju kože izvrsno je koristiti prirodne maslace, poput kokosova, shea maslaca (karite) ili maslaca koji možete napraviti u kućnoj radinosti. Kokosovo ulje je na sobnoj temperaturi u krutom obliku. Izvrsno njeguje kožu te ga ljudi s jako suhom kožom lica i tijela mogu koristiti umjesto uobičajenih krema i losiona.

Može se koristiti i kao maska za kosu oštećenu od ljeta, i to tako da se suha kosa bogato namaže kokosovim uljem, ostavi da djeluje otprilike sat vremena i nakon toga se dobro opere na uobičajeni način. Zbog ljekovitih svojstava može se dodati i u šalicu čaja umjesto meda jer dobro podnosi visoke temperature.

Shea maslac (karite) sadrži UVA i UVB zaštitu. Koristi se za izradu balzama za usne, krema za sunčanje, krema za ruke i prirodne kozmetike za bebe. Izvrstan je za njegu osjetljive i suhe kože, pelenskih osipa i crvenila, a sadrži i visoki udio vitamina E.Može se koristiti na isti način kao i kokosovo ulje, za njegu suhe kože i kose. Zapamtite da je za njegu kože bitno koristiti samo hladno prešana biljna ulja jer neće zamastiti kožu ni zatvoriti pore.

Pobrinite se da i tijekom hladnijih mjeseci pijete dovoljno tekućine i nezaslađenih biljnih čajeva, a možete se poslužiti i hidrolatima ili hidrosolima. To su cvjetne vode koje nastaju kao nusprodukt procesa destilacije. Dakle, finalni proizvodi procesa destilacije su esencijalno ulje i destilirana voda zasićena sastavnicama destiliranog esencijalnog ulja.

Možete ih kupiti u bolje opremljenim trgovinama zdrave hrane. No za najjednostavniji domaći tonik potrebni su tek jedan decilitar negazirane vode iz boce i jedna žlica kvalitetnog crnog vina koje će djelovati kao antioksidans i popraviti tonus kože

Top 5 najboljih savjeta

Prvo kamilica, pa onda maska Prije nanošenja maske na lice pripremite kožu. Lice kratko naparite čajem od kamilice. To će otvoriti pore i poboljšati upijanje sastojaka maske, a čaj iskoristite kao tonik.
I vaše oči trebaju opuštanje Nakon što ste uz pomoć čaja nježno očistili lice, vrijeme je i za pet minuta njege očiju. Dok uživate u aroma maskama, na oči stavite vrećice čaja i lako uklonite podočnjake.
Svakako se držite zadanih mjera Recepture za maske iz kuhinje napravljene su specijalno prema tipovima kože. Tijekom priprave maski potrebno je strogo se pridržavati količine sastojaka.
Ne zaboravite na savjet liječnika Ljudi s kožnim bolestima prije korištenja pripravaka trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom kako bi izbjegli moguće komplikacije, savjetuje aromaterapeutkinja Pažin Morović.
Samo prava eterična ulja Eterična ulja koja koristite moraju biti aromaterapijske kvalitete, tj. kupljena isključivo kod specijaliziranih prodavača, ističe aromaterapeutkinja Anamarija Pažin Morović.
Piling za lice

Sastojci: 10 g sode bikarbone (oko 1 jušna žlica), 1 kap eteričnog ulja naranče ili mandarine, 5 g hladno prešanog ulja jojobe (može i bez)

Priprema: Promiješajte sastojke, namočite ruke i lice, potom rukama nanesite na lice piling, ispilingirajte lice, vrat i dekolte pazeći pritom na područje oko očiju. Soda bikarbona čisti i omekšava kožu te ju je dobro koristiti u maskama i pilnzima za lice. Usne se mogu kratko ispilingirati, no ne previše jer je to područje posebno osjetljivo.
Slatki body piling od kave

Sastojci: 50 g mljevene kave, 20 g smeđeg šećera (ako su kristalići veliki, usitnite ih), 30 g djevičanskog maslinova ulja, 5 kapi eteričnog ulja naranče

Priprema: Sastojke spremite u čistu staklenku. Koristite kao piling tijela najviše jednom tjedno. Nakon tuširanja ispilingirajte kožu od stopala prema srcu. Isperite običnom vodom. Nakon ovog pilinga koža je nahranjena te nema potrebe za dodatnim nanošenjem kreme ili losiona.
Mješavine biljnih i eteričnih ulja za njegu kože
Mješavina za njegu masne kože 10 ml hladno prešanog ulja grožđanih sjemenki i 2 kapi eteričnog ulja čajevca
Mješavina za njegu suhe i zrele kože 10 ml hladno prešanog ulja marelice i 1 kap eteričnog ulja ružino drvo
Anti-age serum 10 ml hladno prešanog arganova ulja i 1 kap eteričnog ulja smilja (izvrstan za njegu područja oko očiju)
Mješavina za njegu svih tipova kože 10 ml hladno prešanog avokadova ulja i 1 kap eteričnog ulja prave lavande
Maska od meda za suhu kožu

Sastojci: Žlica kvalitetnog cvjetnog meda, 1 kap smilja, Žličica soka od naranče

Priprema: Pomiješajte sastojke i nanesite kao masku na lice. Ostavite da djeluje 15-ak minuta, pa isperite toplom vodom.
Hidratantna maska od jogurta za sve tipove kože

Sastojci: 1 vrhom puna jušna žlica čvrstog jogurta, 1 kap eteričnog ulja lavande, 3 kapi maslinova, djevičanskog ulja

Priprema: Pomiješajte sastojke i nanesite kao masku na lice. Nakon 15 minuta operite vodom. Odlično za dehidriranu kožu.

