Suprotno uvriježenom mišljenju, zamrznuto voće nije nutritivno inferiorno u odnosu na svježe. Zapravo, mogu biti jednako hranjivi – ako ne i više – od svježeg voća.
Zamrznuto voće se “bere na vrhuncu zrelosti, kada su razine hranjivih tvari najviše, zatim se brzo zamrzava kako bi se te hranjive tvari zadržale”, objašnjava dijetetičarka Kristen Lorenz. I dok može doći do neznatnog gubitka vitamina topivih u vodi (kao što je vitamin C) tijekom procesa zamrzavanja, ukupna nutritivna vrijednost voća ostat će netaknuta, dodaje Lorenz.
Nasuprot tome, svježe voće se bere prije nego što potpuno sazrije. To sprječava da prezrelo voće dospije na police, jer omogućuje sazrijevanje voća tijekom transporta i skladištenja. Međutim, svježe voće gubi hranjive tvari što se dulje čuva, pa zapravo može sadržavati manje hranjivih tvari od smrznutih verzija, prenosi slobodnadalmacija.hr
Iako je dolje navedeno voće jednako ukusno svježe, mnoge voćke su sezonske, skupe, brzo sazrijevaju, teško ih je pripremiti i manje su hranjive kada se kupuje svježe u trgovini.
Mango
Guljenje i rezanje svježeg manga može biti teško, ali sa smrznutim mangom najteži dio posla je već obavljen. Također je savršeno sazrio prije zamrzavanja, osiguravajući da svaki put dobijete onaj slatki tropski okus. Osim toga, mango pruža obilje esencijalnih hranjivih tvari, uključujući vitamin C za imunološku funkciju, vitamin A za zdravlje očiju i vlakna za probavu.
Ananas
Ananas je prepun vitamina C i mangana, koji podupiru imunitet i zdravlje kostiju. Također sadrži bromelain, enzim koji može pomoći probavi i smanjiti upalu, piše RS.
Bobičasto voće
Bobičasto voće je porozno, pa će vjerojatno brže od drugog voća upiti vlagu i razviti plijesan. Iz tog razloga može biti teško uvijek imati svježe bobičasto voće pri ruci i tada su zamrznute verzije idealne.
Smrznuto bobičasto voće može trajati mjesecima, što olakšava uživanje u njihovom bogatom nutritivnom profilu antioksidansa koji se bore protiv bolesti, vitamina C koji jača imunitet i vlakana pogodnih za crijeva.
Višnje
Višnje su bogate antioksidansima zvanim polifenoli, koji štite stanice i bore se protiv upala u tijelu. Međutim, uklanjanje njihovih koštica može biti neugodno, osobito ako trebate upotrijebiti veliku količinu. Smrznute višnje su odlične jer su već bez koštica, što znači da ih možete ubaciti u smoothie ili na zdjelicu od jogurta i pojesti takve.
Acai bobice
Acai bobice su vrlo osjetljive, pa se nikad ne prodaju svježe u trgovinama. Umjesto toga, dostupne su u obliku praha i smrznutog pirea, od kojih je potonji savršen za zgušnjavanje smoothieja i smoothie zdjelica. Štoviše, acai je bogat omega-3 masnim kiselinama i antioksidansima antocijanima,piše cuvajzdravlje
Pitaja ili zmajsko voće
Smrznut pitaja već je oguljena i narezana na kockice, što olakšava uživanje u ovom tropskom voću. Također je obično jeftinija od svježe vrste, koju je teško pronaći u trgovinama. Pitaja je posebno bogata vlaknima koja djeluju kao prebiotici za izgradnju naših crijevnih bakterija. Također je dobar izvor antioksidansa, poput betalaina i karotenoida.
Eksperimentalna terapija kojom se radioaktivne injekcije ubrizgavaju direktno u tumor mozga pomogla je da se kod 62-godišnjeg pacijenta tumor smanji za polovinu, naveli su danas britanski ljekari.
Pol Rid, inžinjer iz Lutona, prvi je pacijent podvrgnut ovoj eksperimentalnoj terapiji, a ljekari se nadaju da bi ona mogla da predstavlja veliki napredak u liječenju kancera, preneo je BBC.
Ridu je dijagnostifikovan glioblastom, vrsta kancera mozga od koje većina pacijenata umire u roku od 18 mjeseci.
Uprkos operaciji nakon koje je uslijedila radioterapija i hemioterapija, ljekari su Ridu u junu kazali da tumor ponovo raste.
Ljekari su mu ponudili šansu da postane prvi pacijent koji će biti podvrgnut kliničkom testiranju nove terapije koje sprovodi Fondacija Univerzitetskih bolnica Londona (UCLH).
U okviru eksperimentalnog tretmana nazvanog CITADEL-123, hirurzi uklanjaju što veći deo tumora pre nego što u lobanju ubace mali medicinski uređaj koji je pomoću cevi direktno povezan sa tumorom.
Ljekarski tim potom direktno u tumor ubrizgava lijek ATT001 koji malim količinama radiaktivnosti pomaže da se popravi oštećena DNK u ćelijama.
Lijek, koji se daje jednom nedjeljno tokom četiri do šest sedmica, ubija ćelije tumora, ali ne utiče štetno na zdrave ćelije.
