Kako naučiti njemački

Njemački je gramatički zahtjevan i kompliciran jezik na kojem treba konstantno raditi inače brzo ispari iz glave.

Sprechen sie deutch

Članak je u cijelosti prenesen s bloga 'Gastarbajterica – nova generacija'.

Danas, simbolično na petak 13., je jubilarni 300. dan mog života u Njemačkoj!
S time vam donosim dio mojeg iskustva učenja njemačkog jezika i neke natuknice koje bi vam mogle mnogo olakšati učenje ovog smiješnog, ali i lijepog i strašno zabavnog i zanimljivog jezika!

Prvo morate znati u što se upuštate. Njemački je gramatički zahtjevan i kompliciran jezik na kojem treba konstantno raditi inače brzo ispari iz glave. Barem 100 puta sam tijekom učenja njemačkog pomislila: ‘što mi je to trebalo u životu??’, ‘trebala sam izabrati talijanski ili španjolski...’, ‘a jesam se uvalila, baš sam blesava...’ i slično, a pala je i pokoja suza pogotovo kada sam nadobudno na fakultetu kao izborni predmet izabrala poslovni njemački pa se mučila mjesecima za prolaz.

No, nije sve tako crno! Njemački je na početku užasan, neću vam lagati, no kada se prođu prve prepreke s vremenom postaje sve lakši i logičniji.

Postoje dva načina učenja njemačkog: štreberski, odnosno napamet i logički.

Kod mene osobno u obzir je dolazio samo logički način jer nikako nisam štreberski tip i na samu pomisao da moram nešto naučiti napamet dobivam glavobolje i odmah odustajem. Zbog toga mi nije bilo lako u školi i na fakultetu jer se u našem obrazovnom sustavu cijeni uglavnom samo štrebanje, barem je takvo moje iskustvo. Nikada neću zaboraviti one dvije knjige iz trgovačkog prava od 300+ stranica, koje sam morala naučiti od korica do korica gotovo sve napamet. Ili kod usmenog odgovaranja, ako odgovoriš od riječi do riječi kao u knjizi dobiješ 5, ako izmijeniš koju riječ to je već 4, a ako ispričaš nešto svojim riječima, bez obzira što si rekao identičnu stvar samo drugim riječima, dobit ćeš u najboljem slučaju 3!!!

Za početak, ako želite pravilno, dakle s artiklima govoriti njemački vrlo je važno dobro poznavati gramatiku vlastitog jezika, pogotovo padeže. Na toj razini da ako vas netko u 4:33 u noći probudi s pitanjem ‘Na koja pitanja odgovara akuzativ???’, da ste u stanju u roku 2 sekunde odgovoriti: ‘Koga/što!!’.

Padeži

Njemački ima 4 padeža: nominativ, genitiv, dativ i akuzativ. S time da njemački dativ su naši dativ, lokativ i instrumental. Tim bolje, imate manje posla! A vokativ nemaju uopće.

Genitiv za početak skroz zaboravite barem dok ne dođete do neke B1 razine jer:
a) uglavnom je nepotreban jer se skoro sve umjesto u genitivu može reći s dativom (G: Haus des Onkels, D: Haus vom Onkel). Isto značenje, a izbjegli ste genitiv!
b) početnici kad uče njemački genitiv često odjednom sve govore u genitivu i rade kardinalne greške tipa: ‘Ich fahre mit meines Autos’ i slično. Jer njemački genitiv odgovara na pitanje ‘Wessen = čije?’

Topli savjet: usredotočite se samo na Akuzativ i Dativ (Nominativ se podrazumijeva!).
Moguće je naučiti napamet uz koje glagole ide koji, no meni je osobno bilo puno lakše umjesto toga (jer kao što sam rekla, ako išta mrzim u životu, to je učenje napamet) si u glavi postavljati pitanja na koja odgovaraju D i A na hrvatskom i zatim samo ubaciti padež na njemačkom.
Npr: Ich habe ____ Hund. Ja imam (koga/što? = A). I odmah znate da mora biti akuzativ (Ja imam psa (A), ne može biti: ja imam psu (D = komu/čemu?). So, ich habe einen hund.

Ima par iznimki gdje mi u Hrvatskom koristimo dativ, a Nijemci akuzativ i obrnuto, no u cca. 85% slučajeva ova formula pali!

Tip: Akuzativ je najčešće radnja (kamo ide, kamo staviti), a dativ stanje (gdje se nešto odvija ili već nalazi)
Primjer:
A: Ich stelle die Tasse auf den Tisch (stavljam čašu na (koga/što?) stol, dakle radnja jer čaša još nije na stolu nego će tek biti.
D: Die Tasse ist auf dem Tisch (Čaša je na (komu/čemu?) stolu, znači mjesto, jer se već nalazi na stolu.