Savjet plus: Shea maslac za njegu suhe kože lica - za njegu suhe kože lica možete upotrijebiti i čisti shea maslac (karite) koji svakodnevno nanesite na lice umjesto kreme.
Maska od sode bikarbone za masnu i mješovitu kožu

Sastojci: 20 g sode bikarbone pomiješajte s malo destilirane vode i 1 kapljicom eteričnog ulja prave lavande

Priprema: Nanesite pastu na lice kao njegujuću masku. Ostavite masku da djeluje 15-ak minuta, pa isperite. Rezultat: meka i čista koža.
Hranjiva, zimska maska za lice od meda - za suhu i zrelu kožu

Sastojci: 1 žličica kvalitetnog, cvjetnog meda, 1/2 žličice maslinova biljnog ulja, 1 kap esencijalnog ulja geranija

Priprema: Dobro pomiješajte sastojke, zatim ih bogato nanesite na lice. Poprskajte lice hidrolatom i ostavite da djeluje 15–ak minuta. Isperite mlakom vodom.
Noćna krema za ruke

Navečer, prije spavanja, možete namazati ruke kokosovim uljem, shea maslacem ili maslacem koji ste sami spremili.
Eterična ulja prema tipu kože
Masna i mješovita koža: čajevac, lavanda, mirta kemotip cineol
Suha i zrela koža: smilje, ruža, ružino drvo, geranij
Anti age: smilje i ruža
Osjetljiva: njemačka kamilica
Biljna ulja prema tipu kože
Masna i mješovita koža: lješnjak, jojoba, grožđane koštice, suncokretovo ulje
Suha i zrela koža: maslinovo, mareličino, bademovo, makadamijino, ulje ploda divlje ruže, maslaci
Anti age: arganovo

*Zapamtite da za prirodnu njegu kože ulja moraju biti hladno prešana.
Jesensko-zimsko toplo ulje za njegu tijela

Sastojci: 1 dcl sezamova ulja, 10 kapi eteričnog ulja slatke naranče ili mandarine, 10 kapi eteričnog ulja geranija ili palmarose, 10 kapi eteričnog ulja prave lavande

Priprema: Pomiješajte sastojke i spremite u bočicu od tamnog stakla. Svaki put prije uporabe ulje lagano zagrijte na radijatoru ili bočicu uronite u toplu kupelj (lonac s jako toplom, ne vrućom vodom). Nanesite toplo ulje neposredno nakon tuširanja, na mokru kožu. Ako nemate gore navedena eterična ulja, može poslužiti i čisto sezamovo ulje.
Pomlađujući konopljin maslac za ruke i tijelo

Sastojci: 5 g žutog pčelinjeg voska (može i onog od pčelara, naribanog), 40 g hladno prešanog ulja konoplje, 1/2 žličice meda, 10 kapi eteričnog ulja smilja

Priprema: Pomiješajte sve sastojke osim esencijalnog ulja u staklenoj, vatrostalnoj ili kemijskoj čaši. Kemijsku čašu uronite u vodenu kupelj (u široku posudu za kuhanje u koju ste dodali vodu, kao kod kuhanja krema na pari). Zagrijavajte sastojke dok se vosak ne otopi (voda ne smije ključati), zatim izvadite čašu iz vodene kupelji, dodajte esencijalno ulje smilja i izlijte u čisti lončić za kreme. Pričekajte da se maslac stvrdne. Koristite za njegu tijela. Konopljino ulje, med i žuti vosak bogato će nahraniti kožu, a smilje regenerira i čuva kožu od starenja.

Ne bacajte stare kompjutere, PUNI SU ZLATA!

Opšte je poznato da se elektronika sastoji od raznih dragocjenih metala, među kojima je i zlato. Upravo to je jedan od razloga što ljudi otkupljuju kompjutere i telefone i šalju ih na reciklažu.

Zlato nije jedini vrijedni metal koji se nalazi u telefonima, ali se i ostali plemeniti metali nalaze u malim količinama, pa njihovo vađenje iz jednog uređaja nije toliko isplativo, ali je svakako zanimljivo, piše “Telegraf“…

Iz jednog telefona se može dobiti 125 miligrama zlata.

U nastavku pogledajte dva video snimka, prvi koji objašnjava koji sve dijelovi sadrže zlato i drugi koji objašnjava kako da ga izvadite.

Procesori sadrže najveću količinu zlata pored toga što sadrže i paladijum. Zlatne iglice na procesorima su glavna meta koje treba izvaditi a kasnije paladium na centru procesora. Ova metoda se koristi za procesore takozvane “fiber”, procesori prikazani na prvoj slici. Zlatne iglice se vade iz procesora zagrijavanjem fenom za plastiku ili upotrebom brenera s tim da vodite brigu oko ne udisanja dima koji nastaje usljed tog procesa. Najveća vrijednost na ovoj vrsti procesora su iglice koje su pozlaćene i one se pripremaju za dalju obradu, a središnji dio procesora se odvaja za procesuiranje paladiuma.

Prosječni mobilni telefon sadrži oko 1.8 grama zlata, a kada bi uspjeli sve izvući po sadašnjim otkupinim cijenama – to je oko 150kn

Što će biti s vašim mobitelom kada vam više ne bude potreban? Sve je sigurnije da će biti ugrađen u zlatnu polugu u banci ili nečiji lančić oko vrata.U dobu u kojem živimo prisutna je pojava brzog napretka i unapređenja. Svi mi želimo najnovije stvari a pogotovo mobitele. Svakim danom raste potražnja za novijim modelima a brzo se bace i zaborave stari mobiteli. Jeste se upitali što se događa sa starim mobitelima?

Pored toga što se može reparirati i ponovno upotrijebiti, stari mobiteli su dobar izvor zlata. U smislu elektronskog otpada, mobiteli imaju jednu od najvećih vrijednosti u povratu uloženog novca u procesu ponovnog vađenja plemenitih metala tj. zlata. Mobiteli u sebi sadrže količine zlata, srebra, bakra i lakši su za procesuiranje od ostalih komponenata elektronskog otpada i velik je interes u reciklaži elektronskog otpada s obzirom na promjenu cijene zlata u zadnjih nekoliko godina.

