Naučnici otkrili koji su parametri potrebni da bi došlo do ženskog orgazma

Ženski orgazam, pogotovo onaj vaginalni, veliki je misterij i ljudski rod nikako da se dogovori koji su parametri potrebni da bi se do njega došlo. Iako mnogi tvrde da nije bitna veličina, nego tehnika, ljubav, debljina ili nešto četvrto, izgleda da ipak ima nešto u centimetrima.

The “Journal of Se*ual Medicine” u svom najnovijem izdanju objavio je rezultate istraživanja koje je provedeno s nekoliko hiljada žena koje su odgovarale na jednostavno pitanje “Koliko centimetara je potrebno za… sreću?”

Naravno, pod pojmom orgazam se misli samo na onaj vaginalni, bez pomoći njenih i njegovih prstiju na kli*orisu, piše “Index“…

I dobili su rezultat.

16,25 cm dužine i 12,01 opsega potrebno je ženama da bi vaginalno svr*ile.

Kada se radi o se*su i orgazmima u dugim i stabilnim vezama, ženama je potrebno 16 cm dužine i nešto veći opseg da bi se*s kulminirao njenim vaginalnim orgazmom.

Napitak za mršavljenje DJELUJE!!!

Masti oko stomaka i nogu su najteže za skidanje, naravno postoje razni faktori koji ih stvaraju, a vi onda ne znate način kako da ih se otarasite, piše “BKTV“…

Nekada laksativno dejstvo nekog napitka može da uradi više od napitka za gubljenje masnih naslaga, ali zamislite šta radi napitak koji sadrži oba!


Jednostavno ćemo vam objasniti kako ovaj napitak djeluje:

Tijelo sagorijeva masti kada legneta da spavate! Što duže spavate, tačnije 8 sati to bolje za vas, a lošije za masti! Tijelo tokom sna od 8 sati oporavlja tijelo razvija mišiće, ali ništa ne radi sa MASTIMA! Da bi se ovo pokrenulo nešto mora da ubrza metabolizam i da tijelo tj. organizam nastavi da vari hranu čak i dok spavate!

OVAJ NAPITAK BAŠ TO RADI!

Dokazano je da ako ne jedete nekoliko sati pred spavanje pa zatim popijete ovaj napitak skinućete barem pola kilograma, ali to nije sve, vidjećete tijelo ujutru! Pogledajte obavezno noge i stomak kako su splasli!

Sat vremena pred spavanja uzmete sljedeće:
Limun (Obavezno)
Peršun (Obavezno)
Cimet (Obavezno)
Sirće (Obavezno)
Mala kašika meda ili umjesto meda stavite đumbir!

Ako možete da zamijenite večeru sa ovim napitkom bilo bi mnogo bolje! Lično smo probali i vjerujte nam da ukoliko pojedete teijsto za doručak, pirinač i meso za ručak pa čak i malo čokolade, a zatim ne večerate nego popijete ovaj napitak, izgubićete tih pola kilograma i opet ćete biti tanji ujutru!

Kako piti ovaj magični napitak?

Vodu s peršinom i limunom pijte pet jutra za redom odmah čim se probudite. Savjetuje se ne preskakati niti jedan dan, a nakon petog dana prestati piti minimalno 10 dana.


Zašto je ovaj napitak magičan?

Kao što je objašnjeno, voda je idealna za smanjivanje unosa kalorija, dok peršin poboljšava probavu i smanjuje nadutost, a limun izbacuje višak tekućine iz tijela, kao i toksične spojeve. Osim toga, kombinacija peršina i limuna dat će tijelu potrebne vitamine i minerale.

Naravno, ovaj magični napitak neće djelovati ako se tijekom ostatka dana nezdravo hranite i ako vam je još uvijek vježbanje nepoznanica. Uz kvalitetnu prehranu, ispunjenu voćem i povrćem, ovaj napitak može biti dodatni alat za skidanje suvišnih kilograma.

Isprobajte i kavu s kokosovim uljem koja potiče mršavljenje, a saznajte i na koje načine izbaciti iz svoje prehrane i do 500 kalorija na dan.