“Ova eksperimentalna terapija je za mene bila spas, presrećan sam što mi je pružena šansa da budem dio ovog kliničkog testiranja”, kazao je Rid.
Onkolog i konsultant UCLH, Pol Malholand, rekao je da je smanjenje tumora kod Rida izuzetno dostignuće s obzirom na to da se radilo o vrlo agresivnom kanceru.
“Cilj nam je da izliječimo ovu bolest”, poručio je on, dodajući da tumori mozga ne metastaziraju po tijelu, tako da je ciljano ubacivanje lijeka direktno u tumor pravi pristup u liječenju, piše srbija danas.
TikTok iz dana u dan postaje sve popularnija društvena mreža među mladima koja nudi i mogućnosti zarade.
Sigurno se pitate kako se zarađuje od TikToka?
Mrežu TikTok razvila je Kina, a ista je doživjela ogromnu ekspanziju širom svijeta. Korisnici ove društvene mreže su pretežno osobe od 16 do 24 godine starosti.
Glavna tema društvene mreže jesu kratki videozapisi u kojima je većinom šaljiv sadržaj ispunjen raznim filterima, animacijama kao i specijalnim efektima.
Aplikacija omogućava korisnicima da u svojim video klipovima ubace i presetovanu muziku koja se nalazi unutar programa, kao i muziku koju sami mogu pustiti sa zvučnika.
Osnovni cilj jeste da takvi video isječci postanu viralni, odnosno da u kratkom periodu dobiju mnogo lajkova i komentara. No, upravo zbog takvih okolnosti,
na društvenoj mreži TikTok se može i zaraditi. Ako ne znate evo šta je viral i kako nastaje viralni sadržaj!
Prema istraživanjima na TikToku je moguće zaraditi novac, ali do toga nije lagano doći.
Naime, postoji opcija zarade putem sponzorisanih postova, ali prethodno Vaši video sadržaji moraju biti iznimno popularni s dosta lajkova i komentara.
Pogledajte i 10 Ideja za odličan sadržaj na društvenim mrežama.
Influenceri koji koriste Creators Fund za objavljivanje videozapisa inače zarađuju dva do četiri dolarska centa za 1000 pregleda. Drugim riječima rečeno, uspješan video koji donosi 500.000 pregleda zaradi oko 20 američkih dolara.
Međutim, tvorci takvih videozapisa, vrlo su uspješni u objavljivanju sadržaja, pa tako mogu na ovaj način prikupiti između 100.000 i 200.000 američkih dolara godišnje.
Treba istaći da ti videozapisi trebaju biti visoko rangirani i viralni ukoliko osoba koja ih objavljuje, isključivo živi od prihoda s TikToka.
Važno je da na početku razumijemo da broj pratilaca nije presudan, da bi profil počeo da “zarađuje” – sve je do sadržaja.
Tačno je da veliki broj kompanija i brendova za svoje influensere bira one koji imaju više pratilaca, ali
činjenica je da postoje profili koji imaju manji broj praćenja, ali odličan reach i engagement.
Na kraju, nesumnjivo je da profili koji imaju više od 5.000 praćenja na bilo kojoj mreži imaju “potencijal” i smatraju se mikroinfluencerima.
U većini slučajeva ti mikroinfluenceri odrade bolji posao od onih s 200 ili 300 hiljada pratilaca. Komentari, lajkovi i interakcije su najvažniji elementi.
Oznake odnosno tzv. hashtagovi na TikToku znače mnogo. Zahvaljujući hashtagovima, korisnici mogu gledati isključivo sadržaj koji ih zanima, npr. od određenog brenda ili kompanije. Pa iz tih razloga TikTok pruža jednu mogućnost zarade
Ovo je definitivno jedna od najpopularnijih metoda pomoću koje korisnici TikToka zarađuju. Sve što treba napraviti jeste TikTok profil zatim oblast koju ćete isticati u vašim video zapisima na TikTok aplikaciji.
Tako povećavate broj pratioca na profilu. Možda nemate proizvod koji bi ste prodali ali kada izgradite profil i on dostigne nekoliko hiljada pratioca, vi ga možete prodati brendu ili kompaniji koji će vaš profil iskoristiti za promociju njihovih proizvoda ili usluga.
Još jedan način zarade jeste live sadržaj. Riječ je o sadržaju koji ide uživo na TikToku, a tada se otvara mogućnost donacije od strane pratilaca.
Naime, na TikTok profilima postoji opcija kupovine tzv. Coinsa odnosno zlatnika. Prilikom emitovanja live snimke nekog od korisnika, kupljene zlatnike možete donirati kao znak podrške.
Korisnik koji je odradio live nastup, prikupljene zlatnike može zamijeniti za Dijamante koje će kasnije pretvoriti u novac na svom PayPal računu.
Odnosno, ako vaš profil ima veliki broj pratilaca, velike su šanse da ćete tokom live nastupa zaraditi određene donacije. No, ne treba zaboraviti da vaš sadržaj treba biti izuzetno zanimljiv za publiku.
Kao i na većini društvenih mreža i TikTok sadrži vlastite oglase. Riječ je o TikTok Adsima, gdje se možete prijaviti i ako imate uspješan profil, možete zaraditi tako što će se vaši oglasi prikazivati publici koja vas prati. Nema potrebe ponavljati da je broj pratilaca najvažnija stavka u zarađivanju novca na TikToku.