Kad nabavimo novi mobitel, onaj stari često postane elektro-otpad. Pritom ne razmišljamo da je i taj elektro-otpad još uvijek vrijedan. Od jedne tone starih mobitela se npr. može dobiti 1kg srebra i 300g zlata.

Za neku dodatnu zaradu ljudi se snalaze na mnogo načina, kreativnih načina. Jedna od tih ideja jeste da se izvade zlatni djelovi i još neke plemenite metale iz starih mobilnih telefona.

Naime, prosječni mobilni telefon sadrži oko 1.8 grama zlata, a kada bi uspjeli sve izvući po sadašnjim otkupinim cijenama – to je oko 150 kn.U priloženom videu koji se nalazi na portlu www.narodni-list.hr pogledajte koji su to djelovi nosioci ovog vrijednog metala i na koji način to pronaći.
je u svijetu prodano 1,2 milijarde mobitela i skoro 300 milijuna kompjutera. Pritom je vijek trajanja tih uređaja relativno kratak. Na tržište stalno izlaze novi, brži, bolji uređaji. Ponuda je zaista velika, a kupcima se neprestano sugerira da trebaju najnoviji mobitel, s najboljim funkcijama. Ali što kad i ti najnoviji i najbolji.

Treba dobro razmisliti kamo sa starim mobitelom, jer je sastav tih uređaja prilično kompliciran, objašnjava Steffen Holzmann iz njemačke organizacije za zaštitu okoliša "Deutsche Umwelthilfe". „Unutar plastičnog kućišta se nalazi dosta elektronike, veoma komplicirana sitna elektronika, koja se sastoji od vrijednih materijala poput bakra, zlata, ali i veoma rijetkih metala kao što su iridij i kobalt", kaže Holzmann.

Organizacija Deutsche Umwelthilfe je u Njemačkoj prije osam godina zajedno s telekomunikacijskim koncernom T-Mobile startala akciju skupljanja starih mobitela. Korisnici mogu besplatno poslati stari uređaj, kako bi se mogao stručno reciklirati. A time se štede i dragocjeni prirodni resursi. Na primjer, za dobivanje jedne tone bakra, inače je potrebno obraditi oko 1000 tona kamenja. Ta tona bakra bi se isto tako mogla dobiti i recikliranjem 14 tona elektro-otpada.

U Švedskoj se već nekoliko godina organizirano recikliraju stari mobiteli i kompjuteri. Od jedne tone starih mobitela se tako može dobiti oko jedan kilogram srebra i 300 grama zlata. Podaci su to organizacije "Otpad Švedska".

Jan-Olof Ereksson je direktor poduzeća EI-Kretsen, koje skuplja i reciklira takve stare uređaje. On također potvrđuje da se unutar mobitela krije puno plemenith metala. "Gradski zlatni rudnik je danas zamijenio onaj ispod zemlje. Na taj način se iskorištavaju već postojeći resursi, jer materijal može više puta cirkulirati", navodi Ereksson.

Ali ne rade to svi tako kao Šveđani. Mnogi stare mobitele i kompjutere izvoze u zemlje u razvoju, gdje se elektronski otpad zatim gomila. Te zemlje nemaju potrebne strojeve za recikliranje, pa tako ne mogu ni iskoristiti srebro i zlato koje se krije u starim uređajima.

UN upozorava da bi se količina elektronskog otpada u Indiji do 2020. godine mogla upeterostručiti. Mnoge organizacije za zaštitu okoliša stoga traže od proizvođača da garantiraju korisnicima da će uzeti natrag i reciklirati uređaj kad ostari. Pametno bi, međutim, također bilo kad bismo već ispočetka izbjegli gomilanje elektro-otpada i koristili svoje uređaje što duže, a ne svake godine nabavljali novi mobitel.

Poznati ruski naučnik otkriva recept za najmoćniji lek

Prеmа ruskоm nаučniku, pоstојi rеcеpt zа dоmаći lеk kојi lеči rаk.Prеmа rеčimа prоfеsоrа Меrmеrskog sa јеdnоg prеdаvаnja, njеgоv rеcеpt је u stvari hrаnа kоја pomaže cеlоm tеlu, а аkо je u pitanju rаk pоmоći će vam da se povuče.

Nеvеrоvаtan dоmаći lеk pоmаžе u čišćеnju krvnih sudоva, јаčа imuni sistеm, lеči srcе, čisti bubrеgе i јеtru.

Оstаlе prеdnоsti uklјučuјu pоbоlјšаnjе mеmоriје а štiti srcе оd infаrktа.

Таkоđе sе smаtrа nајkоrisniјim prirоdnim lеkom prоtiv svih vrstа rаkа.


Sastojci:

-15 limuna
-1 kg prirodnog meda
-12 čеnа svežeg bеlоg lukа
-400 gr pšenice
-400 gr svežih oraha

Priprеmа:


-Uzmitе vеliku stаklеnu pоsudu i dоdајtе pšеnicu u nju.
-Prelijte vodom pšеnicu i оstаvite prеkо nоći.
-Uјutru (nаkоn 12 sаti), procediti vodu, isperite pa opet procedite.
-Ostаvite žito dа оdstојi јоš 24 sаtа.
-Nakon toga žito će biti spremno.

Priprema:

-Očišćene orаhе, bеli luk i proklijalu pšеnicu sameljite.
-Dodajte 5 limunа (uklјučuјućii kоru) pa sameljite i njih.
-Prеоstаli limun iscedite te dоdаjte sоk u smеšu.
-Pоmеšајtе svе sаstојkе tеmеlјnо dа biste dobili hоmоgеnu smеšu.
-Zаtim dоdајtе mеd i kоristitе drvеnu kаšiku zа mеšаnjе.
-Mеšаvinu stavite u stаklеnu tеglu i držite u frižidеru. Držitе 3 dаnа, а zаtim kоristite u sklаdu sа slеdеćim uputstvimа.


