Oznake

ponedjeljak, 18. studenoga 2024.

POVRATAK U MLADOST

 Savrseno zdravlje i dug zivot 

Začuđujuće je koliko se mnogo odgovora može naći kada pokušavate riješiti zagonetku dugog života i produžene mladosti.
Mi ljudi se nalazimo u jednom zaista zavidnom položaju jer stvarno možemo ostati mladi veoma dugo i zaista imamo mogućnost da se podmladimo.
Na žalost nju prepoznaje i koristi vrlo malo ljudi.
Zar onda ne bi bilo dobro kada biste se i vi duboko i ozbiljno zamislili nad temom dugotrajne mladosti i pitanjem kako bi se proces starenja stvarno mogao usporiti i život produžiti.
Iako ljudi vrlo brzo proširuju područje svoga znanja, zaista začuduje činjenica da samo površno, ali i sa tako malo stvarnog uspjeha, razmišljaju upravo o ovoj temi.
Medutim, kao da se ispod površine naše prividne nezainteresiranosti ipak krije i neki nesvjesni strah od starenja i prestanka života, ali i od saznanja koja bi nam donijele lošu savjest, pošto ne želimo da ostavimo poroke nekontroliranog apetita.
Starenje nije baš tako normalan proces kao što ćemo vidjeti. Samo zato što se to svakome događa i što nitko ne uspijeva da se toga oslobodi, nije i dokaz da to zaista tako mora biti!
Na temelju današnjeg stanja znanosti jedna dugotrajna mladost je postala veoma dostižna.
Da li ste se već zapitali zašto se proces starenja odvija tako ustrajno, gotovo nezapaženo i s tako zastrašujućim automatizmom?
Ne?
Zašto ne?
Vjerojatno zato što ste se na taj proces i sami već navikli.
Ali, da li postoji neki opravdani razlog da se moramo naviknuti na nešto tako neugodno i neprihvatljivo?
Svakako da ne, ukoliko čovjeku stoji na raspolaganju neka alternativa, zar ne?
Zašto su samo rijetki uspjeli da raskinu okove te opće usvojene navike u razmišljanju?
Sasvim jednostavno, zato što nitko ne može uspješno sačuvati mladost i snagu ukoliko ne prihvati i ne primjenjuje određena pravila i zakonitosti ovog našeg davno stvorenog svijeta!
Pred očima nam cijelo vrijeme stoji istina, koju većina ljudi previdi, istina o jednom posebnom sustavu života koji, ako se pravilno primjeni, može dovesti do stvarnosti jednog istinskog podmladivanja.
Kada nas je svemoguci Bog u pocetku stvorio, predvidio nam je vjecni život.
Iako poslije pada u grijeh nemamo više pristup drvetu života, ipak možemo uz poštivanje prirodnih zakona, koje je Bog proglasio, osigurati sebi jednu dugotrajnu mladost.
Ono što je važno: pravi antiaging, proces podmlađivanja, ne mora uzrokovati visoke troškove da bi bio uspješan.
Prirodno podmladivanje traži samo malo razmišljanja, usvajanja novih navika i iznad svega, spremnosti na učenje.
Zamislite samo sebi da neće biti ni teško ni nelogično da se ta zamisao korak po korak primjeni i na kraju proces podmlađivanja i ostvari.
Na ovoj stranici pronaći ćete sve konstelacije i principe koji su vam potrebni da bi ste svoj život učinili umjerenim i zdravim. Sve je relativno jednostavno i naravno nije bez praktičnih uputa