1. Kako se konkretno postaje uspješan na TikToku?
Koraci za postizanje popularnosti:
Kreiranje autentičnog sadržaja: Originalnost je ključna na TikToku. Korisnici cijene autentičnost i jedinstvenost, stoga je važno pronaći svoj stil i ostati dosljedan.
Redovito objavljivanje: Aktivnost na mreži je presudna. Preporučuje se objavljivanje najmanje jednom dnevno kako bi algoritam prepoznao vaš profil kao aktivan.
Interakcija s publikom: Odgovaranje na komentare, uključivanje u trendove i izazove, te korištenje opcija kao što su dueti i reakcije, povećava vidljivost.
Kvaliteta videozapisa: Dobro osvjetljenje, jasna zvučna podloga, i kvalitetan video su osnovni elementi koji privlače pažnju.
Praćenje trendova: TikTok je platforma koja se brzo mijenja, stoga je važno biti u toku s najnovijim trendovima i koristiti ih u svom sadržaju.
2. Detalji o sponzorstvima
Kako se uspostavljaju sponzorski odnosi:
Izgradnja baze pratilaca: Sponzori obično traže profile s velikim brojem pratilaca i visokom stopom angažmana. Mikroinfluenceri (5.000 – 50.000 pratilaca) često imaju bolje angažmane od makroinfluencera.
Kontaktiranje brendova: Influenceri mogu direktno kontaktirati brendove putem e-maila ili društvenih mreža, nudeći im suradnju.
Pridruživanje platformama za influensere: Postoje specijalizirane platforme koje povezuju influencere s brendovima, kao što su Influencity, AspireIQ i druge.
Profesionalni pristup: Priprema medijskog kita s podacima o dosegu, demografiji publike i uspješnim kampanjama može pomoći u uspostavljanju sponzorstava.
Što sponzori obično traže od influencera:
Visoku stopu angažmana: Komentari, lajkovi i dijeljenja su ključni pokazatelji angažmana.
Relevantnost publike: Važno je da influencerova publika odgovara ciljanom tržištu brenda.
Kvalitetan sadržaj: Sponzori traže profesionalan i privlačan sadržaj koji odražava njihove vrijednosti.
3. Precizne informacije o Creators Fund
Kako se prijaviti za Creators Fund:
Kriteriji za prihvat: TikTok Creators Fund zahtijeva najmanje 10.000 pratilaca, 100.000 pregleda videozapisa u posljednjih 30 dana i najmanje 18 godina starosti.
Proces prijave: Prijava se vrši unutar aplikacije TikTok putem postavki profila. Nakon prijave, TikTok pregledava profil i donosi odluku o prihvaćanju.
Koji su kriteriji za prihvat:
Aktivnost: Redovito objavljivanje i visok angažman su ključni.
Kvaliteta sadržaja: Videozapisi moraju poštovati TikTokove smjernice i pravila zajednice.
Geografska dostupnost: Program je dostupan u određenim zemljama, stoga je važno provjeriti je li vaša zemlja uključena.
4. Više informacija o hashtagovima
Koje hashtagove koristiti za povećanje vidljivosti:
Popularni hashtagovi: Korištenje popularnih hashtagova kao što su #fyp (For You Page), #viral, #trending, može povećati vidljivost.
Nišni hashtagovi: Korištenje specifičnih hashtagova vezanih za vašu nišu ili industriju može pomoći da dosegnuti ciljanu publiku.
Kako istraživati popularne hashtagove:
Pretraživanje unutar aplikacije: TikTok ima funkciju pretraživanja koja prikazuje popularne hashtagove.
Analiza konkurencije: Provjerite koje hashtagove koriste uspješni influenceri u vašoj niši.
Alati za analizu: Postoje alati poput TikTok Analytics koji mogu pomoći u analizi performansi hashtagova.
5. Dodatne strategije za monetizaciju, kako se zarađuje od TikToka
Postoje li još neki načini zarade osim sponzorstava, Creators Funda, i live sadržaja:
Prodaja vlastitih proizvoda: Influenceri mogu koristiti TikTok za promociju vlastitih proizvoda ili usluga.
Affiliate marketing: Promoviranje proizvoda drugih brendova uz proviziju za svaku prodaju ostvarenu putem vašeg jedinstvenog linka.
TikTok Ads: Prijava za TikTok Ads program omogućava zarađivanje putem oglasa prikazanih na vašim videozapisima.
Online tečajevi i konzultacije: Ako imate stručnost u određenom području, možete ponuditi online tečajeve ili konzultacije.
6. Potencijalni izazovi i rizici
Koje su moguće poteškoće pri pokušaju zarade na TikToku:
Konkurencija: Visoka konkurencija zahtijeva kontinuirano inoviranje i prilagodbu.
Algoritamske promjene: TikTok algoritam se stalno mijenja, što može utjecati na vidljivost sadržaja.
Autorska prava: Korištenje zaštićene glazbe ili sadržaja može dovesti do uklanjanja videozapisa ili čak suspenzije profila.
Trollovi i negativni komentari: Popularnost donosi i negativne komentare, stoga je važno znati kako se nositi s kritikama.