SAVJET ZA DOBAR VIC ?

Fata prevarila Muju

Prevarila Fata Muju i priznala mu.
Mujo je, sav snužden, upita:
– Pa, dobro, Fato, zar ti ja nisam bio dobar?
Sve sam ti ugađao.
Fata odgovori:
– Mujo, vjeruj, desilo se sasvim slučajno.
Mujo je zbunjeno pogleda i upita:
– Kako slučajno?
Fata krene objašnjavati:
– Bio mrak, ja legla da spavam.
On ušao na kapiju – isto kao ti.
Ušao u kuću -isto kao ti.
Ušao u sobu – ama, isto kao ti.
Legao pored mene – ama, baš kao ti.
Sredio me ama isto kao ti.
E, kad je rekao da će još jednom
,tek sam onda shvatila da to nisi ti.

Haso prosi Fatu

– Haso, šta ti je rekla Fata kad si je pitao da se uda za tebe?
– Pa…,rekla mi je da neće odmah, nego nešto kasnije.
– Kako ti je rekla?
– Rekla mi je ”Dragi Haso, ti si poslednji čovek za kog ću se udati.”

Bosanac u Francuskoj

Došao Bosanac u Francusku,
sjeo u restoran i naručuje jelo:
- Ja bih la vina i la kobasic...
Kada je dobio naručeno zadovoljno se osmijehnuo,
a konobar mu odgovara:
- Pojeo bi la kurac da ja nisam Bosanac!

Suđenje Hasi za silovanje

suđenje Hasi za silovanje
Fata svjedoci na sudu kako ju je Haso silovao,a on slusa:
Fata:"A onda me uhvatio i gurnuo u sobu!"
Haso:"Lazes,kujo!!"
Fata:"A onda me bacio na krevet!"
Haso:"Lazes,kujo!!!"
Fata:"A onda je poceo trgat haljinu s mene!"
Haso:"Lazes,kujo!!"
Fata:"A onda je otkopcao hlace i izvadio kur*inu od pola metra!"
Haso:"Eh,sto jes, jes!"

Pivo

Sjede 3 Crnogorca na klupi preko puta prodavnice.
Pitaju prvog:
• Za koliko bi ti đeticu moga otići po pivu?
• A moga bi za pola sata.
Pitaju isto drugog.
• A moga bi za 15 minuta.
Pitaju trećeg isto.
• A moga bi za 5 minuta.
Na to će ova dvojica:
• Ta nijesi tica!

Kladionica

Dolazi Mujo kući iz kladionice i žali se Fati:
- Sjebo me Juventus za 100 eura!
- A mene Milan - kaže Fata.
- Daj da vidim listić - kaže Mujo.
- Nije mi ostavio nikakav listić - odgovori Fata

Dalmatinac zove mater telefonom

Zove Dalmatinac mater na telefon:
-''''Alo majko, iman dvi visti, jednu lošu, a drugu dobru!'''' -''''
A koja je dobra?'''' pita ga ona -
'''' Ostavia san drogu!''''
-''''Bravo sinko,tako triba, a sad mi reci koja je loša?''''
-'''' A bogati, ne znan di!'''' ...

Sedam čuda

Sedam čuda socijalizma:
1. Svi su bili zaposleni.
2. Iako su svi bili zaposleni, nitko ništa nije radio.
3. Iako nitko nije ništa radio, svi planovi su bili 100 posto ispunjeni.
4. Iako su planovi bili ispunjeni, trgovine su bile prazne.
5. Iako su trgovine bile prazne, svi su imali sve.
6. Iako su svi imali sve, svi su i krali.
7. Iako su svi krali, nikad ništa nije nedostajalo.
Sedam čuda demokracije:
1. Samo rijetki su zaposleni.
2. Zaposleni rade za one koji ništa ne rade.
3. Iako oni rijetki rade za one koji ne rade ništa, ne dobivaju plaću.
4. Oni koji ne rade, imaju sve.
5. Trgovine su pune, a većinom kupuju oni koji nemaju ništa.
6. Kradu samo odabrani.
7. Iako kradu, stalno se tuže da nemaju ništa.

