Sve više žena u svijetu u 30-im oboli od raka dojke, struka odgovara: Kako na vrijeme prepoznati promjene na tijelu?

 U Bosni i Hercegovini ljekari se susreću sa sve većim brojem žena koje obolijevaju u tridesetim od karcinoma dojke. Nerijetko je riječ o brzorastućim karcinomima. Dr. Una Delić, specijalistkinja radiologije dala je savjete kako da na vrijeme prepoznate promjene na tijelu te koliko često trebate ići na preglede iz prevencije. Upozorava da je najveći riziko faktor za rak dojke upravo taj što ste žena.

Doktorica ističe da oktobar ne treba biti jedini mjesec kada se razgovara o prevenciji i pregledima već cijelu godinu i za svu populaciju.

“Svako oboljenje i bilo koji karcinom je izlječiv ako se otkrije na vrijeme. Da bi bilo koje oboljenje otkrili na vrijeme trebamo da ga otkriti prije nego što da simptome, a da bi to uspjeli treba da pregledamo zdravu populaciju jednom godišnje. Ovaj mjesec je izuzetan podsjetnik da se trebamo redovno pregledati”, kazala je dr. Delić.

Ističe da nas ništa ne košta da jednom godišnje preuzemamo odgovornost o svom zdravlju i da sebe i svoje drage žene odvedemo na pregled – pregled grudi i ginekološki.

“Ne bole, kratko traju, a mogu nam produžiti i osigurati bolji život. Primorani smo zakonski jednom godišnje registrovati auto. Ako ga ne registrujemo plaćamo kaznu, a šta je s nama? Jedan je život”, istakla je.

“Nemojte ignorisati poziv svog tijela”
Navodi da je jedan od najčešćih izgovora za mamografiju ili ultrazvuk duga lista čekanja. Doktorica savjetuje da, ako znamo da nam je pregled naprimijer u maju, naručimo se u januaru.

Mamografija se prema smjernica WHO radi jednom godišnje nakon 40. godine, dok bi mlađa populacija trebala raditi ultrazvuk.

“Nažalost, karcinom dojke koji je prije bio isključivo rezrevisan za stariju populaciju sada ne bira godine i pojavljuje se u sve mlađim dobnim skupinama što predstavlja problem dijagnostički i na globalnom nivou jer je fokus preventivnog pregleda do sada bio na žene od 40. godine. Sada se prave planovi i programi kako animirati i mlađe žene na redovne preglede. Dakle, drage žene od 25. godine jednom godišnje, vi i vaše prijateljice idite na ultrazvučni pregled. Ništa ne boli”, kazala je dr. Delić.

Otkriva kako je u posljednjem periodu imala nekoliko novootkrivenih karcionima u ranim tridesetim godinama i to brzorastućih karcinoma.

“Djevojke, nemojte ignorisati poziv svoga tijela. Svi mi najbolje znamo građu svog tijela i grudi i šta nam tijelo govori. Nemojte se bojati ako nešto napipate da odete na pregled i nemojte odgađati taj pregled. Veliki procenat stvari koje napipamo na grudima nisu maligne, ali to treba da potvrdi ljekar specijalista – ne prva komšinica, Facebook ili Google. Kad nappipate, osjetite – javite se na pregled. Vrlo vjetovatno nije maligno, ako jeste bolje je da ga uhvatimo na vrijeme i uhvatimo se u koštac. Još postoji stigma od pregleda i stigmatizacija oboljelih. Žene dok su zdrave misle da se to ne može desiti njima. Rak nije prelazna bolest. Najveći riziko faktor za karcinom dojke je taj što si žena. Prevenirajte i otiđite na vrijeme. Trebamo biti uporni kada je u pitanju zdravlje”, navela je,piše N1

Promjene na tijelu koje su alarmantne
Na kraju je naglasila koje su to promjene koje mogu upućivati na nešto maligno:

“Gledajte se u ogledalo. Pipajte svoje dojke pod tušem. Bilo šta novo što napitate, a nije bilo prisutno ranije vas poziva da idete na pregled. Dojke se mijenjaju tokom ciklusa, posebno kod mladih žena. Nije svaka kvrgica alarmantna. Promjena boje dijela kože ili bradavice ili uvlačenje bradavice koja ostaje uvučena su alarmantni simptomi. Bilo kakav iscjedak iz dojke je razlog da se žena javi na preled i ako napipate neke promjene u samom pazuhu. Dojke mlađih žena često bole fiziološki, ali ako se primijeti nešto poput žarenja ili nelagode iznutra koje do sada nije bilo prisutno, lakše je uraditi jedna ultrazvučni pregled nego sjediti i razmišljati šta se dešava”, poručila je dr. Delić.

Tri brza testa koja otkrivaju imate li pravi med

 Prepoznavanje pravog meda ključno je kako biste bili sigurni da konzumirate čist i prirodan proizvod. Uz porast krivotvorenog meda na tržištu, provođenje jednostavnih testova može vam pomoći razlikovati pravi med od krivotvorenih verzija.

Med je globalno poznat zbog svoje prirodne slatkoće i brojnih zdravstvenih prednosti – bogat je vitaminima, mineralima i antioksidansima.

Međutim, s porastom krivotvorenih proizvoda ili proizvodnjom i distribucijom lažnog meda na tržištu, mnogi se pitaju kako prepoznati pravi med. Prepoznavanje pravog meda važno je kako biste bili sigurni da ćete dobiti sve njegove prednosti i da ne konzumirate proizvod pun aditiva ili umjetnih sastojaka.

Jednostavni načini za prepoznavanje pravog ili lažnog meda:

1) Provjerite sastojke na etiketi

Pravi med trebao bi imati samo jedan sastojak naveden: med, prema izvješću FDA. Ako naljepnica navodi aditive kao što su glukoza, visokofruktozni kukuruzni sirup ili drugi zaslađivači, vjerojatno nije čist. Neke robne marke mogu dodati te tvari kako bi smanjile troškove, ali one značajno smanjuju nutritivnu vrijednost proizvoda, prenosi N1.

2) Test s vodom

Jedan od najjednostavnijih načina provjere čistoće meda kod kuće je test s vodom.

Uzmite čašu vode. Dodajte čajnu žličicu meda u vodu. Promatrajte kako se med ponaša.

Ako se med brzo otapa i raširi u vodi, vjerojatno je krivotvoren. Pravi med, zbog svoje guste konzistencije, potonut će na dno čaše i treba mu vremena da se otopi. To je zato što čisti med ima veću viskoznost i ne miješa se lako s vodom.

3) Test na palcu

Test palcem još je jedna brza metoda za provjeru pravog meda

Stavite malu kap meda na palac. Promatrajte ostaje li na mjestu ili se širi.

Pravi med je gust i ostat će na mjestu, dok će se lažni med, koji je tekućiji, raširiti ili otjecati s vašeg palca. Ovaj jednostavan test može vam dati trenutnu indikaciju čistoće meda.

4) Toplinski test

Toplinski test uključuje lagano zagrijavanje male količine meda.

Stavite malu količinu meda u žlicu. Lagano zagrijte na plamenu.

Pravi med će se brzo karamelizirati i pustiti dobru aromu. S druge strane, krivotvoreni med možda se neće karamelizirati ili zagorjeti te može proizvesti mjehuriće ili pjenu zbog prisutnosti umjetnih sladila.