Kоnzumirаnje leka

Uzimajte 1 dо 2 supеnе kаšikе mеšаvinе pоlа sаtа prе:

-dоručka
-vеčеre
-prе оdlаskа nа spаvаnjе


Аkо nаmеrаvаtе dа kоristitе оvај lеk zа lеčеnjе rаkа, trеbаlо bi dа uzimate 1 dо 2 kаšikе nа svаkа 2 sаtа.

Prеmа rеčimа dr Меrmеrskog, оvaj dоmаći lеk је kоristаn zа dugоvеčnоst i zdrаv živоt. Оn pоmаžе u lеčеnju rаkа i оdržаvаnjе mlаdаlаčkog izglеda i еnеrgiјe.

Dr Меrmеrski dаlје оbјаšnjаvа dа dоmаći lеk imа svе bitnе hrаnlјivе mаtеriје pоtrеbnе zа nаš оrgаnizаm, kао štо su:

-vitamini
-proteini
-minеrаlnе sоli
-uglјеni hidrаti
-biоlоški аktivnе supstаncе
-masti

Оn tаkоđе pоmаžе u pоvеćаnju rada nаših žlеzdа i оrgаnа а tаkоđе оdržаvа nаšе tеlо zdrаvо. Оn dоdаје dа rаk nе mоžе dа оpstаnе аkо je nаšе tеlо zdrаvо.

(Izvor: Webtribune.rs)

NAJMOĆNIJI PRIRODNI ANTIBIOTIK: Ubija svaku infekciju u organizmu!

Slavni lekar Ričard Šulc otkiro je recept koji je nazvao Super-tonik, jer pomaže lečenju mnogih stanja. Tinkture su jedni od najboljih prirodnih lekova, pre svega zato što izvlače i čuvaju u sebi sve ono najbolje iz biljaka. Sa druge strane, veoma su jake, pa ih treba pažljivo koristiti.

Iako u tinkture obično ide alkohol, znajte da je i jabukovo sirće savršen rastvarač ako želite da napravite tonik tinkturu. Ne samo da je 100% netoksičan, već ima i mnoge zdravstvene prednosti:

Pomaže regulirasanju kiselosti organizma

– Pomaže probavnom traktu – ako je jabukovo sirće organskog porekla i nefiltrirano, sadržaće simbiozu prijateljskih kolonija bakterija i gljivica koje su odličan probiotik

– Sirćetna kiselina ima snažno antimikrobno delovanje i pokazalo se da smanjuje holesterol i pomaže kod osetljivosti na insulin

– Jabučna kiselina koja je antifugalna, antibakterijska i antivirusna, takođe pomaže proizvodnju energije koja povećava mentalno i mišićno funkcionisanje

Jača imuni sistem

Slavni lekar Ričard Šulc otkiro je recept koji je nazvao Super-tonik. On naglašava da je potrebno da koristite sastojke organskog porekla ili da ih sami uzgajite, kako biste izvukli sve pozitivne efekte.

Sastojci: Sveža habanero papričica (ili najljuća koju možete da nađete), glavica belog luka, glavica crvenog luka, koren đumbira, koren rena i nerafinisano jabukovo sirće.

Priprema: Ovaj tonik se priprema kao i sve tinkture: trave stavite u posudu, prelijte jabukovim sirćetom, onoliko koliko je potrebno da sve biljke budu potopljene.

Zatim oljuštite i sitno iseckajte povrće, pa stavite sve sastojke u veliku staklenu teglu i potpuno pokrijte jabukovim sirćetom, tako da sirće pliva tri prsta iznad nivoa biljaka i povrća. Poklopite i držeći poklopac na mestu protresite tonik tako da se izmeša.

Ostavite tonik da stoji na tamnom mestu bar dve do šest nedelja. Što duže stoji, biće jači, a povremeno ga i ponovo protresite.

Ceđenje

Zbog lakšeg čuvanja i jednostavnog korišćenja, procedite tinkturu. Trebaće vam labava tkanina – gaza ili neke maramice, velika posuda i cediljka od nerđajućeg čelika koja se uklapa u veličinu posude. Ako nemate takav „alat“, možete staviti krpu preko otvora tegle i sipati dok sva tečnost ne izađe, ali dosta ćete izgubiti.

tavite cediljku u posudu i prekrijte cediljku gazom. Izlijte sadržaj tegle u cediljku. Uzmite nešto čime ćete pritisnuti mešavinu da preostali sokovi izađu.

Tonik možete sipati u male tegle ili možete vratiti u veliku, prethodno ispranu. Zatamnjena boca je njabolji izbor, jer smanjuje štetu od svetla. Čuvati na tamnom, hladnom mestu. Ostatke biljaka i povrća možete da zamrznete ili dodati supama i drugim jelima.

Doziranje

Nakon što je tonik spreman, možete ga počnete sa svakodnevnom upotrebom, ili ga koristite po potrebi – za bolju probavu, imunitet i lečenje raznih bolesti. Zapamtite, ispijate jako moćne trave i začinsko bilje, tako da će i ukus biti takav, pa možete dodati malo prirodnog meda. Pobrinite se da pijete dosta vode tokom dana.

Jedna čašica od 20-30 ml će biti dovoljna. Međutim, ako se borite protiv teških infekcija, možete uzeti do 5 ili 6 doza dnevno.

beograd.in

Recite zbogom raku, gojaznosti i dijabetesu!

Jedna od najzdravijih voćki na svijetu je limun, a zbog svojih benefita po zdravlje i izgled koristi se u mnogim receptima.

Limun je odličan za detoksikaciju tela, zbog čega mnogi preferiraju ispijanje limunade, ali zapravo, sok limuna nije najbolji način da izvučete sve zdrave nutrijente iz ovog voća. Najbolja varijanta jeste smrznuti limun, i to konzumiranje zajedno sa korom, jer je ona zapravo najzdraviji dio ovog tropskog voća.

