Savjeti za pranje automobila

Najprije automobil operite izvana i očistite iznutra svakih nekoliko sedmica – češće zimi – te ga ispolirajte svakih šest mjeseci. Odaberite suh, topao dan, ali nemojte automobil prati izravno na suncu jer će se prebrzo sušiti, a na njemu će ostajati neželjene mrlje.
Unutrašnjost očistite najprije i, ako je moguće, izvadite prednja sjedala kako biste izvadili podloške za noge i podne obloge. Usisajte pod i podne obloge koje se ne mogu izvaditi.
Usisajte podne obloge i, ako je potrebno očistite ih kupovnim sredstvom za čišćenje sagova. Ako su podne obloge istrošene na pojedinim mjestima, postavite gumene podloške koji se samo polože na pod automobila ili ih pričvrstite ljepilom na bazi lateksa. Možete ih naći u trgovinama koje prodaju opremu za automobile.
Presvučene dijelove usisajte i očistite sredstvom za čišćenje, ovisno o vrsti materijala. Upotrijebite posebno sredstvo za čišćenje površina presvučenih vinilom. Lagano prebrišite krovnu oblogu rastvorenim sredstvom za čišćenje.
Da biste oprali unutarnju stranu prozora i vjetrobranskog stakla, u toplu vodu dodajte nekoliko kapi metiliranog alkohola. Nastojte ne oštetiti električne dijelove na stražnjem staklu s grijaćim trakama – upotrijebite spužvu i brišite duž grijaćih traka, a ne poprijeko.
Vanjski dio auta obilato isperite, pri čemu vam može pomoći kanta ili gumeno crijevo za vodu. Počnite odozgo, a služite li se crijevom za vodu, usmjerite ga ispod lukova kotača i pragova kako biste uklonili nakupljeno blato. Nemojte polijevati kotače jer voda može ući u bubnjeve kočnica; operite ih krutom četkom umočenom u vodu.

Ako prljavština ne silazi s karoserije, operite automobil toplom vodom s malo kupovne tekućine za pranje automobila. Nemojte upotrebljavati deterdžente za domaćinstvo jer mogu oštetiti boju automobila. Tekućinu za čišćenje rastvorenu u toploj vodi nanosite čistom spužvom ili mekom četkom. Odmah nakon pranja temeljito isperite čistom, hladnom vodom i komadom jelenje kože.
Tvrdokorne mrlje od katrana, ptičjeg izmeta, smole i insekata odstranite mekom krpom umočenom u špirit. Odmaknite brisače od vjetrobranskog stakla te im obrišite metlice spužvom i nerazrijeđenom tekućinom za pranje vjetrobranskog stakla. Vjetrobransko staklo i prozore operite čistom vodom.
Nakon pranja automobila, nanesite sredstvo za poliranje prema uputama proizvođača. Polirajte mekom krpom ili krpenim nastavkom za poliranje stavljenim na električnu bušilicu (pazite da ne oštetite ukrasnu oplatu). Nakon poliranja kupovnim sredstvom za čišćenje kroma očistite potamnjele kromirane dijelove.
savjetnica

Ne možemo mu odoljeti, a užasan je za nas: Evo kako se riješiti rafinisanog šećera

Mršavite zdravo, budite energičniji i nemojte se više prejedati slatkim.

Neprestano čitamo o tome koliko je prerađeni šećer loš za naše zdravlje, pa isto tako dosta često dođemo na ideju da iz prehrane u potpunosti izbacimo nezdrave slatkiše, piše “Net“…