Ne ignorišite ove simptome: Sedam znakova da su plinovi i nadutost dio većeg problema

 Normalno je nakon jela osjećati nadutost jer, dok se hrana probavlja, određene komponente hrane mogu fermentirati i proizvoditi plinove, zbog čega želudac može izgledati napuhnuto, objašnjava gastroenterologinja dr. Vivy Cusumano

Međutim, Cusumano je objasnila da kada su plinovi ili nadutost povezani s drugim simptomima, to može biti razlog za zabrinutost.
Zatvor ili krvava stolica

Stolica može otkriti mnogo toga o vašem crijevnom i gastrointestinalnom zdravlju. Ako trpite kroničnu nadutost ili plinove obratite pozornost ima li nepravilnosti kod vaše stolice. Obratite pozornost na veličinu, boju i oblik i zabilježite koliko često idete na WC.
Uporna dijareja

Proljev s nadutošću može biti znak sindroma iritabilnog crijeva (IBS) ili celijakije, autoimunog poremećaja.
Nutritivni nedostaci ili anemija

Nedostatak vitamina ili nutritivnih tvari može uzrokovati probleme u vašem mentalnom i fizičkom zdravlju, uključujući i crijeva.

Na primjer, nadutost može biti uzrokovana problemima poput anemije ili nedostatka željeza ili B12, prema dr. Manuelu Amarisu.
Produžena razdoblja nadutosti ili plinova

Prema Klinici Cleveland, nezabrinjavajuća nadutost ili plinovi uzrokovani hranom ili hormonskim fluktuacijama mogu trajati od nekoliko sati do nekoliko dana. Ipak, produžena nadutost i plinovi mogu ukazivati ​​na to da su u pitanju veći problemi.
Osjećaj sitosti nakon nekoliko zalogaja hrane ili gubitak apetita

Gubitak apetita ili nemogućnost da se završi obrok može biti znak ozbiljnog zdravstvenog problema koji zahtijeva liječničku pomoć.

Na primjer, istraživanje sugerira da postoji jaka veza između gastrointestinalnih stanja i ginekoloških poremećaja, a mnogi se simptomi preklapaju, što otežava određivanje što se događa.
Grčevi ili bolovi u trbuhu

Ekstremni grčevi ili bolovi u trbuhu ne mogu ukazivati ​​samo na gastrointestinalnu disfunkciju, već i na dodatne probleme kao što su bubrežni kamenci, infekcije mokraćnog sustava, upala slijepog crijeva i drugo, prenosi N1.
Mučnina ili povraćanje

Stručnjaci se slažu da kada su nadutost ili plinovi povezani s ponavljajućim epizodama mučnine i povraćanja, možda postoji zdravstveno stanje koje treba liječiti, piše HuffPost

Može se pojaviti u svakoj životnoj dobi: Šest uobičajenih znakova intolerancije na gluten

 Intolerancija na gluten je zdrastveno stanje koje često iscrpljuje ljude, a pritom mnogi ni ne znaju da imaju ovu dijagnozu.

Intolerancija na gluten također se često naziva celijakija, a ona se javlja kada imunološki sistem tijela abnormalno reaguje na gluten, što oštećuje tanko crijevo. S vremenom se površina crijeva smanjuje, što znači da oboljeli manje mogu apsorbirati hranjive tvari i pravilno prerađivati ​​hranu.

Dok je celijakija najozbiljniji oblik intolerancije na gluten, necelijakična osjetljivost na gluten i alergije na pšenicu također mogu uzrokovati simptome, ali obično u manjim količinama.

Jedan od mitova o intoleranciji na gluten je da se morate roditi s njima. Nažalost, ovo pogrešno shvaćanje uzrokuje da mnogi ljudi ostanu nedijagnosticirani jer ne misle da je moguće da je dobiju u kasnijoj dobi.

Zapravo, intolerancija na gluten može se pojaviti kod ljudi bilo koje dobi, čak i kod onih koji nikad prije nisu imali problema s glutenom. Dakle, ako sumnjate da imate intoleranciju na gluten, možda se pitate postoje li neki uobičajeni simptomi.

Neredovno pražnjenje crijeva

Neredovno pražnjenje crijeva vjerovatno je najčešći znak intolerancije na gluten. Budući da crijeva ne mogu ispravno preraditi hranu bogatu glutenom, česti su napadi zatvora i proljeva. Konstantan proljev uzrokuje gubitak elektrolita pa čak i dehidraciju ako je dovoljno jak.