Naučnici su otkrili da kora limuna može značajno da poboljša imunitet, a sadrži materije koje sprečavaju rak, reguliše holesterol, leče infekcije i izbacuju parazite i bakterije iz tela.

Neki od najznačajnijih benefita limuna:


Sprečava astmu, jača imunitet, bori se protiv upale, detoksikuje jetru i bubrege, reguliše krvni pritisak, sprečava rak, pomaže lečenju anksioznosti i depresije.

Ako je verovati nedavnom istraživanju, limunova kora sadrži 5 do 10 puta više vitamina od samog voća, a dokazano je i da može da uništi ćelije raka debelog creva, pluća i dojke. Ono što je najvažnije jeste to što materije iz limuna i njegove kore uništavaju samo maligne ćelije, dok zdrave ćelije organizma ostaju zaštićene.

Lekar i nutricionista Merilin Grenvil tvrdi da kora mnogih voćki može da vam poboljša zdravlje. Budući da je kora veoma gorka, Grenvil preporučuje da limun zamrznete, a zatim sameljete zajedno sa korom, semenkama i pulpom.


Tako izrendan limun dodajte u čaj, smuti, supu, salatu, desert i zaštitićete se od opakih bolesti, kažu naučnici.

Napomena: Veoma je važno da limun dobro očistite od prljavštine i pesticida pomoću jabukovog sirćeta.Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na našem planetu.

Limun štiti od tolikog broja bolesti, da ga s pravom možemo nazvati superhranom.

Limun je pun nutrijenata - sadrži bioflavonoide, pektin, folnu kiselinu, vitamini C, A, B1, B6, kalij, kalcij, magnezij, fosfor, mangan.

Povoljno djeluje na rad jetre, crijeva, želuca, imunog, živčanog i kardiovaskularnog sustava.

Ako redovito konzumirate limun, možete spriječiti bolesti poput laringitisa, bronhitisa, gripe, prehlade, artritisa, visokog krvnog tlaka, bakterijskih infekcija, bubrežnih i žučnih kamenaca, a prema najnovijim istraživanjima i raka!

Postoji puno načina da ovu namirnicu uvrstite u Vaš svakodnevni meni.

Ipak, najjednostavniji način je svaki dan popiti 1-2 čaše mlake vode s limunom.

pravda.rs

Koliko često lažemo djeci i zašto?

Sve roditelje spajaju dvije stvari: jedna je bezgranična ljubav prema djeci - volimo ih 24 sata dnevno. Druga stvar - lažemo im 24 sata dnevno, 7 dana tjedno

Najveću laž koju sam čuo u životu čuo sam upravo od svojih roditelja: "Ne smiješ lagati!" Naravno, pod tim su mislili da ja ne smijem lagati njima. Oni meni mogu. I to hladno, ne trepnuvši okom. S vremenom naučite kako "slušati oca i majku da dobro ti bude na Zemlji" možda i jest Božja zapovijed, ali definitivno nije najmudrija. S vremenom naučite da su vam lagali, ali isto tako vrlo brzo i sami voljno postajete karika u vjekovnom lancu laži. Zašto? Zato što je tako jednostavnije.
Zašto mi roditelji lažemo djeci? I to tako često?

Do odgovora sam pokušao doći tako što sam jedan dan zapisivao sve laži koje sam rekao svojem sinu. Počeo sam rano, čim se junior probudio.

1. Ne, ne možeš upaliti televizor, Traktor Tom još spava.

OK, svima je jasno da Traktor Tom, Pčelica Maja i Vatrogasac Sam nikada ne spavaju i da su spremni na tulum od ranog jutra, ali vi jednostavno još niste spremni po milijunti put slušati kako Šlep straši traktore u polju… Do sljedeće laći nije prošlo puno vremena.

2. Popij mlijeko da narasteš visok i jak.

Popijte VI nešto što ne volite rano ujutro da narastete visoki i jaki! Mlijeko je dobro za vašeg klinca, ali hoće li on izrasti u dvometraša ili će biti "Messi" ne ovisi o čaši mlijeka nego o genima. Koje ste mu, usput, VI prenijeli. Tako da zna koga kriviti ako bude visok metar i žilet. Nakon doručka, slijedilo je pranje zuba.

3. Mora prati zube da ti budu lijepi i bijeli.

Tu čak ima nešto istine. Druga je stvar što četkica ne može popraviti štetu nanesenu bombonima, čokoladama i sokovima: da, treba paziti na to da dijete usvoji tu korisnu naviku, ali isto tako morate znati da je zdravlje njegovih zuba u vašim rukama jer vi odlučujete koliko često mališan može konzumirati slatkiše. Kad smo već kod slatkiša, uslijedila je nova laž.

4. Nema više kikija, sve si ih jučer pojeo.

Ovo je gadna laž. Junior nije pojeo sve kikije, ali vama se ne da objašnjavati klincu sve o lošem utjecaju šećera na njegov organizam. Vi (u ovom slučaju ja) predmnijevate da dijete neće razu- mjeti (eto, sad je već i glupo!), pa lažete čisto da si uštedite vrijeme. I pritom ne razmišljate da si to malo stvorenje u glavi vrti film: "Zar sam stvarno sve pojeo? Zašto se toga ne sjećam?!" Klinac još nije našao odgovor na ova pitanja, a ja mu ponovno lažem.

5. Samo zločesta djeca neće obući jaknu.

Žuri mi se, njega treba odbaciti u vrtić pa autom preko cijelog grada na posao. Jasno, nisam kriv JA što sam se prekasno probudio, kriv je ON što neće obući jaknu ili to čini nedovoljno brzo. Stvarno zrelo od mene… Ni u prometu nije bolje.