Neprestano čitamo o tome koliko je prerađeni šećer loš za naše zdravlje, pa isto tako dosta često dođemo na ideju da iz prehrane u potpunosti izbacimo nezdrave slatkiše, piše “Net“…
I to ponekad upali, a ponekad ne, iako se najčešće dogodi da smo ustrajni vrlo kratko, a onda se bacimo na prejedanje čokoladama (a s ovim će se pogotovo složiti oni koji naprosto obožavaju slatko).
Međutim, postoji i nekoliko prilično efikasnih načina i trikova koji bi vam mogli pomoći ukoliko se želite riješiti ovisnosti o nezdravim slatkišima koji vas debljaju i rade štetu vašem organizmu.
Evo o kakvim se trikovima radi.
1. Nemojte kalorije unositi pićem
Svako pakovanje voćnog sirupa, soka ili gaziranog pića sadrži ogromne količine prerađenih šećera, a kad popijete litar takvog soka, to je otprilike kao da ste pojeli nekoliko šaka šećera. Možete li to zamisliti? I uz to, od ovakvih napitaka ne dobivate ništa osim da vam šećer u krvi naglo raste, pa zatim naglo pada i čini vas umornim, dok se kilogrami cijelo vrijeme nakupljaju. Stoga sokove zamijenite vodom – gaziranom i mineralnom. Ona će vam očistiti tijelo, utažiti žeđ i neće vam ni malo naštetiti.
2. Jedite namirnice bogate proteinima i puno povrća
Proteini ne podižu nivo šećera u krvi, ali tijelo istovremeno pune velikom količinom energije i ostavljaju vas sitima duže vremena. Jaja, riba i meso stoga su esencijalni proizvodi koje bismo trebali redovno konzumirati. A osim proteina, ono što nam također pomaže nivo šećera u krvi održati normalnim jest povrće (osim krompira). Sve drugo bismo trebali jesti u što većim količinama, od paradajza, paprika, lisnatog povrća, brokule, cvjetače, zelja… Povrće će vašem organizmu dati potrebne ugljikohidrate koji neće povećati nivo šećera u krvi, a postepeno će se pretvoriti u energiju, a ne u masnoće.
3. Ne zaboravite na masti
Ljudi, u potrazi za zdravijim načinom prehrane, obično iz iste u potpunosti izbacuju masnoće, ali to nije pravilno. Masnoće su izuzetno važne za naše zdravlje, naš zdrav apetit, za održavanje nivoa šećera u krvi na normalnom nivou i zbog toga bismo ih trebali birati pametno i jesti redovno. Maslinovo ulje, riba i orašasti plodovi uvijek dolaze u obzir.
4. Budite spremni za krizu
Ponekad nam se dogodi da smo užasno gladni, a u kući nemamo ništa osim vrećice čipsa i nekoliko čokolada, pa se često naš loš odabir namirnica može, na neki način, opravdati nedostatkom onih zdravih. Međutim, to možete riješiti ako se unaprijed opremite zdravim zamjenama za krizne slučajeve, poput sušenog voća, orašastih plodova, svježeg voća, pureće ili pileće šunke, raženog ili integralnog kruha… Sve će to biti pametno pojesti kad ste gladni, a u kući nemate ništa konkretno. I bolje je nego pojesti pet redova čokolade.
5. Dišite!
Ako osjetite snažnu glad i veliku želju za nečim slatkim, to bi mogao biti i znak da ste pod velikim stresom. A u tom bi vam slučaju uvelike mogle pomoći vježbe disanja, koje će smanjiti stres i pomoći vam uravnotežiti nivoe hormona stresa – kortizola. Stoga, prije svakog obroka duboko udahnite i izdahnite pet puta, pa tek onda pojedite ono što ste naumili. Ili pojedite nešto zdravo umjesto tog kolača kojeg ste pikirali. I iako zvuči pomalo neobično, stvarno djeluje.
6. Dobro se naspavajte
Loš san može rezultovati manjkom energije, a kad nemamo energije, pod većim smo pritiskom da pojedemo nešto što baš i nije toliko zdravo, poput slatkiša. Zato, pokušajte spavati preporučenih osam sati tokom noći, a vaše će vam tijelo biti izuzetno zahvalno. Također, tako nećete više imati onu dosadnu želju za slatkim gotovo svakih nekoliko sati.
haber.ba

JESU LI SVI NA BROJU? DUŽINA VAŠEG ŽIVOTA zavisi od broja IZVAĐENIH ZUBA!

Gubitak zuba jeste jedan od najsigurnijih pokazatelja dužine ljudskog života.
 


Istraživanje objavljeno u časopisu Periodontology 20001 utvrđuje između ostalog, da je broj izgubljenih zuba nedvosmislen pokazatelj koliki će biti naš životni vijek. Takođe, oralno zdravlje jeste jedan od indikatora njegovog kvaliteta, piše “Dnevno“…
Gubitak zuba je prema studiji naučnika usko povezan sa svakodnevnim stresom, koji se tokom godina akumuliše i razara sve organe, pa i zube. To takođe uključuje naše socijalne, emotivne i ekonomske poteškoće u kombinaciji sa obrazovanjem. Ne treba isključiti ni svakodnevne probleme jer su proizvod hroničnih oboljenja, genetskih poremećaja, načina ishrane, i stila života.
Rezultati studije pokazuju da su osobe koje su izgubile 5 ili više zuba prije 65. godine života, podložne ozbiljnim zdravstvenim problemima. Najčešće su to kardio-vaskularna oboljenja, dijabetes, osteoporoza. U pitanju su dakle bolesti koje značajno mogu smanjiti životni vijek.
“Postoji ogroman broj faktora koji utiču na gubitak zuba. Nedostatak higijene, traume ili duži pušački staž, sve to može uzrokovati nastanak bolesti koje su usko povezane sa gubitkom zuba. Bolesti desni su pak usko povezane sa dijabetesom i kardio-vaskularnim problemima”, riječi su direktora Fondacije “Health” koja se bavi unapređenjem oralnog zdravlja u Britaniji, Najdžela Kartera.
Ova organizacija je prilikom objavljivanja rezultata studije pozvala pacijente da svakodnevno urade bar tri korisne stvari za svoje zdravlje.
1. Redovno pranje zuba pastom sa fluorom, uveče obavezno i bar jednom u toku dana.
2. Izbjegavanje unošenja slatke hrane, ne samo zbog oralnog zdravlja već i zbog pogubnog uticaja na cjelokupno stanje organizma
3. Redovne posjete stomatologu.
“Gubitak zuba dolazi sa zdravstvenim problemima, ali u bliskoj budućnosti dovodi do nevolja koje se odnose na pravilan način ishrane. Vezane su i sa sposobnošću pacijenta da obavlja normalnu komunikaciju sa širom okolinom. Sve to konačnom zbiru implicira ne samo zdravstvene probleme već i osjećaj odbačenosti i usamljenosti”, zaključuje doktor Karter, a prenosi portal “Dentalhealth”.