Kako se nositi s algoritamskim promjenama ili padom u popularnosti:
Analiza performansi: Redovito pratite performanse vaših videozapisa kako biste uočili promjene.
Prilagodba strategije: Budite spremni prilagoditi svoj sadržaj u skladu s promjenama algoritma.
Diversifikacija platformi: Osim TikToka, gradite prisutnost i na drugim društvenim mrežama kako biste smanjili rizik od pada popularnosti na jednoj platformi.
Ovi odgovori pružaju dublji uvid u ključna pitanja vezana za uspjeh i monetizaciju na TikToku, te potencijalne izazove s kojima se korisnici mogu suočiti.
Izvjesna Kortni otišla je da opere svoj novi Tesla Cybertruck u Kaliforniji, ali je na ulazu vidjela znak koji je jasno ukazivao da taj model nije dobrodošao unutra.
Izvjesna Kortni otišla je da opere svoj novi Tesla Cybertruck u Kaliforniji, ali je na ulazu vidjela znak koji je jasno ukazivao da taj model nije dobrodošao unutra.
Razlog je bio što Teslina garancija ne pokriva štetu nastalu tokom pranja automobila. Kortni je bila veoma uznemirena i objavila je video na internetu gdje je otvoreno govorila o svojim problemima, piše Revijahak.
Razlog zašto ovom električnom pikapu nije dozvoljen pristup auto-praonici je taj što se može oštetiti.
Kako se navodi, brisači vjetrobranskog stakla i poklopac rezervoara su posebno ranjivi.
U automobilu zaista postoji specijalna opcija, takozvani “režim auto-pranja”, ali ako vlasnici automobila zaborave da je aktiviraju, može doći do oštećenja, a auto-praonica rizikuje da bude opterećena tužbama i naknadnim odštetnim zahtjevima.
Tesla je čak preporučio vlasnicima modela Cybertruck da koriste alkoholne maramice za pranje automobila, prenosi b92.
Islandsko gospodarstvo nadmašuje većinu europskih zemalja nakon uvođenja kraćeg radnog tjedna u cijeloj zemlji bez smanjenja plaća, pokazalo je istraživanje objavljeno u petak.
Islandsko gospodarstvo nadmašuje većinu europskih zemalja nakon uvođenja kraćeg radnog tjedna u cijeloj zemlji bez smanjenja plaća, prenosi Dnevnik.hr.
Između 2020. i 2022. godine 51% radnika u zemlji prihvatilo je ponudu da radi kraće, uključujući četverodnevni radni tjedan, otkrila su dva think tanka, dodavši da ih je danas vjerojatno još i više, piše CNN.
Prošle je godine Island zabilježio brži gospodarski rast od većine europskih zemalja, a njegova stopa nezaposlenosti jedna je od najnižih u Europi, istaknuli su Institut za autonomiju u Ujedinjenom Kraljevstvu i islandsko Udruženje za održivost i demokraciju (Alda).
“Ova studija pokazuje stvarnu priču o uspjehu: kraće radno vrijeme postalo je široko rasprostranjeno na Islandu… a gospodarstvo je snažno prema nizu pokazatelja”, rekao je Gudmundur D. Haraldsson, istraživač u Aldi. Dva ranije istraživanja
U dva velika istraživanja između 2015. i 2019. zaposlenici javnog sektora na Islandu radili su 35-36 sati tjedno, bez smanjenja plaće. Mnogi su sudionici prethodno radili 40 sati tjedno.
Ispitivanja su uključivala 2500 ljudi, više od 1% islandske radne populacije u to vrijeme, i bila su usmjerena na održavanje ili povećanje produktivnosti uz poboljšanje ravnoteže između poslovnog i privatnog života. Istraživači su otkrili da je produktivnost ostala ista ili se poboljšala na većini radnih mjesta.
Dramatično se poboljšalo i zdravlje zaposlenika te njihovo zadovoljstvo. Smanjio se pak percipirani stres, a povećala ravnoteža između poslovnog i privatnog života.
Nakon objavljenih rezultata, islandski sindikati pregovarali su o smanjenju radnog vremena za desetke tisuća svojih članova diljem zemlje. Gospodarska vitalnost
U 2023. godini islandsko gospodarstvo poraslo je za 5%, čime je ostvarilo drugu po veličini stopu rasta među bogatim europskim gospodarstvima.
To je puno više od prosječne stope rasta zemlje od gotovo 2% u desetljeću između 2006. i 2015. godine.
Međutim, Međunarodni monetarni fond (MMF) je u srpnju predvidio znatno sporiji rast Islanda ove i sljedeće godine: “Očekuje se pad rasta u 2024. zbog nastavka ublažavanja domaće potražnje i usporavanja rasta potrošnje u turizmu”.
Niska stopa nezaposlenosti na Islandu je snažan pokazatelj vitalnosti gospodarstva, istaknuli su iz Autonomy Institute i Alda.
Diljem svijeta proveden je niz eksperimenata s četverodnevnim radnim tjednom. To uključuje uspješan pokušaj 2022. u 33 tvrtke, od kojih se većina nalazi u Sjedinjenim Državama i Irskoj.
Nabujala birokratija u Njemačkoj obeshrabruje ulaganja i tjera preduzeća da se sele u inostranstvo, upozorava ekonomski institut Ifo pozivajući se na sopstvenu studiju.