6. Tata nije ljut, samo je nešto rekao stričeku na engleskom.

Ako ide u vrtić, vjerojatno je već od starije djece čuo psovke vezane uz dijelove ljudske anatomije. Tata je upravo rafalno ponovio sve te pojmove, i to prilično bijesnim glasom, nakon što mu je

tip u autu ispred oduzeo prednost/nije upalio pokazivač smjera/jednostavno vozi sporije. Klincu je iz prozodije jasno o čemu se radi, stvarno ne morate još i lagati - jednostavno prestanite divljati u prometu.

7. Vidjet ćemo.

Za vrijeme vožnje sin me pitao hoću li mu prije vrtića kupiti pecivo. Kupiti pecivo u zgradi do vrtića značilo bi sačekati da ga pojede (jer se u vrtić ne ulazi s hranom), što ne dolazi u obzir jer ionako već kasnim. Stoga pribjegavam jednostavnijem odgovoru "Vidjet ćemo", koji ostavlja kakvu-takvu nadu da ću mu stvarno kupiti pecivo. Sljedeće će godine već znati da to zapravo znači: "Nema šanse." Nakon što sam ga ostavio u vrtiću, otišao sam svojim poslom (lagati klijente, poslodavca, kolege…), da bi ponovni susret otvorio novom laži.

8. Super si to nacrtao!

OK, ova je laž stvarno benigna, naravno da ćete podržati svoje dijete u kreativnom izražavanju, ali riba koju je nacrtao - ali stvarno! - nema veze s ribom. Što mu više budete lagali, više će boljeti kad mali Van Gogh u prvom razredu dobije prvu jedinicu iz likovnog. U međuvremenu, laganje se nastavlja.

9. Nema nikog u parku, idemo prvo doma.

Svi su već u parku, ali s bakama i djedovima, a ne s iscrpljenim roditeljima koji su netom došli s posla. Roditelji će, poput mene, sa svojom djecom malo kasnije u park, gdje će se većina krepano baciti na klupu i držati fige da se mališan ne poželi ljuljati do mraka ili bacati pijesak ostalim mališanima po glavama. U parku još malo lažete.

10. Igračke se u parku moraju dijeliti!

To je isto toliko istinito kao da vama netko pokuša ući u auto i odvesti se, a bolja polovica vas uvjerava da ne plačete i ne ljutite se jer se "i ostali muškarci hoće voziti". Zašto bi njegov plastični bager bio manje vrijedan od vašeg automobila?

11. Veliki dečki ne plaču.

Sjećate se kako ste reagirali kad je Hrvatska na nogometnom Euru 2008. izgubila od Turske? Ne, ja sam plakao, niste vi! (U redu, ja JESAM plakao…) Činjenica je da veliki dečki cmizdre jednako kao i mali. To što će zbog laži poput ove vaše dijete naučiti da nije u redu pokazati osjećaje, to vas ne mora brinuti, je li tako? Ipak ste VI veliki dečko, što ćete malo kasnije - kad se kod kuće budete igrali s klincem - ponovno dokazivati.

12. Kad sam ja bio mali, nisam imao toliko igračaka.

Niste. Vi ste imali samo kuglice koje ste napravili od vlastitih šmrklji i pola potrgane drvene vješalice iz bakinog ormara. Dijete bi se trebalo osjećati loše jer ima toliko igračaka (većinu kojih ste mu, usput, upravo vi kupili).

13. Ne, ne, nećemo prati kosu.

Svaki roditelj zna da se pranje kose lako izrodi u scenu iz filma Egzorcist. I vjerojatno ne postoji roditelj koji može podnijeti decibele i frekvencije što ih mališan proizvodi pokušavajući izbjeći tuš i pranje kose. Dijete zna da lažete čim ste zaustili prvo slovo te rečenice. I zato će početi mantrati: "Neću prati kosu!" čim ga počnete svlačiti. Nije mu za zamjeriti… Dan ćete završiti još jednom popularnom roditeljskom laži.


14. Vrijeme je za spavanje.

Klinac je tu zbunjen: zašto vrijeme za spavanje nije kad mu se uistinu spava (što graniči s "nikada"), nego kad a) padne prvi mrak (zimi), b) još nije ni sumrak (ljeti) ili c) počinje utakmica Lige prvaka. S vremenom će shvatiti da mu gadno lažete, ali sad vam to još prolazi. Uz manje ili više cendranja. Ako vam se posreći, možda dan zaključite još jednom laži.

15. Ma to se mama i tata samo igraju doktora!

"I ne, ne možeš se igrati s nama." Lijepo su vam rekli - ništa od redovitog seksa nakon što junior dovoljno naraste da uspije dohvatiti kvaku na vratima. A mislili ste da su vam lagali…

Kad sam sve to lijepo stavio na papir, ispalo je da svom djetetu lažem cijeli dan. Zamislite koliko je to laži: 15 laži dnevno puta 365 dana godišnje puta 18 godina. Do njihove punoljetnosti slažemo im gotovo 100 tisuća puta! A zašto? Da si ne lažemo: da sebi pojednostavnimo stvari.

Što i nije tako loše - ako putem naučimo klinca da ne krade tuđe automobile, pere zube barem jednom dnevno i nauči koliko-toliko vjerno nacrtati ribu.

Zašto je važno djetetu prestati govoriti da je bezobrazno…

Imate osjećaj da ste stalno u disharmoniji s djetetom? Vi jedno, ono drugo, vi branite nešto, ono nastavi raditi baš to i i izgleda kao da vas ignorira. Na kraju ste živaca i govorite mu da je bezobrazno. Pročitajte zašto s takvim i sličnim izjavama trebate prestati

Sada se vjerojatno pitate kako to izvesti kada se dijete ponaša na vama nedopustiv način? Evo, već ste dali odgovor, a ključna riječ je "ponašanje". Dakle, nije dijete bezobrazno, nego vi tako doživljavate njegovo ponašanje i ogromna je razlika između ta dva pojma.