Sve što sam do sada iznosio na ovoj starnici sam empirijski praktično primjenjeno, i te stvari sam naravno testirao na sebi.
Bog ( stvoritelj, možemo reći i božansko polje ili kvantno polje ) ali neka bude BOG zbog boljeg razumjevanja, nam pomaže tek tada, kada poštujemo Njegove prirodne i moralne zakone, a onda On doda ono sto fizički nije moguće na putu ka ozdravljenju.
Iako se ovdje bavim prvenstveno ORTOMOLEKULARNOM MEDICINOM koja je u sustini za 90% ljudi totalna nepoznanica i neophodnom zdravom prehranom, želim naglasiti da naše tijelo još više zdravlja dobiva redovitom tjelovježbom statičkim vježbama snage, šetnjom na svježem zraku obogaćenog sunčanom svjetlošću i umjerenim fizičkim naporima s vježbama koje pokreću svaki mišić našeg tijela ( statičke vježbe snage ) i donose obilje prokrvljenosti i najmanjem dijelu tijela.
Ne sve strane ima dovoljno dobrih savjeta i riječi, ali nazalost nedovoljno informacija kako se ova tema prirodno i prakticno prenese u život.
Želio bih ipak naglasiti da živimo u jednom veoma zagađenom svijetu i da smo izloženi velikom stresu tako da se kod nekih ljudi unatoč najboljem načinu života mogu pojaviti poneke opasne bolesti.
Čovjek prema starenju ima jedan veoma čudan odnos. Kao dijete on želi vrlo brzo odraste i sazrijeti, ali u poodmakloj dobi većina ljudi bi dala sve što ima da se vrati u godine mladosti ili čak djetinjstva.
Kako je s vama?
Sada ste vjerojatno 30-40-50-60 godina stari.
Možda se stekli i prve sijede, možda vam se u koža polako opušta, čulo vida slabi, pa niste spremni da se s time pomiriti ili jednostavno želite što duže zadržati svježinu svoje mladosti.
Mnogi neznaju da već s dvadeset i sedam godina, kada smo potpuno odrasli, počinje obrnuti proces, proces starenja?
Napisao sam proces starenja koji je u biti program koji nam je ubačen. Starenje je program kontrole uma. Laž je da ljudi umiru od starosti jer nema "starosti" za naš DNK.
Ljudi ne umiru od starosti ili bolesti, ljudi umiru od svojih emocionalnih sukoba koji su doveli do ovog starenja i kasnije smrti.
Ne postoji starost za naš DNK, mi stvaramo granice s godinama umiranja našeg tijela.
Starenje dolazi od negativnog razmišljanja i niskog vibracionog stanja dominacije. NO, OVO JE DUBLJA PRIČA, VRATIMO SE U NAŠ KONTROLIRANI "SVIJET"..Da bi shvatili o čemu se radi morate proći kroz detoksikacije organizma...
Da napomenem odmah, prvi uzrok starenja, toksikacije, poremećaja rada naših organa dolazi od mlijeka i mliječnih proizvoda, između ostaloga i od kalcija koji unosimo kroz mliječne proizvode, kalcija koji možemo apsorbirati samo 3-5%, a ostatak kalcija nam se smješta u meka tkiva, dakle organe....većini je epifiza kalcificirana već u 8 godini, a preko epifize se u naše organe dostribuira DMT-dimetil triptamin..neurotransmiter, koji nastaje u kralježnici, to je tako zvana duhovna molekula koja nam omogućuje mentalni kontakt s prirodom i višim znanjima***.
Redovita uporaba destilirane vode i Magnezij Klorida očiste epifizu od kalcifikata...
Ali, zašto mora biti tako?
Dobro pitanje!