Prepozicije, odnosno prijedlozi

Ima ih puno u njemačkom i na početku su zbunjujući, također neki idu i s dativom i s akuzativom. Predlažem naučiti napamet one koji idu isključivo s D i isključivo s A (puno olakšava život) ili ih imati napisane na jednom papiru na koji možete bilo kada baciti pogled.

N: als, wie
D: ab, außer, aus, bei, gegenüber, mit, nach, seit, von, zu
A: bis, durch, für, um, gegen, ohne, entlang
D ili A: an, auf, in, über, unter, vor, hinter, zwischen, neben

Nisam sigurna da li su ovo svi, ali većina je tu. S ovima koji idu uz oba padeža opet u većini slučajeva pomaže moja formula s postavljanjem pitanja na koja odgovaraju u glavi na Hrvatskom. I tu naravno ima iznimki, kod nas je nešto A a u njemačkom se koristi D, pa to morate naučiti napamet. No takvih nema puno.

Meni osobno najviše problema predstavljaju auf i an jer oboje znače ‘na’ pa često ne znam kada ide koji u svakodnevnim situacijama (Jesam li bila auf ili an der Toilette??, zalijepiti auf/an nešto?? itd.).

Za stvari vrijedi da se an koristi kada je nešto ‘s montažom’, odnosno zakvačeno s nečim na nešto, a auf kada nešto stoji na nečemu bez montaže. (Das Bild hängt an der Wand, ali Die Tasse steht auf dem Tisch)

Određeni artikli

Je li imenica der, die ili das?? - vječni problem u životu svakoga tko želi naučiti njemački. Vjerujem, tj. sigurna sam da se još nije rodio netko kome njemački artikli nisu predstavljali velik problem, osim naravno onih kojima je njemački materinji jezik.

Postoje pravila i završetci riječi koji su uvijek, bez iznimke u određenom rodu (npr. -chen je uvijek das, -ung je uvijek die itd.), no isto tako postoji njih par tisuća kod kojih nema nikakve šanse logički zaključiti kojeg bi roda mogla biti imenica nego ih jednostavno treba naučiti napamet. Recimo riječi koje završavaju na -e su u 90% slučajeva ženskog roda, dakle die, ali onih 10% treba naučiti.

I ja još muku mučim s artiklima i svakodnevno gledam u rječnik rodove imenica jer želim govoriti pravilo, a ako baš ne znam kojeg je roda neka imenica i nemam vremena pogledati u rječnik jer, recimo, upravo pričam na njemačkom s nekim preko telefona, jednostavno kažem imenicu bez artikla ili brzo i nerazgovjetno kažem ‘ein’ i tako probam drugu stranu zavarati da znam, ali se nije razgovjetno čulo zbog prebrzog izgovaranja.

U školi ili na kursu to naravno nećete raditi jer imate profesora koji će vas ispraviti, ali u stvarnom životu dok pričate s Nijemcima, zašto ne?? Kruže glasine da ni rođeni Nijemci ne znaju koja je imenica kojeg roda pa da nije važno učiti artikle, no to nije istina! Znaju oni jako dobro sve artikle napamet i koriste ih točno pa se zato potrudite i vi naučiti ih!

No ne dajte se obeshrabriti, za super naučiti njemački i imati svih (minimalno) par tisuća artikala u glavi potrebne su godine, tako da ne morate očajavati i svim silama se truditi pozapamtiti sve te riječi. Uz redovito korištenje njemačkog doći će samo, a neke ćete s vremenom moći i sami zaključiti logikom i sluhom.

Neodređeni artikli

Neodređeni artikli su isti ovi gore spomenuti, ali u obliku: (N) ein/eine, (D) einem/einer/einen, (A) einen/ein/eine itd.
Na početku je užasno zbunjujuće znati kada reći eine Katze, a kada die Katze, no imam trik i za to.

Iako, ovaj jednostavan, a moćan trik će vam pomoći samo ako već odlično baratate engleskim. Ja si samo zamislim u glavi da li bi rekla ‘a table’ ili ‘the table’ i onda to primijenim na njemačkom (ein Tisch / der Tisch). U većini slučajeva je upotreba članova u njemačkom potpuno ista kao i u engleskom, s tom razlikom da u engleskom postoje samo dva, a u njemačkom jedno 100 s obzirom na sve padeže i neodređene i određene artikle.
Ali oni vrlo brzo sjednu u glavu uz redovito korištenje.