Kada kažemo djetetu (ili bilo kome) da je bezobrazno, to je etiketa na njegov identitet. Što više puta to ponovimo, i mi i dijete ćemo sve više početi u to vjerovati. Primijetili ste možda da djeca na pitanje zašto rade to što im se brani, znaju reći - Zato što sam bezobrazan. Zato što sam zločest(a). To znači da su i sama u to povjerovala. Želimo li stvarno da dijete to vjeruje za sebe?
Druga važna stvar je da, kada stalno mislite da je dijete bezobrazno, vi se nesvjesno fokusirate da zaista vidite sve ono što je "pogrešno". Da ste upali u ovu zamku primijetit ćete po tome što svakih pet minuta govorite - nemoj to, pusti, što radiš, bezobrazan si…
Treće, ako svoje dijete vidite kao bezobrazno, onda sve što radi, vi doživljavate osobno i vidite samo posljedicu, a ne poruku koju dijete šalje. Dakle, vi se osjećate loše zbog toga i svu svoju pažnju usmjeravate upravo na to - ja se osjećam loše jer je dijete bezobrazno. A kada je pozornost na nama, često nam promiču signali što zapravo dijete ponašanjem želi reći.

Razlika između ponašanja i identifikacije s nekom osobinom je zaista velika. OK, shvatili ste, ali što sad? Problem je i dalje tu. Pa nećemo valjda dopustiti djetetu da se nastavi ponašati onako kako ne želimo!? Naravno da ne. Evo koja su roditeljska ponašanja korisnija u rješavanju ovih situacija.

Kada uspostavljate pravila, važno je da su vaša očekivanja prilagođena uzrastu djeteta i da su rečena tako da ih ono stvarno razumije. Dakle, pravila moraju djetetu biti potpuno jasna. Na primjer - kad smo u autu, sjediš u autosjedalici, kada smo u kazalištu i kinu šapćemo, kada želiš tuđu igračku pitaš prvo možeš li je uzeti, kada smo na ulici držimo se za ruke, kada dođeš kući skineš cipele, prije ručka peremo ruke, prije spavanja peremo zubiće, prije čitanja skloni igračke… Naravno, nećete sve ovo odjednom izrecitirati djetetu. Posebno naglašavam da se o pravilima priča puno prije neke konkretne situacije, zgodno je i kroz poučne pričice.

Tek kada verbalno "povežemo" situaciju sa željenim ponašanjem, onda možemo reći da je to naše pravilo. Ako tek kada ste u kinu kažete djetetu da priča tiše, već je kasno jer neće razumjeti zašto. Međutim, ako ste ga ranije pripremili, onda će biti dovoljno da ga u kinu samo podsjetite "Sjećaš se da smo se dogovorili da u kinu šapćemo." Računajte da ćete u početku više puta podsjetiti dijete, što je sasvim očekivano, posebno ako je mlađe od pet godina.

Trudite se uvijek zadržati smirenost i ne ulaziti u previše objašnjavanja ili raspravu, a posebno se oslobodite "ideje" da je dijete bezobrazno i da vam to radi namjerno. Jer ne radi, ono tako uči. Dakle, u kinu ga samo podsjetite, a kada dođete kući još jednom prođite pravilo - Sjećaš se kako smo se dogovorili da u kinu šapćemo? Hajde sljedeći put pokušaj još malo tiše da ne smetamo ostalima.I bilo bi sjajno kada bi sve bilo ovako lako. Ali, što ako nas dijete iznenadi nekim ponašanjem ili nastavi s onim neprihvatljivim?

OTKRIJTE SKRIVENE PORUKE

Prvo i najvažnije - pokušajte ne upadati u zamku da vam sva pozornost bude na posljedici - ružnom ponašanju i prvom osjećaju koji se u vama javio. Probajte otkriti što vam ustvari dijete ponašanjem govori, jer nešto se događa u njemu, ali to ne zna izreći. Sagledajte situaciju objektivno - jeste li možda došli kod bake, a onda umjesto da baka priča ili se igra s djetetom, ona s vama prepričava doživljaje s obiteljskog ručka (trgovine, pošte…).
Ako dijete na primjer počne gurati vas ili baku, ili možda čak i šutne, vaša prva reakcija može biti - Što to radiš!? Zašto si bezobrazan prema baki?
Međutim, u ovoj situaciji dijete je zapravo željelo pozornost za sebe, ali to nije znalo izreći i zato je pokazalo na način koji je sigurno privukao pozornost, ali, na njegovu žalost, negativnu.
I umjesto da ima baku za sebe, dijete sad sluša kritike i prijetnje kaznom i osjeća se loše. Jeste li uspjeli bar nakratko "ući u djetetove cipele"?

Ako se složimo da je ovakvo ponašanje nedopustivo, što možemo napraviti? Kritikom i "napadanjem" nećemo saznati razlog i zato pitajte dijete ovako - Što se dogodilo pa si udario baku? Možda će sagnuti glavu jer osjeća da to nije trebalo napraviti, možda će pokušati još jednom da vas udari (jer "ne razumijete" pa "mora" ponoviti - ovo često rade djeca mlađa od tri godine), a možda će i reći nešto - Htio sam baki pokazati… , a ona me ne gleda!
Ono što ovim primjerom želim reći je da kada vidite samo posljedicu, ne možete doći do uzroka, pa samim tim ni do korekcije ponašanja. Posljedicu ćete možda kazniti, kritizirati, što će dati trenutno rješenje, ali dijete neće spriječiti (tj. naučiti) da to ponovi sljedeći put. Ne zato što je bezobrazno, nego zato što ga "ne razumijete".