Ne postoji uistinu nijedan prirodni uzrok, osim masivnog nepoznavanja tog područja, kojim bi se mogla opravdati ta pojava! Pod uvjetom da prihvatimo određena saznanja, sve ove pojave se mogu bez kemije i kirurškog noža vratiti na početnu točku.
Da, naše tijelo je sposobno za obnavljanje!
Proces starenja je u stvari moguće preokrenuti!
Kako je to moguće, iako oficijelna znanost to ne može ili ne želi da objasni?
Ali i znanstvene teorije moraju biti empirijski dokazane, a ovdje upravo i imamo takve dokaze.
Želim da naglasim da živimo u jako zatrovanom i ozračenom svijetu punom neshvatljivo opasne genetski manipulirane hrane i otrovnom kemijom prskanih biljaka.
Do sada smo barem mogli donekle isprati te pesticide, ali najnoviji izum da ne bismo mogli izbjeći otrove, startovan za početak u Nizozemskoj, su infuzije kemije preko vode u kojoj se biljke kao npr.. paradajez gaje umjesto u zemlji. Tako se pesticidi nalaze u unutrasnjošti svakog dijela takve biljke ...
Ali čak i tako nezdravo gajene biljke su puno bolje od životinjiskih namirnica.
Prema sveučilišnim eksperimentima Prof. Dr.. Veith-a, meso, mlijeko i jaja sadrže oko milijun puta višu koncentraciju tih otrova koji su u njima nataloženi ne računajući antibiotike, hormone i druge opasne lijekove. Zato je samo biljna prehrana u današnje vrijeme posebno značajna.
Normalna zemlja sadrži preko devedeset elemenata u sebi koje biljke prerađuju u nama neophodnu hranu. Zbog današnjih kiselih kiša, i prehranom zemlje sa gnojivom koje sadrži samo 4 minerala i izostavljenog odmaranja zemlje, ta istrošena zemlja onemogućava biljkama stvoriti punovrijedna hranu koja je neophodna našem tijelu. Istovremeno se plodovi beru zeleni da se do trgovine ne bi pokvarili pa zatim prskaju hormonima da umjetno sazriju. Takvi plodovi sadrže jedva nekoliko postotaka vitamina i enzima koji se nalaze u nekadašnjim zrelim plodovima.
Zato je najbolje ako je moguće gajiti sam svoje biljke, a zemlju posuti prahom vulkanske lave, da bi ta zemlja ponovo dobila sve elemente i potrebne sastojke i postala mekana nakon par tjedana zbog glista koje ponovno mogu u takvoj zemlji da žive ... Umjesto kemije bi trebalo dodavati ekstrakt kamena zeolita koji čini biljku potpuno otpornom. Kao posljednja mjera je jako korisno posaditi različite vrste biljaka zajedno (u kombinacijama koje trebate pronaći u literaturi na tu temu), čijim ujedinjenim djelovanjem nastaje puno jača obrana od štetočina.
Onima kojima nije moguće da sami uzgajaju svoje biljke preporučujem da se barem trude da kupe zrele plodove kod onih poljoprivrednika koji biljke uzgajaju prirodno.