Umor

Intolerancija na gluten može uzrokovati umor iz dva razloga. Prvi je zato što će se vaše tijelo prirodno više umoriti kada ne može apsorbirati dovoljno potrebnih hranjivih tvari. Drugi je zato što su hronična bol i mučnina uzrokovani intolerancijom na gluten psihički iscrpljujući i mogu prekinuti san.

Bolovi u želucu, mučnina i nadutost

Bol u stomaku i mučnina česte su tegobe osoba koje ne podnose gluten. Oba ova znaka obično su uzrokovana nadutošću, kada se plinovi izazvani procesom probave zarobe, što dovodi do bolnog osjećaja sitosti, prenosi Klix.

Kožne reakcije

Jedan od uznemirujućih znakova intolerancije na gluten su kožne reakcije. Dermatitis herpetiformis je stanje kože koje uzrokuje svrbež, bolne mjehuriće. Nažalost, kod mnogih je herpetiformni dermatitis pogrešno dijagnosticiran kao ekcem, iako se uglavnom može izliječiti bezglutenskom ishranom.

Nenamjerni gubitak težine

Ako gubite kilograme bez namjernog truda, to bi mogao biti znak intolerancije na gluten. Kombinacija smanjene apsorpcije hranjivih tvari i pojačanog pražnjenja crijeva može značiti da ljudi koji ne podnose gluten ne dobivaju dovoljno energije iz onoga što jedu da bi ih održali.

Bol ili utrnulost u udovima

Gluten može utjecati na udove osobe na nekoliko načina. Sumnja se da je intolerancija na gluten odgovorna za povećan nivo bolova u zglobovima i mišićima. Medicinski stručnjaci smatraju da su intolerancija na gluten, neuropatija i genetski uvjetovani preosjetljivi živčani sitemi povezani. To znači da su ljudi intolerantni na gluten istovremeno osjetljiviji na bol, dok također osjećaju obamrlost.

Doktorica: Muči vas nadutost? Počnite koristiti prirodni lijek

 Neke namirnice i pića mogu povećati rizik od probavnih problema i nadutosti, dok druge djeluju suprotno i pomažu smanjiti te simptome. Razumijevanje koja hrana može pomoći, a koja šteti, ključno je za zdravlje probavnog sustava.

“Nadutost je način na koji nam tijelo signalizira da nešto nije u redu”, objašnjava liječnica i nutricionistica dr. Indhira Ghyssaert za Parade.

Iako zeleni čaj trenutno uživa popularnost zbog svojih potencijalnih zdravstvenih koristi, dr. Ghyssaert napominje da ne postoje čarobne namirnice ili pića koja će odmah smanjiti nadutost, pogotovo ako postoji osnovni zdravstveni problem. No, neki napici, poput zelenog čaja, mogu pomoći. Prema dijetetičarki Sarah Logan, zeleni čaj sadrži aminokiseline, polifenole i vlakna, a njegova kompozicija može pomoći u uravnoteženju crijevne bakterije, što ga čini “pravim pićem u borbi protiv nadutosti”.

“Antioksidansi u zelenom čaju pomažu smanjiti upale u crijevima, dok polifenoli djeluju kao prebiotici, odnosno ‘hrana’ za dobre bakterije u crijevima”, kaže Logan. Također, katehini pomažu stvoriti bolje “okruženje za crijevnu mikrobiotu”, što dugoročno može pomoći u upravljanju nadutošću, prneosi N1.

Logan dalje objašnjava važnost uravnotežene crijevne mikrobiote: “U našim crijevima žive dobre i loše bakterije koje čine našu mikrobiotu. Zeleni čaj pomaže povećati broj dobrih bakterija te smanjuje broj loših, što može smanjiti nadutost i rizik od kroničnih bolesti.”

Istraživanja iz 2010. godine ukazuju na to da zeleni čaj može imati diuretski učinak, pomažući tijelu da izbaci višak vode i natrija. Također, studija iz 2022. sugerira da mediteranska prehrana s dodatkom zelenog čaja može poboljšati crijevnu mikrobiotu te smanjiti rizike za kardiometaboličke bolesti.