Mujo i Fata

Mujo:
- "Fato, mogu te zvati Eva"?
Fata - "Možeš, a što"?
Mujo: - "Jer si mi prva"
Fata: - "A mog ja tebe zvati Pežo"?
Mujo: - "Možeš, a što"?
Fata: - "Jer si mi 307"

Mujo i Fata - Kombajn

Došli Mujo i Fata u butik
i obuče Fata minicu.
-Pa Mujo, kako mi stoji?
-Ajde, vidi ti se guzica kao kombajn.
Skine Fata minicu i odoše oni kući.
Kad su došli kući pita Mujo Fatu za sex, a ona kaže:
-Ajde bolan, neću palit kombajn radi jednog klipa kukuruza.

Mujo i Fata u krevetu

Uvali se Mujo u krevet kraj Fate koja već tone u san,
i pokuša je nagovoriti maznim glasom: –
Fato, bona, nemam gaće
Fata odmahne rukom i pospano promrmlja: –

Haso i Fata u prvoj bračnoj noći

Vjenčali se Haso i Fata.
Prvu bračnu noć kaže Fata Hasi: -
Moram ti nešto priznat', al' obećaj da se nećeš ljutit'! -
Važi. - obeća Haso. -
Znaš onog komšiju Muju? -
Da. -
E, pa on je meni uzeo nevinost prije desetak dana. -
Što se žališ, meni je uzeo mistriju i fanglu lani pa još uvijek ne vraća.

Fata i Mujo

Negdje u Crnoj Gori

fejs

Punica

Razgovor žene i muža

U teretani

Teretana.
Zvoni mobitel.
Halo? Dušo, jesi li u teretani, pita ženski glas.
Da. Što trebaš?
Samo sam ti htela reći da je ona bunda pojeftinila s 15 na 10 tisuća. Jel' je mogu kupiti?
Naravno. Ti si super !
A jel' se sjećaš kako nam se onaj godišnji na Havajima činio skup? E pa, pojeftinili su ga s 20 na 15.000.
Što kažeš? Da uplatim? Može uplati,promrmlja čovjek
Sredit ću ja to. A kad si već tako dobro raspološen, upravo stojim ispred autosalona Mercedesa.
Sjećaš li se one S-klase? Zamisli, sad košta samo 50 tisuća.
Da ga odmah kupim? Samo ako je metalik srebrni.
Baš imaju srebrnu. To je super.
Baš si danas zlatan, reče žena i prekine vezu.
Čovjek u teretani s podignutim mobitelom iznad glave viče:
Ljudi, čiji je ovo mobitel?

Baba kod doktora

Dođe baba kod doktora:
- "Bako, što vas muči? "
- "Imam 73. godine, a djevica sam"
- "Kako ste djevica kad ste imali 3 muža?
- "Pa lijepo:
Prvi je bio pekar, pa me mijesio.
Drugi je bio slastičar, pa me stalno lizao.
Treći je bio političar,e taj je samo obećavao...








Fata- Dresura

DRESURA
Pričaju Engleskinja, Francuskinja i Fata kako one dresiraju svoje muževe.
Prvo će Engleskinja:
- Ja sam svom mužu jednog dana rekla: "John, od danas ti više ne kuham". Prvi dan ne vidim ništa, drugi dan ne vidim ništa, treći dan on nešto pokušava , četvrti dan zaposlio je sluškinju i sada ona sve radi.
Na to će Francuskinja:
- Ja sam Pierru jednog dana rekla: "Od danas ja ti više ne perem". Prvi dan ne vidim ništa, drugi dan ne vidim ništa, treći dan on nešto pokušava oprati u umivaoniku, četvrti dan došla je sluškinja i od tada sve ona radi.
Na kraju će Fata.
- Jednog dana ja dodjem i kazem Muji : "Od danas ja ti više ne kuham i ne perem". Prvi dan ne vidim ništa, drugi dan ne vidim ništa, treći dan vidim nešto malo na desno oko...