U našem sustavu probave se iskorištava i unosi u krv oko 7 posto vitamina i enzima, što je sasvim dovoljno kod nekadašnjih neosiromašenih plodova. Kod svjeze cjeđenih sokova koji se popiju na gladan stomak prije jela je taj udio 93 posto, što je u današnje vrijeme sredstvo da se ublaže posljedice tog negativnog razvoja. Time ne želim da kažem da treba da predjemo potpuno na sokove, jer je naš sustav probave stvoren koristiti čvrstu hranu, inače gubimo životnu energiju.

ŠTO ZNAČI STARENJE?
Mladost se sama održava ukoliko joj čovjek ne stavlja na put nikakve prepreke!
Čovjek je uspio u skoro svemu što je sebi postavio kao cilj, samo jedno nije uspio riješiti: problem starenja koji ga pritiska. Taj jedan jedini očajnički teret i strahovanje ljudskog roda.


Zašto teret?
Zato što su dob i njegove posljedice tako neugodne!
Stariji ljudi slabije vide i čuju, čulo mirisa popušta, sve je nekako maglovitije oko nas, čak se čini da je i naša društvena vrijednost u opadanju.
Sva stvorenja u slobodnoj divljoj prirodi žive sve do kraja svog života kao snažna i zdrava bića, i starost mnogih divljih životinja nije raspoznatljiva jednostavno zato što se ona i ne primjećuje. Ponekad se pomažemo time da im brojimo zube ili nešto slično. Da li ste već vidjeli neku žirafu koja hoda sa štapom ili ćelavog lava koji nosi naočale? Da li ste vidjeli medvjeda koji pati od hemoroida i gorilu koji ima astmu?
Bolesne životinje se mogu vidjeti samo u zoološkom vrtu ili tamo gdje zajedno sa čovekom dijele istu okoliš i hranu.
Kada ta stvorenja dostignu svoju najdublju starost, tada sve se sve događa vrlo brzo i ona umiru. Samo jedno ne čine: ne degeneriraju polako kao čovjek. Kod njih to ide samo kratko pred smrt, kad je životna energija potrosena, jer žive u skladu s redom stvaranja, koji se veoma razlikuje od sustava po kojem žive takozvani civilizirani ljudi.
Čovjek je dodir sa zdravljem i njegovo poznavanje žrtvovao svom intelektu i prohtjevima umjesto da živi u savršenom skladu s njegovim zakonima.
Život je postao polagano samoubojstvo.
Ali kako se ta loša stvar uvukla kod čovječanstva?
Što se doista s nama dogodilo?
Mi smo se jednostavno samo civilizovali i to nam je postalo pravo prokletstvo. To je u stanju da isključi sve prirodne instinkte. Instinkt je u stvari isto što i zdrava intuicija prepoznavanja svega što je prirodno iu skladu s prirodom. Često srećem mnoge ljude koji kažu da svako tijelo šalje poruku koja mu namirnica treba.
Naravno da je to istina samo kod osoba koje žive jako prirodno.
Sa druge strane kod nezdravog života tijelo traži ono od čega je ovisno, kao tijelo narkomana koje pokazuje potrebu za drogama.
U međuvremenu, ljudi su otkrili da je sve to jedna vrsta bolesti, koju stručnjaci pravilno nazivaju "civilizatoza". To je stvarno opis jedne suvremene degeneracije koju smo sami nesvjesno i nenamjerno izazvali, koja sprječava ljude da ostanu u predviđenoj formi i živjeti kao zdrava i mladolika bića.
Ona je jedan opći pojam za oko 250 raznih smrtonosnih bolesti kod ljudi. Medutim, može se navesti oko četrdeset tisuća raznih bolesti od kojih ljudi mogu da obole, ali od kojih ne umiru momentalno.
Divlje životinje i "divlji" ljudi poznaju samo oko pet bolesti.
"Civilizacija nije ništa drugo nego jedan tanki nanos boje, koji prva kiša može spere!" (Auguste Rodin, francuski umjetnik)
Kakav je to proces koji nas od živahnog mladića i djevojke pretvara u oronulog starca i nemoćnu staricu?
Prvo da navedemo simptome te bolesti, da je tako nazovemo, jer sve što se u procesu starenja odigrava je veoma slićno simptomima neke bolesti.
Evo nekih tipičnih procesa:
Arterioskleroza, tromboza, alergije, rak, reumatizam, djabetes, artroza, prostatitis, hemoroidi, parkinson, alchajmer, gljivična oboljenja, paraziti, smetnje u krvotoku, ispadanje zuba, ispadanje kose, sijeda kosa, bore, visok ili prenizak krvni tlak, osteoporoza, krivljenje kičme, problemi sa diskovima, karijes, proširene vene, lomljivi nokti, umanjeni libido ....