Njemačke riječi

Ako dolazite s kajkavskog govornog područja ili ste upoznati s kajkavskim dijalektom i riječima njemački će vam vjerojatno puno lakše sjesti jer se u kajkavskom koristi strašno puno njemačkih riječi. Pa tako ako vam zatreba koja riječ, a nemate pojma kako se kaže na njemačkom pokušajte se sjetiti kako ta riječ glasi na kajkavskom! Ja se stalno služim tim trikom kako sam cijeli život provela u Zagrebu i jaaaaaako puno riječi za koje nisam imala pojma sam pogodila jer sam ih samo rekla na kajkavskom. Od Schneider (šnajder, krojač), Spiegel (ogledalo, špigel), Scheibe (šajba, staklo), Kofferraum (gepek, prtljažnik, koferaum), Schuster (šuster, postolar) itd. itd.

Imam negdje listu njemačkih posuđenica u hrvatskom i kajkavskom koju sam sastavljala za vrijeme kursa pa ću vam objaviti u jednom od sljedećih postova. Najmanje par stotina njemačkih riječi možete ‘pogoditi’ sa znanjem kajkavskog, ali neke su i u hrvatskom standardnom govoru.

Eto, to je to ukratko za danas. Sretno s učenjem!
croexpres.eu

Koja ishrana odgovara vašem obliku tjela

Upravo je zato ekipa “Bright Side”-a pokušala rasvjetliti i tu temu pa ako vas zanima, možda upravo prirodan oblik vašeg tijela krije tajnu kako ga dovesti u red, piše “Index“…

Oblik tjela, Ishrana

PRAVOUGAONIK

Vaš oblik tijela karakterišu uži bokovi i nedefinisan struk, i vrlo vjerovatno ste – mršaviji. No to ne znači da ne treba da brinete o svom zdravlju. Zato se, iako se na vas toliko ne lijepe, ipak klonite slatkiša i brze hrane, a jedite puno više zdravih masti (avokado, bademi, losos) te namirnice koje obiluju biljnim proteinima (grašak).

JABUKA

Ako je ovo vaš oblik vjerovatno ste jako dobro svjesni da se kilogrami samo lijepe na vaš stomak i zato morate znati da osobe ovog oblika moraju jesti po malo, ali često. Savjetuje se 6 obroka dnevno, manje porcije, i to namirnice koje su prvenstveno bogate vlaknima, a siromašne mastima. To znači puno voća i povrća, dosta proteina i malo manje čak i zdravih masti. Jogurt i sveži sir trebalo bi vam biti na redovno meniju, posebno jogurti koji regulišu probavu. Valja napomenuti i da se klonite povrća i voća koje nadima.

KRUŠKA

Ovaj oblik tijela prepoznatljiv je po širim bokovima i kukovima pa se takve osobe najčešće upravo tu i šire. Jedan od problema s kojima se susreću, osim viška naslaga na bokovima i bedrima, jest zadržavanje vode u organizmu pa je to problem koji morate rješavati hranom. Konzumirajte meso, ribu, jaja, mliječne proizvode i hranu s visokom količinom proteina, a od voća definitivno uživajte što više u lubenici i ananasu. Oni će vas dobro očistiti od toksina i ubrzati vaš metabolizam, a za još bolje efekte kombinujte ih s biljnim čajevima – zeleni posebno. Uz to, čuvajte se hrane s visokom količinom natrijuma i svakako izbjegavajte rafinisane namirnice kao što je bijeli hljeb, riža i tjestenina.

PJEŠČANI SAT

Iako je ovo najpoželjniji oblik tijela, jer se gojite i mršavite ravnomjerno, a usput zadržavate lijep oblik tijela, čini se da ovaj divan oblik ima jednu zdravstvenu zamku. Naime, dokazano je da ljudi s ovakvim oblikom tijela, posebno oni nešto deblji, imaju znatan rizik od visokog nivoa šećera u krvi, pa je stoga i više nego preporučljivo jesti manje, a češće. Savjetuju se obroci s nižim glihemijskim indeksom – pet do šest obroka dnevno i to s puno svježeg voća i povrća, “čiste” proteine i dosta zdravih masti. I svakako izbjegavajte razne prerađevine koje kriju mnoštvo štetnih nutrijenata.

Depresija utiče na poso

Po definiciji depresija je ozbiljan emocionalni poremećaj koji značajno utiče na izvršavanje jednostavnih, svakodnevnih obaveza i razvoj problema u odnosima s drugim ljudima, uzrokuje patnju porodici i dovodi do gubitka radne sposobnosti, a u najgorem slučaju vodi ka samoubistvu.