Inspekcija

Pita inspekcija radnika u crnogorskoj fabrici:
Koliko ljudi ovdje radi?
Sa šefom - deset.
A bez šefa?
A, bogami, bez šefa - niko!


Balkanac

Kako prepoznati da ste klasičan Balkanac:
- Sva jela vaših roditelja sadrže vegetu.
- Ne postoji ručak bez komada mesa.
- Iako niste zaposleni, u garaži vam je parkiran novi automobil
- Rakiju ne koristite samo na proslavama, već i kao sredstvo za pranje prozora, masažu i kao lijek.
- Posuđe perete ručno, prije nego što ga stavite u mašinu za pranje.
- Živite s roditeljima sve dok ne stupite u brak.
- Nemate mikrovalnu pećnicu jer nije zdrava i zrači.
- Vaša 13-godišnja sestra može popiti više od bilo kojeg stranca.
- Roditelji su vam uvjereni da ćete biti nitko i ništa ako ne završite fakultet.
- Čim ste se rodili postali ste stručnjaci u tri područja: politici, nogometu i medicini.
- Nerede na stadionu uvijek uzrokuje policija.
- Ne izlazite iz kuće dok vam kosa nije potpuno suha.
- Ne smijete sjediti kraj otvorenog prozora zbog straha da ćete dobiti upalu pluća od propuha, čak i ako je ljeto.
- Na vjenčanju vam je bilo najmanje 1000 ljudi od kojih više od polovice jedva poznajete.

50 savjeta koji će vam pomoći da spavate bolje

 50 savjeta koji će vam pomoći da spavate bolje

Dobar san je vitalan za vaše zdravlje i dobrobit. Čak ako i spavate punih osam sati, ako se ne budite odmorni, teško ćete se nositi sa sljedećim danom.

Savjeti ispod vam mogu vam pomoći da se napokon naspavate

1. Odlazite u krevet i budite se u isto vrijeme. Na taj način su vam faze sna konzistentne.

2. Prije spavanja otvorite prozor jer će vam svjež zrak poboljšati kvalitetu sna.

3. Smanjite unos kofeina tijekom dana.

4. Samo spavajte u krevetu. U krevetu ne biste trebali surfati internetom, gledati TV ili čitati, a posebno ne raditi.

5. Nemojte se prejedati uvečer.

6. Pred spavanje molite ili meditirajte.

7. Pola sata prije odlaska u krevet nemojte gledati u TV ili kompjuterski ekran, jer bliještanje ekrana stimulira mozak i razbuđuje.

8. Ako morate gledati TV prije spavanja. Smanjite kontrast i osvjetljenje, te gledajte komedije, a ne drame ili vijesti.

9. Osvijestite važnost sna.

10. Prilagodite ton budilice da vam bude ugodniji i razbuđuje lagano umjesto da vas prepada.

11. Zapisujte ono što vam je u mislima. Napravite popis stvari koje vas brinu i odgodite razmišljanje o njima do sutra.

12. Popijte toplo mlijeko ili čaj prije odlaska u krevet.

13. Nemojte pušiti prije kreveta. Nikotin je stimulans.

14. Nemojte ići u krevet gladni. Jednako kao prepun trbuh tako će i prazan uzrokovati poteškoće u snu.

15. Ugasite svjetla i spavajte u tamnoj prostoriji.

16. Nabavite udobnu pidžamu.

17. Posteljina neka bude čista i mirisna.

18. Držite ljubimce podalje od kreveta.

19. Nemojte piti alkohol navečer. Jedna čaša vina je dozvoljena, ali sve više je previše. Zbog alkohola ćete lakše zaspati, ali ćete se buditi tijekom noći, te ćete ujutro biti umorniji.

20. Koristite sunce za popravljanje tjelesnog sata. Ujutro se odmah izložite svjetlosti.

21. Izbjegavajte spavanje tijekom dana jer to može uzurpirati biološki sat.

22. Vježbajte. Redovita tjelovježba tijekom dana osigurat će vam mirniji san, jer će se tijelo kroz tjelovježbu riješiti dijela nervoze.