Nema nikakvog smisla sve te probleme navoditi po imenu, pošto nikada nećemo doći u dodir s njima ukoliko budemo poštovali načela koja će biti predstavljena u ovoj knjizi. Za nas će sve postati vrlo jednostavno, jer ćemo naućiti da sve promatramo potpuno drugim očima i to s tačke našeg cilja.
Simptomi starenja su, dakle, isti kao i od ovih bolesti. Slabosti se jednostavno gomilaju jedna na drugu. A onda, kada tijelo više ne može izdržati, kada iscrpi sve svoje resurse, struja se jednostavno isključuje.
Zašto?
Zato što netko nije platio račun!
Bore, jetrene mrlje, opadanje kose, loši zubi, sve je to predstavljalo znakove upozorenja. Da bi sve to mogao platiti, čovjek mora znati kako se unaprijed pripremi i osigura.
Vrlo je važno znati kako čovjek treba da se s time ophodi, koje zakonitosti se iza svega kriju. Onaj koji bez znanja i bezbrižno prolazi kroz život, vrlo brzo će "isprazniti" svoj životni konto, posebno ako ima puno genetskih slabosti.
Medutim, onaj tko želi postati "zdravstveni milijunaš" mora na vrijeme da svoje životne godine uloži uz velike kamate.
Unatoč svem napretku znanosti starenje je postalo brže, iako se prosječno očekivanje života povećalo.
Medutim, današnja dugovječnost i nije neko naročito dostignuće, jer znači samo duže propadanje i slabljenje tijekom umjetno održavanog života u nekom pretrpanom staračkom domu i s njime povezano mazohističko promatranje svakodnevnog vlastitog propadanja.
Svakako da ovo nije nešto čemu bismo se mogli radovati.
Iz godine u godinu sve više milijardi gotovog novca se ulaže u medikamente, samo da bi se taj proces obuzdao.
Medutim, time se uklanjaju, bar prividno, samo simptomi, ali ne i njihovi dublji uzroci.
Samo kada se prepoznaju i prouče, nešto će se stvarno moći učiniti.
A sve zajedno je u načelu tako jednostavno i lako shvatljivo.
Svatko bi mogao biti zdrav. Sve počinje, kao i sve ostalo u životu, pravilnim razmišljanjem. Na temelju pravilnog razmišljanja usvajaju se nove navike.
Na temelju navika određuje se karakter i životni ishod. Jer sve što se ikada učini ima svoj početaka u mislima.
Duboko nadahnuti hrišćanski autor Ellen White iznosi empirijski dokazane argumente sljedećeg sadržaja.
Ako jedemo neumjereno čak i najzdraviju hranu, gubimo kontrolu ne samo nad tijelom nego i nad umom a u nama jačaju životinjski nagoni i nečiste misli. Ukoliko u prehrani koristimo i meso (puno hormona i adrenalina), ti negativni efekti se drastično pojačavaju. Ljudi izuzetno nezdravog života većinom gube potpuno kontrolu nad sobom i spuštaju se na razinu niže stvorenih bića. A takve nečiste misli onda siju negativan razvoj iu psihološkom i fiziološkom smislu i od nas nastaje ruina nedostojna života čak i na ovom svijetu.
Vi biste trebali uzeti u svoje ruke vaš tjelesni život i da ga zdravim sustavom ponašanja i uz Božju pomoć spasete od propasti. Bilo bi savršeno kada bi čovjek živio gledajući dovoljno unaprijed da nikada ne mora zatražiti liječničku pomoć. Naši liječnici troše bezbrojne prekobrojne sate na svoje pacijente. Oni sami spadaju u grupu koja ima najmanje životno očekivanje (prosječno 58 godina) i na žalost ne mogu ni sami sebi pomoći. Osim toga, žalosno je što se proučavaju samo bolesti, iako bi bilo logičnije da se izučava i istražuje zdravlje.
Naravno da morate potražiti pomoć liječnika kada dode do tjelesnih problema. Ali, niste obavezni da povjerujete u sve postavke školske medicine koja akcenat stavlja na otrovne lijekove. Poslužite se jednostavno svojim zdravim razumom!
Naravno da doktori imaju svoje časno mjesto u našem svijetu.
Što biste inače činili poslije nekog teškog saobraćajnog udesa bez kirurga?
Ipak, moram da kažem da medicinari, iako raspolažu jednim izuzetno visokim akademskim obrazovanjem i širokim znanjem, nisu dobili tijekom obimnih studija znanje da prepoznaju što je dobro za naše srednjeročno i dugoročno zdravlje. Iza takvog programa na sveučilištima ne stoji nesposobnost današnje medicine nego odluka svjetske elite kojoj izmedju ostalog pripada i farmaceutska industrija.
Školska medicina, na mnogim područjima potpuno je zastarjela, polazi od pretpostavke da je prirodno da čovjek bude bolestan i da je u samoj njegovoj prirodi da stari. Međutim treba se reči da je prirodno i normalno da čovjek bude potpuno zdrav u blistavom mladalačkom obliku.
Naše tijelo je jedna čudesna i predivna mašina, koja je potpuno obnovljiva, i koja sama sebe podmlađuje i sama sebi pomaže. Samo treba znati kako i koje poluge treba pokrenuti da bi se sklonile prepreke na tom putu. Teže postaje samo u slučaju kada su organi neopozivo uništeni, ali čak i tada često može doći do značajnog poboljšanja.
Slušajte samo pažljivo ono što će vas intuitivno pokrenuti i učiniti da u praksi primijenite ono što ste pro čitali, a zajedno ćemo se pobrinuti da vam to lako padne.