Vodeći njemački institut je u petak saopštio da se 91 odsto među 1.763 anketiranih firmi žalilo na povećanje birokratskog opterećenja u prethodne dvije godine.
Među industrijskim kompanijama taj udio je čak 91 odsto, prenosi “Dpa”.
Skoro polovina, 46 odsto, firmi je u posljednje dvije godine zbog prekomjerne birokratije odložila neko planirano ulaganje, a skoro petina, 18 odsto, da istim povodom razmatra preseljenje iz Njemačke.
Ifo godišnju studiju od 2017. priprema za Fondaciju za porodični biznis.
Mnogim firmama posebno smeta Zakon o lancima snabdijevanja iz prošle godine, koji nameće poštovanje ljudskih prava i ekoloških standarda duž cijelog lanca proizvodnje.
Slično je sa skupim odobrenjima i komplikovanim poreskim sistemom Njemačke.
Studija ukazuje da podsticaj iseljenja iz Njemačke raste sa veličinom kompanije. Tako svaka četvrta firma sa najmanje 250 zaposlenih planira premještanje proizvodnje u neku drugu zemlju.
U istraživanju je učestvovalo i 57 najvećih porodičnih firmi u Njemačkoj, sa ukupno 403.000 zaposlenih i godišnjom prodajom većom od 90 milijardi evra.
Dvije od pet takvih kompanija razmatra mogućnost presjeljenja u inostranstvo, prenosi “b92“.
U najgorem scenariju obično dolazi do udaranja klipa u ventil i njegovog savijanja ili potpunog pucanja, i teškog oštećenja glave motora
Kod nekih vozila koja su već malo i starija, dovoljan je jedan malo veći kvar da se dovede u pitanje sam smisao posjedovanja automobila, pa je važno obratiti pažnju na kvarove, oštećenja i druge probleme kod kojih je isplativost popravke upitna. Automatski mjenjač
Jedna od prvih stavki koje padaju na pamet kad se govoriti o ovoj temi svakako su mjenjači, posebno automatski, bez obzira na na to da li se radi o klasičnom, CVT ili DSG sklopu.
S obzirom na to da sa mjenjačima, ako želite da potraju, treba postupati pažljivo, kod kupovine polovnjaka mnogi će radije birati obični ručni mjenjač. Serviseri, čast izuzecima, znaju da ih otpišu kao nepopravljive čak i kad to možda nije stvarno stanje stvari, upućujući vlasnika na zamjenu novim, što može da dostigne i cijenu od 6.000 ili 7.000 eura, prenosi Hayat. Vazdušni jastuk
Bez obzira na to da li ste imali saobraćajnu nezgodu ili želite da kupite polovni automobil gdje vazdušni jastuci “škripe”, računajte da je vrijeme za uzbunu. Zamjenski dijelovi ne postoje, a po pravilu, osim samog jastuka, treba mijenjati i niz drugih elemenata, od armaturne ploče do senzora i elektronike samog sistema, a cijene za sve ovo su izuzetno visoke. Oštećeni okvir
Veoma oštećena limarija i okvir karoserije kao posljedica teškog sudara kod starijih automobila često znači totalnu štetu i potpuni otpis vozila. Čak i ako se ispostavi da je moguće da se okvir vrati u originalni oblik, njegova struktura, a time i dalja mogućnost apsorpcije sudara ozbiljno je narušena i takav automobil se više ne može smatrati sigurnim.
O iznosima ne treba ni da se govori – takve automobile u svakom je slučaju pametnije izbjegavati, posebno ako ne poznajete kompletnu historiju konkretnog vozila. Motor
Ultimativna noćna mora svakog vlasnika polovnog automobila sa mnogo kilometara svakako je teška havarija motora, do koje može doći i zbog više razloga, poput pucanja, odnosno preskakanja kaiša.
U najgorem scenariju obično dolazi do udaranja klipa u ventil i njegovog savijanja ili potpunog pucanja, i teškog oštećenja glave motora. Uobičajeni postupak je obično temeljna popravka svih zahvaćenih dijelova, ali i u tom slučaju šteta košta od nekoliko hiljada eura pa naviše, piše HAK revija.
Orašasti plodovi poznati su po mnogim zdravstvenim prednostima koje donosi njihova redovna konzumacija, a to su pokazala i mnoga naučna istraživanja.
Postoji mnogo vrsta orašastih plodova i mješavina istih poput badema, pistacija, indijskih oraščića, oraha, lješnjaka, a svi se sastoje od mnogo hranjivih sastojaka.
Orašasti plodovi u sebi imaju mnoge vitamine i minerale i izvor su ALA omega-3 masnih kiselina koje djeluju kao zaštita protiv Alzheimerove bolesti, demencije i pomažu u smanjenju rizika od reumatoidnog artritisa
Nutricionisti savjetuju da se orašasti plodovi redovno uvrštavaju u ishranu jer mogu pomoći i u mršanju zbog toga što se nakon konzumiranja orašastih plodova duže osjeća sitost. Prema istraživanjima, osobe koje redovno jedu orašaste plodove imaju manji rizik od debljanja.