23. Nemojte piti puno tekućine pred spavanje jer će vas tijekom noći buditi mjehur.

24. Hranite se zdravo, ne samo uvečer, nego ni tijekom dana se nemojte prejedati.

25. Neka soba bude tiha, isključite sve uređaje koji bi mogli proizvoditi zujanje ili neku svjetlost.

26. Koristite čepove za uši ako ne možete eliminirati buku.

27. Ako teško spavate sa suprugom razdvojite krevete, a ponekad je dovoljno razdvojiti pokrivače.

28. Prije odlaska u krevet osvijestite kako u krevetu ništa i tako ne možete promijeniti, pa nemojte razmišljati o problemima.

29. Prije spavanja pripremite odjeću za ujutro. Nećete razmišljati što obući ujutro u krevetu. Možda vam se ne čini tako, ali to može biti veliko opterećenje.

30. Neka u spavaćoj sobi bude ugodna temperatura. Teško ćete zaspati i ako je temperatura previsoka, kao i niska.

31. Promijenite poziciju spavanja, možda vam ne odgovara za san iako je najudobnija.

32. Izbjegavajte pretjerano spavanje. Zbog lošeg sna jedne noći nećete ništa postići ostanete li u krevetu sljedećih jutara duže, samo možete poremetiti tjelesni sat.

33. Pazite na zdravlje. Općenito poboljšanje zdravlja poboljšat će i kvalitetu vašeg sna.

34. Uz krevet stavite jastučić od lavande ili u čašu vode prije spavanja nakapajte nekoliko kapi eteričnog ulja lavande i držite na noćnom ormariću.

35. Kalcij i magnezij su korisni za dobar san. Pa u prehranu uključite namirnice bogate s ova dva minerala.

36. Razmislite o mjestima gdje lako zaspite, pa u sobi kreirajte sličan ugođaj.

37. Nemojte koristiti ni previše ni premalo pokrivača.

38. Krevet neka bude dovoljne veličine.

39. Promijenite par vrsti jastuka dok ne pronađete odgovarajući. Postoje perjani, od sjeckane spužve, od memorijske pjene, od poliuretanske pjene i još mnogi drugi, zatim različito ergonomski oblikovani…

40. Ako se budite noću jer vam potpuni mrak stvara nelagodu, u kut sobe stavite prigušenu i blagu svjetiljku.

41. Nakon buđenja se nemojte zadržavati u krevetu. Kada se probudite istog trena ustanite i započnite s jutarnjom rutinom. Zaista je jedna od važnijih stavki dobrog sna da se svih sedam dana, bez obzira kad ste legli budite u isto vrijeme.

42. Nemojte se predvečer družiti s prijateljima s kojima volite raspravljati. Kasnovečernje rasprave vode do nesanice.

43. Nemojte se siliti na osam sati sna, vama možda treba samo šest. Sve između šest i devet je uobičajeno.

44. Prije odlaska u krevet slušajte opuštajuću glazbu.

45. Dok ste u krevetu prije nego što zaspite prisjećajte se najsretnijih trenutaka iz života.

46. Smanjite stres nesanice. Ako ne možete zaspati nemojte se forsirati. Razmišljajte o nečemu lijepom, molite ili meditirajte u krevetu, a san će doći sam od sebe.

47. Nemojte gledati na sat tijekom noći, jer to može povećati anksioznost.

48. Ne morate spavati da bi ste odmarali tijelo. Ako ne možete zaspati ili se probudite tijekom noći usredotočite se na svaki pojedini mišić na tijelu i pokušajte ga opustiti. Vizualizirajte pojedine dijelove tijela kako se opuštaju.

49. Započnite stiskati pa opuštati mišiće tijela kako biste smanjili napetost. Započnite s nožnim palcima i to radite sa svakim pojedinim dijelom tijela.