Čokolada za kojom je cijeli svijet “poludio”: Evo kako napraviti viralnu Dubai čokoladu

 Ono što izbalansira sve okuse, jeste upravo dodatak tahina

Ovo ljeto je cijeli svijet postao zaluđen viralnom Dubai čokoladom, a ime je dobila jer se mogla kupiti samo u ovom gradu Ujedinjenih Arapskih Emirata.

Društvene mreže prepune su raznih recepata i pokušaja da svako sebi napravi spomenutu čokoladu, ali jako je važno pogoditi pravi omjer sastojaka.
Vanjski dio trebao bi biti sladak i gladak, dok je punjenje orašastog okusa, kremasto hrskav i bez teksta ostavlja i najglasnije kritičare.
Autentičan doživljaj



Čokoladu možete napraviti i bez posebnih pomagala u običnom kalupu za hljeb koji ste prethodno prekrili papirom za pečenje. No ako želite autentičan doživljaj nabavite silikonski kalup za izradu čokolade, prenosi Avaz.

Sastojci: 250 g mliječne čokolade, 180 g kreme od pistacije, 75 g kadaif razanaca, 30 g maslaca, 10 g tahini paste, 1 čajna kašičica ulja, prstohvat soli.

Priprema:

1. U tavi zagrijte malo maslaca, pa na njemu prepržite kadaif rezance koje ste prethodno usitnili nožem.

2. Pržite rezance par minuta dok ne postanu hrskavi i ne dobiju zlatno-smeđu boju.

3. Pomiješajte hrskave rezance s kremom od pistacije i tahnijem. Dobro promiješajte i stavite sa strane.

4. Rastopite čokoladu na pari ili u mikrovalnoj s malo ulja.

5. Premažite polovinu rastopljene čokolade preko silikonskog kalupa za izradu čokolade.

6. Napunite ga filom na bazi pistacije i kadaifa, pa sve zajedno ponovo prekrijte s ostatkom rastopljene čokolade.

7. Stavite čokoladu u zamrzivač na pola sata da se stvrdne.
Jedan od najvažnijih, a često je izostavljen u pisanim receptim, jeste tahin. Osim njega, dio fila su proprženi kadaif i ukusni namaz od pistacija.

Izvor

KOLAČ SA MAKOM – Topi se u ustima, bićete zadivljeni

 Sastojci za biskvit:

400ml jogurta
120ml ulja
2 čaše brašna (čaša od 200ml)
1 čaša griza
1 čaša šećera
1 čaša maka
13 gr praška za pecivo
10gr Vanilin šećera

Peći u zagrijanoj rerni na 180 stepeni – 30ak minuta.

CIJELI POSTUPAK PRIPREME KOLAČA POGLEDAJTE U VIDEU ISPOD:


Kolač zaliti sa 200ml mlijeka + 10gr Vanilin šećera.

Sastojci za kremu:

1l mlijeka
1 čaša brašna (čaša od 200ml)
Pola čaše skroba
1 čaša šećera
10gr Vanilin šećera

Stalno miješati na laganoj vatri dok ne zakuha. U kremu dodati 45gr šlag kreme i izmiksati.

Posuti kremu kokosovim brašnom.

Izvor

Tečnost koja se do jučer bacala proglašena novom superhranom

 Istraživanja su utvrdila da prethodno odbacivan nusproizvod proizvodnje maslinovog ulja sadrži br

Maslinovo ulje, opisano kao ‘tečno zlato’ u Homerovoj ‘Ilijadi’, poznato je po svojim zdravstvenim prednostima. Ne samo da je ukusno, već je i protivupalno, dobro za crijeva, korisno za srce, a može nam pomoći da se osjećamo srećnije i živimo duže, piše Guardian.