Sad se možda pitate - Pobogu, pa jel’ moram stalno biti detektiv i čitati tajne signale!? Odgovor je - da. Posebno ako se dijete odjednom počne ponašati potpuno drugačije nego inače. Umjesto da potiskujete njegova ponašanja, tražite odgovor (na adekvatan način) da biste ga usmjerili kako treba i naučili što ne treba raditi. To daje dugoročne rezultate i gradi most povjerenja. U suprotnom, čim malo odraste, možete očekivati da neće dijeliti s vama ništa što će ga dovoditi u situaciju ponavljanja istog scenarija - kritike, grdnje, kazne…

U opisanoj situaciji s bakom, možete ga usmjeravate na sljedeći način (ili još bolje napravite pravilo) - Kad nešto želiš reći ili pokazati baki dok priča s nekim, povuci je dva puta za ruku. Naravno, dogovorite se s bakom da je ovaj znak pravilo i da tada zaista usmjeri pozornost na dijete.

Zašto je važno naučiti ovako reagirati?

Ideja da nam je dijete bezobrazno nosi veliki teret jer mislimo da nešto nismo uradili dobro u procesu odgoja, da smo negdje silno pogriješili i da će dijete zauvijek biti zločesto. Kad svoje dijete prestanete promatrati kroz osobine (koje ste mu zalijepili na identitet) i kad njegovo ponašanje doživljavate kao proces učenja, prolazak kroz neku razvojnu fazu ili pokušaj da vam nešto "kaže", vi zapravo razvijate sposobnost da ga zaista razumijete, pratite i pomognete mu.

Ključ je u ponavljanju i strpljenju. Biti strpljiv znači i razumjeti da ćete neke stvari ponoviti više puta (vjerojatno bezbroj), jer ne možete očekivati da će dijete baš odmah sve shvatiti, povezati, poslušati vas i promijeniti ponašanje. Ali, s vremenom svakako hoće! Davanjem podrške osigurat ćete da vaš odnos bude kvalitetan i pun povjerenja.

Počnite dan sa čajem i poboljšajte vaše zdravlje

Iako je danas kafa broj jedan u svijetu, ipak postoje kulture koje ne mogu zamisliti dan bez čaja. Poznato je da se čaj najviše pije u azijskim zemljama gdje su kinezi neprevezađeni, a odmah iza njih su Japan, Turska i Indija.

Postoji na stotine vrsta i podvrsta čajeva koji se proizvode na različite načine. Ali, ono što im je svima zajedničko je to što su svi borci za zdravlje. Različite se ipak vrste, piju za različite potrebe.

Crni čaj snižava holesterol

Bogat je antioksidansima, kao i svi drugi čajevi, ali crni čaj je puno više od toga. Među najboljima je u snižavanju holesterola, a jedna je studija pokazala kako su osobe koje konzumiraju tri šolje crnog čaja dnevno smanjile rizik od moždanog udara za čak 21%.

Zeleni čaj za srce

Poznato da je zeleni čaj preporuka svih nutricionista osobama oboljelim od raka, ali istraživanja su pokazala da je zeleni čaj odličan zbog više razloga. Naime, samo jedna šolja zelenog čaja dnevno umanjuje rizik od kardivaskularnih bolesti za 10%. Mnogi ga često konzumiraju za dijete, ali postoje vrste koje su u tome uspješnije.

Bijeli čaj spriječava kanzerogene stanice

Bijeli čaj izrazito je ljekovit. To nije iznenađujuće, jer potječe iz iste biljke (Camellia sinensis) kao i crni, te zeleni čaj, ali se kod obrade bijeli čaj najmanje obrađuje i tako zadržava najviše hranjivih i ostalih izrazito ljekovitih tvari i najmanje kofeina (zbog minimalne obrade). Sve to čini ga najboljim, najjačim i prvenstveno najljekovitijim čajem u svijetu.

  Oolong čaj je vrhunski čaj borbu protiv kilograma

Oolong čaj ili Wu long, kako ga Kinezi zovu spada među najbolje čajeve za mršanje. Najveći proizvođači oolong čaja su Kina i Tajvan. Oolong čaj najviše je poznat po dobroj borbi protiv celulita. Budući da potječe od iste biljke kao zeleni i crni čaj (Camellia Sinensis), poznat je i po svojoj izrazitoj ljekovitosti. Konzumacija oolong čaja aktivira enzim odgovoran za razgradnju masti.

Čaj od kamilice pomaže protiv nesanice

Čaj od kamilice se često koristi u svrhu kozmetičkih preparata, te raznih maski za njegu kose i kože. Kada je riječ o korisnim svojstvima za naš organizam, one su brojne. Čaj od kamilice se najčešće koristi u borbi protiv nesanice ili menstrualnih tegoba.

Čaj od mente protiv nadutosti

Ako se borite s bolovima u trbuhu i nadutošču, to ćete riješiti čajem od mente. Djeluje kao sredstvo protiv nadimanja koje pomaže kod ublažavanja bolova u probavnom traktu, pomažući hrani da se brže kreće kroz želudac i crijeva što je vrlo djelotvorno kod probavljanja hrane. Čaj od mente, poznat još i kao čaj od nane, je vrlo poznat i u sprječavanju bolesti desni i lošeg zadaha.

Čaj od hibiskusa za sniženje krvnog pritiska

Čaj od hibiskusa je u Egiptu poznat već vijekovima kao nacionalno piće i kao biljka koja liječi mnoge bolesti. Hibiskus pokazuje odlične rezultate kada je u pitanju pad imuniteta, jer utiče na njegovo podizanje i poboljšanje opšteg stanja organizma. Izvanredan je u slučaju prehlade, kašlja, upale grla. Pomaže kod stomačnih problema, posebno u slučaju zatvora jer djeluje kao laksativ. Čaj od hibiskusa pomaže pri smanjenju krvnog pritiska jer sadrži antocijanine, koji potpomažu stvaranje proteina (kolagena) u krvnim sudovima. Na taj način, povećava se njihova funkcionalnost i elastičnost, uz osnaživanje tkiva i ćelija duž krvnih sudova.