50. Ako ništa ne upali brojite ovce. Nije se bez veze taj savjet očuvao stoljećima.

40 najboljih savjeta za mršavljenje

40 najboljih savjeta za mršavljenje 

Znanje je moć, a to se odnosi i na izgled. Ako znate kako se može smršaviti, lakše ćete to postići, kao i očuvati željenu težinu.

1. Važite se svaki dan u isto vrijeme. Neki savjetuju vaganje jedanput tjedno, ali 7 dana može učiniti mnogo toga vašoj liniji, pa ako želite smršaviti ili očuvati svoju težinu, važite se svaki dan, u isto vrijeme.

2. Neka vam obroci budu svrhoviti, a ne usputni. Svaki put kada stavite zalogaj u usta dobro ga sažvačite. Uživajte u svakom zalogaju i okusima hrane. Nemojte se samo natrpavati. Da biste smršavili morate jesti svjesno.

3. Započnite doručkovati, i to veliki doručak. Ako ste dobro doručkovali, smanjit ćete unos viška kalorija tijekom ostatka dana, a manje kalorija znači brže mršavljenje.

4. Na vašem tanjuru uvijek treba biti najviše povrća. Povrće je bogato zdravim supstancama, a ima jako malo kalorija. Ponavljamo, manje kalorija – brže mršavljenje.

5. Hranu uvijek servirajte na tanjur. Nemojte stavljati posude na stol, jer ćete sebi stalno dodavati, te nećete imati kontrolu nad tim koliko ste pojeli. Neki savjetuju i serviranje hrane u desertne tanjure ako želite dodatno ubrzati proces mršavljenja i jesti što manje hrane.

6. Jedite juhu svaki dan. Ona je niskokalorična, a pomaže vam da se bolje najedete i ranije osjetite sitost. Zavolite povrtne juhe i neka vam budu sastavni dio obroka dok ste na dijeti i mršavite.

7. Naviknite se da uvijek ostanete malo gladni. Najedite se do 4/5 sitosti. Ako želite smršaviti, sasvim je očito da trebate jesti manje nego što možete.

8. Izbacite sve zaslađene napitke i pivo. Pivo i zaslađeni napitci pokvarit će svaku dijetu.

9. Nemojte se izgladnjivati. Izgladnjivanjem usporavate metabolizam, te mršavljenje postaje sve teže.
10. Čitajte kaloričnost hrane na etiketama. Sve što ima preko 300 kalorija po sto grama ima više kalorija nego nutricionističke vrijednosti. Ako želite da vaša dijeta bude ekstra učinkovita i da brzo smršavite bilježite sve što unosite taj dan u organizam i izračunajte koliko kalorija ima.

11. Nemojte pretpostavljati kako je sve etiketirano sa zdravo i niskokalorično. Neke zdrave opcije mogu imati jako puno kalorija.

12. Za vrijeme blagdana i proslava, nosite svoju najužu odjeću, kako bi vas podsjećala da nemate prostora za širenje, nego da dodatno trebate smršaviti.

13. Neka vam tjelovježba postane prioritet. Bez tjelovježbe ni jedna dijeta neće funkcionirati i teško da ćete smršaviti.

14. Napravite test. Dva tjedna bez grickalica i slatkiša. Nevjerojatno je kako će se u ta dva tjedna smanjiti potreba za njima. Debljate se iz navike da jedete previše. Odviknite se od grickalica i primijetit ćete kako mršavite.

15. Nemojte nikad ništa jesti izvan blagovaonskog stola. Nemojte unositi hranu u dnevni boravak. Ako želite smršaviti, hrana treba biti isključivo u kuhinji i blagovaoni.

16. Odmah nakon obroka operite zube. To će pomoći posebno nakon večere da se ne vraćate u kuhinju. Ovaj trik pomaže bez obzira na kojoj dijeti bili.

17. Nemojte nikad jesti iza 8 sati navečer. Kasnovečernja hrana neće vas sama po sebi udebljati, ali tad je najlakše odreći se viška kalorija jer organizmu nije potrebna velika razina energije. Ako osjetite potrebu za nečim popijte čaj. Čajevi mogu biti dobar saveznik pri mršavljenju.