Međutim, naučnici sada usmjeravaju svoju pažnju na mutni, smeđi i prethodno odbacivan nusproizvod njegove proizvodnje – otpadnu vodu iz mlina za masline – i otkrili su da bi to mogla biti još snažnija superhrana.



Otpadne vode, vodenasti talog, ostaju nakon što su masline samljevene i njihovo ulje odvojeno.

Istraživanja su pokazala da mogu pomoći u oporavku nakon vježbanja, poboljšati metabolizam te imaju potencijal da pomognu kod nekih kardiovaskularnih i neuroloških stanja.

Nakon što su čuli reakcije uzgajivača maslina koji su otpadnu vodu počeli piti iz zdravstvenih razloga, naučnike je to zaintrigiralo i počeli su sa istraživanjem.

Prema njihovim saznanjima, ova tamna, gorka i zamućena tečnost jednako – a možda i više – hranljiva je od dobijenog ulja.

Otpadna tečnost je puna zdravih biljnih jedinjenja i fitohemikalija
Smatra se da otpadne vode iz proizvodnje maslinovog ulja sadrže najmanje 10 puta veću količinu fitohemikalija od ekstra djevičanskog maslinovog ulja, a koje se smatra njihovim bogatim izvorom.

Italijanska naučnica Adriana Albini, prva Italijanka koja je izabrana u upravni odbor Američke organizacije za istraživanje raka, proučava je posljednjih 10 godina.

Sa svojim timom sprovela je brojne studije o ekstraktu maslina i otkrila da on može biti od pomoći u prevenciji i liječenju određenih vrsta raka, uključujući rak pluća, prostate, debelog crijeva i dojke.ojna svojstva blagotvorna za zdravlje.

Ukusan i hranjiv doručak: U jaja dodajte i ovu namirnicu ako želite izgubiti kilograme

 Jaja su nezaobilazna namirnica za zdrav doručak, bez obzira volite li ih kao kajganu, omlet ili poširana. No, njihova nutritivna vrijednost može se dodatno povećati, posebno ako želite smanjiti tjelesnu težinu, dodavanjem jednostavnog, ali izuzetno hranjivog dodatka – špinata.



Špinat je bogat nutrijentima koji potiču proces mršavljenja, a zbog visokog udjela vlakana, pomaže dulje održati osjećaj sitosti, čime se smanjuje rizik od prejedanja tokom dana. Uz to, ovo lisnato povrće obiluje antioksidansima koji smanjuju upale u tijelu, što može olakšati gubitak kilograma.

Jaja, s druge strane, predstavljaju izvrstan izvor proteina. Proteini stimuliraju oslobađanje hormona sitosti, poput peptida YY, koji smanjuje apetit i povećava osjećaj zadovoljstva obrokom. Osim toga, visokoproteinska prehrana ubrzava metabolizam i pomaže u očuvanju mišićne mase tokom gubitka kilograma. Hrana bogata proteinima, poput jaja, ribe, nemasnog mesa i mahunarki, savršena je za skidanje suvišnih kilograma, osobito u području struka, prenosi Radiosarajevo.

Špinat se posebno ističe kao povrće koje pomaže u smanjenju abdominalne masti. Osim što obiluje vitaminima, mineralima i antioksidansima, svi ti sastojci povezani su s učinkovitijim gubitkom masnoće u predjelu stomaka.

Gubitak masnoće, a posebice visceralne masti koja se nalazi oko unutarnjih organa, zahtijeva strpljenje i promjenu životnih navika. Uvođenje više vlakana i proteina u prehranu, izbjegavanje trans masti i šećera te redovita tjelesna aktivnost prvi su koraci prema postizanju zdravijeg tijela i dugoročnih rezultata, piše Super žena.

Izvor

Comments system

Disqus Shortname

© Copyright 2016, All Rights Reserved, TOP SAVJETI