Depresija

U povodu Svjetskog dana zdravlja koji je ove godine posvećen depresiji psiholog Čedo Novaković kazao je za “Fenu” da se lakše nositi s depresijom koja ima objektivne uzroke (posljedica bolesti, katastrofe, gubitka drage osobe) nego s tzv. reaktivnim depresivnim stanjem koje je sve češće, a u takvo stanje ljudi upadaju jer nisu ostvarili neke od željenih ciljeva i planova ili ih nešto frustrira, nervira ili iritira…


“Reaktivna stanja je mnogo teže liječiti jer su specifična prema karakteru ličnosti koja doživljava takvo stanje. Ima mnogo slučajeva kada osoba subjektivno reaguje na neki događaj, onda se povlači od okoline ili od društva ili pribjegava najekstremnijem obliku poput suicida (samoubistvo) ili neki od oblika samoranjavanja…”, naglašava on.

Prema njegovim riječima osobe iz bliže okoline mogu prve primijetiti promjene u ponašanju i pomoći razgovorom ili savjetom ili nagovorom da osoba koja je “upala” u neku vrstu depresivnog stanja zatraži stručnu pomoć.

Bitno je, kaže, znati da je povlačenje u sebe i/li izbjegavanje kontakata s ljudima iz najbliže okoline, ali i ambijenta kome pripada kontra dobrom zdravlju.

Na Svjetski dan zdravlja Katedra za javno zdravstvene matične oblasti i preventivnu medicinu Medicinskog fakulteta Univerziteta u Sarajevu i Udruženje studenata medicine u BiH BoHeMSA organizovati će cjelodnevno obilježavanje, a učesnici će s različitih aspekata govoriti i razgovarati o depresiji kao rastućem problemu, posebno kod mladih.

Svjetski dan zdravlja obilježava se 7. aprila još od 1950. godine radi podizanja svijesti stanovništva i skretanja pažnje na različite prioritetne oblasti Svjetske zdravstvene organizacije. Ove godine tema Svjetskog dana zdravlja je depresija, a prema posljednjim podacima Svjetske zdravstvene organizacije više od 300 miliona ljudi trenutno živi s depresijom.

Kako se kvaliteno odmorit

Naši sve luđi i luđi rasporedi, previše posla, previše stresa, ostavlja nam sve manje vremena za opuštanje i dobar odmor. Ali, odmor nakon iscrpnog rada je doista potreban, treba ga shvatiti ozbiljno i iskoristiti što kvalitetnije.

Odmor spavanje

Kada je naše tijelo u ravnoteži, onda savršeno funkcionira, no kada se u njemu nagomilava stres i štetni toksini tada dolazi do neravnoteže organizma i tu pomaže kvalitetan odmor. On će otkloniti toksine iz tijela, revitalizirati organizam i godit će našem fizičkom i psihičkom zdravlju.

No, bitno je znati kako se kvalitetno opustiti. Odmarati, a ne biti opušten, sjediti ispred tv-a ili u kafiću, a iznutra smo napeti, ne može našem tijelu pružiti odmor i revitalizaciju. No, ako smo opušteni iznutra, tada ćemo se napuniti energijom i bolje ćemo se osjećati.

Za našu psihofizičku uravnoteženost je bitan naš živčani sustav, odnosno centralni i autonomni sustav. Autonomni sustav ima parasimpatički i simpatički sustav, a oni su bitni za revitalizaciju i odmor. Stres će aktivirati simpatičku stranu živčanog sustava koji će potaknuti lučenje adrenalina, hormona stresa i kortizola.

Simpatički živčani sustav dovodi krvotok u velike mišiće, a tada tijelo misli kako mora bježati od nečega, a to se manifestira kroz suha usta, znojenje, bljedilo, nesanicu, povećane zjenice. Povremeno se isključuje i imunološki sustav, a ako je stanje stresa dugoročno, tijelo će biti iscrpljeno. ubrzanim životnim stilom koji živimo stalno aktiviramo simpatički živčani sustav.

Parasimpatički živčani sustav će se aktivirati u opuštenom stanju. On aktivira krvotok da pravilno cirkulira po cijelom tijelu i dolazi do svih organa, te tako pomaže tijelu da se obnovi i revitalizira od toksina. U opuštenom stanju disanje će nam biti duboko i opušteno, a tijelo tako prima više kisika što je izuzetno bitno za rad organa i izmjenu tvari i organizmu.

Da bi se kvalitetno opustili i odmorili bitno je pravilno disati. Disanje je povezano s našim mentalnim i emotivnim stanjem. U opuštenom stanju dišemo duboko i sporo, a u uznemirenom ćemo disati plitko i ubrzano. Ovo je nešto što možemo kontrolirati pa bismo svjesno trebali disati duboko i sporo, a emocije će se tako smiriti.

Odličan način za opuštanje je šetnja na suncu i prirodom. Istovremeno treba svjesno disati duboko, sunce i svjež zrak će pomalo izlučivati hormon sreće serotonin.