Naučnici sa “Harvard T.H. Chan School of Public Health” preporučuju redovnu konzumaciju orašastih plodova kao pomoć za kontrolisanje dijabetesa. Istraživanja su pokazala da su osobe sa dijabetesom tipa 2 koje sedmično jedu više od pet porcija orašastih plodova smanjile rizik od srčanih bolesti za 17 posto, prenosi Klix.
Također, ustanovljeno je i da konzumiranje orašastih plodova može smanjiti učestalost bolesti srca i srčanih udara. Orašasti plodovi pomažu i u smanjenju LDL holesterola i triglicerida u tijelu. Poboljšan nivo holesterola povezan je s manjim rizikom od moždanog udara i kardiovaskularnih bolesti.
Orašasti plodovi poznati su po mnogim zdravstvenim prednostima koje donosi njihova redovna konzumacija, a to su pokazala i mnoga naučna istraživanja.
Postoji mnogo vrsta orašastih plodova i mješavina istih poput badema, pistacija, indijskih oraščića, oraha, lješnjaka, a svi se sastoje od mnogo hranjivih sastojaka.
Orašasti plodovi u sebi imaju mnoge vitamine i minerale i izvor su ALA omega-3 masnih kiselina koje djeluju kao zaštita protiv Alzheimerove bolesti, demencije i pomažu u smanjenju rizika od reumatoidnog artritisa.
Nutricionisti savjetuju da se orašasti plodovi redovno uvrštavaju u ishranu jer mogu pomoći i u mršanju zbog toga što se nakon konzumiranja orašastih plodova duže osjeća sitost. Prema istraživanjima, osobe koje redovno jedu orašaste plodove imaju manji rizik od debljanja.
Naučnici sa “Harvard T.H. Chan School of Public Health” preporučuju redovnu konzumaciju orašastih plodova kao pomoć za kontrolisanje dijabetesa. Istraživanja su pokazala da su osobe sa dijabetesom tipa 2 koje sedmično jedu više od pet porcija orašastih plodova smanjile rizik od srčanih bolesti za 17 posto, prenosi Klix.
Također, ustanovljeno je i da konzumiranje orašastih plodova može smanjiti učestalost bolesti srca i srčanih udara. Orašasti plodovi pomažu i u smanjenju LDL holesterola i triglicerida u tijelu. Poboljšan nivo holesterola povezan je s manjim rizikom od moždanog udara i kardiovaskularnih bolesti.
Oni su poseban izvor vitamina E koji pomaže u prevenciji raka i osteoporoze, a osim toga sadrže i folnu kiselinu, magnezij, kalij, kalcij i fosfor.
Kako bi se uključili u ishranu preporučeno je da se koriste tokom dana kao međuobrok, posebno u poslijepodnevnim satima kada se energija smanjuje. Osim toga, mogu se koristiti kao dodaci u jelima i napicima poput salata, shakeova i pasti.
Završava se ljetno računanje vremena i počinje zimsko, kada se kazaljke pomiču sat unatrag – tačno u noći sa subote na nedjelju (03:00).
Smatra se kako je ovakvo računanje vremena zapravo ispravno, a u njemu učestvuje otprilike 70 posto zemalja svijeta. Amerikanci pomiču satove prve nedjelje u martu, a vraćaju ih na standardno vrijeme prve nedjelje u oktobru. Hronični umor
Evropljani ljetno računanje vremena započinju posljednjom sedmicom u martu i završavaju posljednjom sedmicom u oktobru.
Međutim, ovo može uzrokovati stanje hroničnog umora, iscrpljenosti i glavobolje, a pojedinci te osjećaju znaju usporediti s osjećajem jet laga.
Duže spavanje nedjeljom većini može zvučati vrlo primamljivo, a rijetki će odoljeti iskušenju da na najduži dan godine odspavaju još jedan sat.
Stručnjaci savjetuju kako se ovo mora izbjeći jer se time prirodni bioritam tijela. Predugo spavanje vikendom treba izbjeći ne samo kada se pomiču kazaljke već i inače kako tijelo ne bi osjetilo razliku za vrijeme radnog tjedna kada spavamo samo nekoliko sati. Potpuna iscrpljenost
Kao i kod jet laga, tako je i sa pomicanjem sata. Spavanje je potrebno odgoditi do potpune iscrpljenosti.
Za ovo iskoristite svjetlost, pokušajte cijeli dan biti na suncu, a navečer upalite svjetla kako biste mozgu javili da još nije vrijeme za spavanje.
Svjetlošću možemo spriječiti proizvodnju melatonina, hormona kojeg tijelo proizvodi, a koji potiče umor. Na sreću, morate biti budni samo sat vremena duže, prenosi Avaz.
Ovaj zdravstveni problem ubrzano raste, stoga stručnjaci upozoravaju roditelje da poduzmu korake kako bi smanjili rizik za svoje mališane
Prema novoj studiji objavljenoj u British Journal of Ophthalmology, sve više djece širom svijeta pati od kratkovidosti (miopije), a broj oboljelih mogao bi dosegnuti 740 miliona do 2050. godine. Ovaj zdravstveni problem ubrzano raste, stoga stručnjaci upozoravaju roditelje da poduzmu korake kako bi smanjili rizik za svoje mališane.
Naučnici već dugo upozoravaju da manjak vremena provedenog na otvorenom i sve veće korištenje digitalnih uređaja, poput televizora i videoigara, igraju ključnu ulogu u porastu kratkovidosti.