18. Razdvojite pregradnim zidom ili policama kuhinju od dnevnog boravka. Tako nećete imati non-stop pogled na hranu. Ni jedna dijeta vam ne može pomoći ako vam je hrana stalno pred očima.

19. Planirajte obroke unaprijed. Na taj način smanjujete šanse za nezdrave obroke na brzinu.
20. Cjelovite žitarice su vaš prijatelj, ali provjerite veličinu preporučene porcije jer mnogi ljudi jedu trostruko veću porciju. A to je dovoljno kalorija skoro za cijeli dan. Da bi mršavljenje bilo učinkovito ne smijete pretjerivati ni u zdravim opcijama.

21. Nemojte preskakati obroke jer to potiče tijelo da sprema masnoće, a to ne pomaže mršavljenju.

22. Možda ste navikli na nezdravu hranu, ali bez obzira u kojoj ste dobi, uvijek možete učiti kuhati nova jela, po zdravim receptima. Bez promjena u kuhanju i pripremanju obroka nema mršavljenja.

23. U kupovinu idite s popisom i kupujte ono što vam treba.

24. Nemojte u kupovinu ići gladni.

25. Možda ste navikli na prženje hrane, ali pečenje ili kuhanje su mnogo zdravije opcije, a mogu biti jednako ukusne. Ulje je najkaloričnija hrana. Samo jedna žlica ulja ima kalorija koliko i 3 cijela velika krumpira.

26. Nemojte miješati žeđ s gladi. Kada osjetite da vam se nešto jede, za početak popijte čašu vode. Možda ste samo žedni. Jedan od čestih savjeta za mršavljenje je da pijete što više vode. Preporučena količina je oko 2 l dnevno. To će ubrzati svaku dijetu.

27. Možda je vaše posuđe preveliko? Kupite manje lonce i ostale posude za pripremanje obroka.

28. Potaknite svoj metabolizam pikantnijim začinima.

29. Iskoristite svaku priliku da se krećete. Čak i za sitnice.

30. Za doručak umjesto soka popijte čašu mlijeka. Ljudi koji piju više mlijeka su mršaviji. Ali neka to bude malomasno mlijeko.

31. Žvakaće gume smanjuju apetit i potrebu za grickalicama.

32. Ako vam je hrana jedini izvor zadovoljstva u životu, pod hitno morate pronaći nove stvari koje vas usrećuju. Debljina je često povezana sa životom zaglavljenim u rutini.

33. Pratite indeks tjelesne mase. Omjer visine i težine smatra se još uvijek dobrim pokazateljem prikladne težine. Možda ne morate na dijetu za mršavljenje. Možda je to samo vaš osobni dojam. Možda je dovoljno da tjelovježbom oblikujete tijelo.

34. Jedite raznoboljno. Što su vaše namirnice raznobojnije to znači da u organizam unosite više različitih nutrijenata. Mnogim dijetama za mršavljenje nedostaje osnovnih nutrijenata te su jako nezdrave. Raznolikim namirnicama čuvate svoje zdravlje.

35. Nezaslađeni sok od grejpfruta pomoći će vam da smršavite budući da u organizmu potiče razgradnju masnoća.

36. Podijelite svoje namjere mršavljenja s ostalim članovima obitelji i prijateljima. Bolje ćete se pridržavati dijete ako imate još nekoga razočarati osim sebe.

37. U sredini obroka napravite jednominutnu pauzu kako biste revidirali koliko ste pojeli i jeste li i dalje gladni ili vam je to dovoljno.

38. Uvijek pravilno postavite stol, sa svim potrebnim priborom i koristite ga kao da ste u restoranu. Urednost za stolom povećava vaše šanse za mršavljenje.

39. Vježbajte i kad vam se ne vježba. Ponudite sebi neku težu opciju. Ili ću vježbati ili očistiti prozore. Ili-ili ću vježbati ili organizirati svoj ormar.

40. Naučite kuhati zdrava jela od povrća. Najbolja dijeta i najbolji savjet za mršavljenje je da jedete zdravo, raznoliko i što više povrća.