Pandemija COVID-19 Međutim, pandemija COVID-19 dodatno je pogoršala problem jer su djeca bila prisiljena provoditi više vremena u zatvorenom prostoru uz smanjenu fizičku aktivnost i više vremena provedenog pred ekranima, piše Index.hr.
Prema studiji, globalna stopa kratkovidosti kod djece i adolescenata gotovo se utrostručila između 1990. i 2023. godine te je porasla na 36 posto. Ovaj porast posebno je izražen u Aziji, gdje 85 posto djece u Japanu i 73 posto u Južnoj Koreji pati od ovog problema, dok je u zemljama poput Velike Britanije i SAD taj postotak oko 15 posto.
Jedan od razloga zašto je kratkovidost češća u azijskim zemljama jest rani polazak u školu. U nekim dijelovima Azije, djeca kreću u formalno obrazovanje već s dvije godine, što znači više vremena provedenog u zatvorenom i manju izloženost prirodnom svjetlu te tjelesnoj aktivnosti na otvorenom.
Također, istraživači su primijetili razlike između djevojčica i dječaka. Naime, djevojčice su u većem riziku od kratkovidosti jer općenito provode manje vremena vani u odnosu na dječake, posebice u školskim godinama.
Kratkovidost kao posljedica modernog načina života Stručnjaci naglašavaju da porast kratkovidosti nije samo problem vida, već odražava šire promjene u načinu života djece. Profesor Nejtan Kongdon (Nathan Congdon) s Univerziteta Queen’s u Belfastu upozorava da manjak vremena na otvorenom i previše vremena pred ekranima može biti znak dubljih problema u svakodnevnim navikama djece.
– Kratkovidost je poput kanarinca u rudniku uglja – pokazatelj štetnih promjena u načinu života djece – objašnjava Kongdon.
Britanski stručnjaci preporučuju da djeca provode barem dva sata dnevno na otvorenom, posebno između sedme i devete godine, kako bi se smanjio rizik od razvoja kratkovidosti. Iako nije potpuno jasno je li prirodna svjetlost ili vježbanje na otvorenom ključan faktor, jasno je da boravak vani doprinosi zdravlju dječjih očiju.
Utjecaj genetike na kratkovidost Iako je kratkovidost uveliko povezana s okolišnim faktorima, postoji i genetska predispozicija. Djeca čiji su oba roditelja kratkovida imaju gotovo triput veći rizik od razvoja ove bolesti, dok je rizik za djecu s jednim kratkovidim roditeljem 1,5 puta veći. Prema riječima dr. Dženis Lam (Janice), dječije oftalmologinje iz Nacionalne bolnice u Singapuru, to znači da roditelji s ovim stanjem trebaju obratiti posebnu pažnju na razvoj vida svoje djece.
Kratkovidost se ne može izliječiti, ali se može korigirati naočalama ili kontaktnim lećama. Ipak, najvažnija preporuka stručnjaka jeste prevencija. Roditelji bi trebali poticati svoju djecu da provode što više vremena na otvorenom, izbjegavaju prekomjerno korištenje ekrana i redovno idu na preglede vida, posebno kada dijete krene u školu,piše Avaz
Koliko god bila primamljiva, nezdrava hrana je jedan od najvećih neprijatelja zdravlja srca. Od tortilja čipsa s okusom načo sira, hrskavog kukuruznog čipsa, do čipsa od krompira, ovo su neke od najpopularnijih grickalica koje imaju puno aditiva, a malo vlakana i drugih korisnih hranjivih materija.
Previše natrija Tokom jedne godine, ako jedete samo jednu vrećicu čipsa svakog dana, mogli biste da unesete oko 3/4 šolje soli u vaše tijelo, a istovremeno nabacite i do šest kilograma. Previše natrija može povisiti vaš krvni pritisak, a značajno povećanje tjelesne težine može negativno utjecati na holesterol i šećer u krvi.
Sve to kaže dr. Elizabet Klodas, koja je preventivni kardiolog i osnivač Step One Foods. Obučena na klinici Mejo i Džon Hopkins, dr. Klodas je objavila desetine naučnih članaka tokom svoje karijere, a nedavno je napisala besplatni vodič za upravljanje holesterolom i statinima pod nazivom “Koja opcija za smanjenje holesterola je prava za mene?”.
Ona kaže da istraživanja pokazuju da konzumiranje hrane lošeg kvaliteta negativno utječe na funkciju krvnih sudova u roku od nekoliko sati nakon konzumiranja.
Odlične alternative Srećom, postoje odlične alternative. Kada želite da izbjegnete brzu hranu, evo šta da jedete umesto toga za zdravo srce:
Humus sa povrćem
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Otprilike pola šolje humusa je kalorijski ekvivalent male vrećice čipsa.
Dodajte malo povrća za umak (u suštini to ima nula kalorija) i imat ćete sjajnu užinu koja je bogata vlaknima, zdravim mastima i proteinima.
Sirovi orasi
Skoro 28 grama bilo koje sorte orašastih plodova ima oko 165 kalorija. Izbjegavajte slane okuse i dobit ćete sve nutritivne prednosti bez opterećenja natrijuma.
Ako niste navikli da jedete sirove orahe, pokušajte da pomiješajte jednake dijelove sirovih i jednake dijelove soljenih. Malo je vjerovatno da ćete uočiti veliku razliku u okusu, ali ćete prepoloviti unos natrija.
Voće
Dvije male banane ili tri narandže su kalorijski ekvivalenti vrećici čipsa. Dobit ćete i dosta vitamina, antioksidanata i vlakana.
Često posegnemo za čipsom ne zato što smo gladni već zato što nam je dosadno. Ali to nisu dobri razlozi za konzumiranje nečega što aktivno sabotira vaše napore da poboljšate zdravlje srca.
Umjesto toga izaberite namirnice koje sadrže cijela prehrambena vlakna, omega-3 masne kiseline, antioksidante i biljne sterole koji pomažu u snižavanju holesterola.
Iako su neka vjerovanja pozitivna, druga mogu biti poprilično negativna. Ali svima im je zajedničko to što ove životinje vide kao veoma duhovne i da se na osnovu njihovog ponašanja sve može zaključiti.
Ali, iako sve treba posmatrati sa distance, mnogi su primijetili da neke, banalne, radnje ovih životinja mogu da imaju značenje – kao na primjer kihanje i čišćenje!
Šta će se desiti ako mačka kihne u vašem pravcu?
Ako imate mačku i ona juri u vašem pravcu i kihne dok joj je glava usmjerena prema vama, to znači da ćete uskoro dobiti neočekivani novac! Tada se vjeruje da je dobro uraditi nešto što ste dugo odlagali, jer je sreća na vašoj strani!
Šta će se desiti kad se mačka liže i čisti?
Možda ne volite nenajavljene goste, i to će vas uvijek iznervirati, ali ako vidite mačku kako liže svoje krzno u vašem dvorištu, nikada više nećete doživjeti ovu neprijatnost.Naime, kada se mačka čisti, to je siguran znak da će vam uskoro doći gosti, piše Naj portal.
U određenim situacijama cijeli taj san može da bude i te kako poučan, dok je bilo i slučajeva kada je on nejasan i ne možete tačno definisati o čemu se u njemu radi. Naime, često iz njih možemo shvatiti neku pouku, koju želi da nam kaže preminula osoba.
Lori Mur se godinama bavi detaljnim proučavanjem takvih stvari i situacija, te je utvrdila da ukoliko osoba sanja preminulu osobu nakon što prođe period žaljenja onda će od nje da dobije neku pouku.
Međutim, ukoliko se to desilo neposredno nakon smrti, tada nećete imati nikakvu pouku i san će vam uglavnom biti nejasan.
Nekada se zna desiti da preminula osoba u snu ne progovara, ali i to je znak da su oni i dalje uz vas i da se o vama brinu.
Izgleda da su rezultati istraživanja o pranju ruku u Australiji zaista zabrinjavajući. Iako svi znamo koliko je važno prati ruke radi sprečavanja bolesti, čini se da u stvarnosti mnogi ljudi ne primenjuju ovu jednostavnu, ali efikasnu praksu. Razlike u higijenskim navikama između muškaraca i žena, kao i među različitim dobnim grupama, dodatno naglašavaju potrebu za boljim obrazovanjem i promocijom higijene.
Interesantno je da se posebno kod mlađih ljudi može primetiti nedostatak ozbiljnosti prema rizicima koje nosi neadekvatna higijena ruku, što može biti posledica nedostatka informacija ili iskustva. Takođe, činjenica da mnogi ljudi ne mogu videti bakterije golim okom dodatno doprinosi njihovom neodgovornom ponašanju, prenosi Novi.
Pranje ruku može značajno smanjiti rizik od prenosa opasnih patogena, i to ne samo za nas, već i za druge ljude u našoj blizini. Obrazovanje i podizanje svesti o važnosti ove navike su ključni, posebno u vreme kada se suočavamo s raznim zdravstvenim izazovima. Provođenje kampanja koje bi usmjerile pažnju na ovu temu, posebno među mlađim generacijama, moglo bi imati dugoročne pozitivne efekte na javno zdravlje.
Botaničari su uzgojili sjeme drveta starog 1.000 godina koje su pronašli 1980-ih godina pronašli u pećini u Judejskoj pustinji.
Botaničari su uzgojili sjeme drveta starog 1.000 godina koje su pronašli 1980-ih godina pronašli u pećini u Judejskoj pustinji.
Drvo je otkriveno tokom arheološkog iskopavanja u regionu Vadi el Makuk sjeverno od Jerusalima, utvrđeno je da je drevno sjeme u netaknutom stanju, piše CNN. Međutim, naučnici koji su sproveli novo istraživanje nisu mogli da identifikuju vrstu drveta samo iz sjemena. Tim, predvođen naučnicom Sarom Salon, zasadio je sjeme za dalje istraživanje prije više od deset godina.
Salon je rekla da je moguće da bi drvo moglo da bude dio ljekovite biljke povezane sa istorijskom regijom Gilead sjeverno od Mrtvog mora u dolini Jordana. Tim je procijenio da biljka datira iz perioda između 993. i 1202. godine.
Drvo je sada visoko skoro tri metra i nije ni cvjetalo ni rodilo. “Bez tih karakteristika nije moguće sa sigurnošću identifikovati koja je vrsta u pitanju”, navedeno je u studiji, piše Tanjug.
